Для стройных ног (комплекс выполняется на голодный желудок):
5 мин. ходьба,
100 прыжков на скакалке,
Потягивание мышц ног: поочередно прижать ноги к туловищу, затем отвести назад, прижать голень к задней стороне бедра.
50 приседаний(стопы параллельные)
ходьба 4 мин.,
потянуть ноги и 80 прыжков,
по 25 выпадов на каждую ногу,
ходьба 4 мин,
потянуть ноги и 80 прыжков,
25 выпадов.

После этого - упражнения на пресс