мышцы болят, поэтому так:
приседания 3*20
Попомостик 30
Отжимания с колен 15
Пресс 10 (полноценное) + 20 неполных
Планка 1 мин.
Выпады 15 раз на правую и 15 на левую
Обруч - 30 мин.
20 апреля 2014
Последние комментарии
Комментарии
0
0