Пока меня снова не закружило в вальсе учебы-работы-школы-дома хочу поделиться интересным экспериментом. Не пожалейте на него времени те, кто занимается своим здоровьем или просто живо интересуется темой здорового тела и духа. Эксперимент проводила с нами наша доцент на одном из семинаров.

Суть: нужно в день хорошего самочувствия выбрать несколько минут свободного времени и в спокойном месте и удобной позе помедитировать, как обычно начать с дыхания, напряжения-расслабления мышц, а потом в конце медитации, когда всю свою энергию и мысли переносишь в одно место в теле (в обычной медитации это, по-моему, живот), так вот, когда дойдете до этого момента сосредоточиться надо не на животе, а на своей шее, а еще точнее на адамовом яблоке (кадыке), подышать в него, ощутить его объем, сконцентрировать на нем свои мысли... где-то примерно минуту-две-три. После этого закончить медитацию. И записать свои ощущения. Для себя, не здесь, просто где-то на бумаге, чтобы сохранилось.

Я через несколько дней напишу про интерпретацию.