Пресс: http://www.youtube.com/watch?feature=playe...;v=NmKMq59VMa8#!
Ноги: http://www.youtube.com/watch?feature=playe...;v=3SS8t0NFRkI#!
(Маринеска, во втором видео в начале правильная техника тяги! -- просто вот правильная-правильная, так и надо делать)
Вообще весь канал хороший, смотрите, наслаждайтесь. 
Видео про питание: http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=zV...mp;feature=fvwp
Досмотреть завтра с 5ой минуты: http://www.youtube.com/watch?v=pVIrPmPuD8E
- Главная
- Блоги
- Это было не страшно, это было пи%дец как страшно
- Альтернатива Лене Миро
я прес так же делаю... и дышу...
пойду дальше смотреть, как мантру перед сном