Я у Аси Казанцевой нашла предложение, что только найти альтернативное "хорошо". Не в смысле сахарозаменитель, а что-то приятное для тебя ванна, книжка, спа процедуры, шелковый халат и т.д.
В т.ч мне помогает чай ванильный с клубникой или итальянский лимон. Ваниль вообще хорошо перебивает желание сладкого, но не всем этот вкус нравится. Пью без сахара ессно. Заменитель найти, да, согласна тоже. И вырабатывать привычку)
Я мед не люблю, от слова совсем. Я вообще не сладкоежка, я больше по соленому специалист. Единственное исключение -- вечерний чай.
А про сладкое и спорт -- ну если есть сладкое в течение дня, то ничего плохого, а вот перед сном, на ночь -- не знаю, в этом есть что-то меня напрягающее.
Пугающее для меня это на ночь съесть полкило квашеной капусты))) Не знаю, я не понимаю эту сахарную истерию. Может она касается тех, кто заливается газировками и пончиками из Данкин Донатс заедает. Я могу пару конфет или пряников в шоколаде съесть перед сном, аллергия вылазит, если конфет переедаю, но это реально если переедать. Никакого веса я от этого не прибавляю и перспективы целлюлита меня тоже не беспокоят, что теперь всю жизнь не есть сладкого чтобы вдруг в 50 лет целлюлит не появился, а что если он без сладкого появится
Я хочу перестроить питание на без сахарное, а потом медленно перейти к бессоляному.
Вот, начинаю с того, что мне легче всего.
Почему? -- потому это это нездорОво. Это здОрово, но нездорОво. Вот поэтому. Я хочу как можно дольше оставаться в хорошей физической форме, не в смысле фигуры, а в смысле показателей крови, обмена веществ, общей легкости и т.д. Такая вот мотивация.
Я могу съесть шоколадочку, заесть копченой рыбой, тортиком и потом чипсами
Я себя сдерживаю,когда могу...но прорывает часто Понятно,что не без мгновенных последствий. А как можно совсем убрать сахар и соль? Или ты про чистый сахар и соль? P,S.Вот прямо сейчас нажралась шоколадных пряников из русского магазина.Он теперь у меня под боком
Совсем не уберешь. Но начнешь сам делать хлеб, томатную пасту, хотя вот в Италии есть томатная паста без сахара, может и без соли есть, не смотрела на этот параметр. Вместо колбасы - отварной язык на бутерброды. Вместо сладкого - фрукты. И т.д.
Я не ем ни хлеб, ни пасту томатную, ни кетчуп. Колбасу не ем.
Ем из сладкого сухофрукты, финики особенно, вот их могу много сожрать. Шоколад могу изредка. Сдобу не ем. Иногда могу пироженку, а так -- яблоки только, даже виноград не ем уже давно.
А я люблю овощные чипсы. Мне вкусно. Опять же только цена смущает, если на нее смотрю. Но я их с закрытыми глазами покупаю любим свеклу, пастернак и морковь особенно. А мелочь любит дегидрированную зеленую фасоль и клубнику.
Фруктоза тоже сахар.А сли верить последним заявлениям местных медиков, в связи с отменой с октября в EU закона об ограничении процента замены в продуктах сахара на фруктозу,то излишек фруктозы еще вреднее для организма и сильно увеличит число больных ожирением печени и диабетом.На это есть у них объяснение.Писать не буду,трудно с русскими буквами. Правда ли это,тоже не знаю.Я не врач
Денис спортом меньше стал заниматься и стал смотреть на сахар в продуктах. Мы поняли,что сахар есть везде Столовыми ложками
Я тоже могу съесть пиццу целиком, пеперони если не острая, но я у пиццы не ем попки, только серединки и потом мне плохо (не от мыслей что это вредно, а от болей в желудке и в правом боку) поэтому я так делаю редко и заранее знаю что будет.
Чипсы из хумуса только люблю, на них у меня нет конкурентов, можно купить и никто не слопает, у них специфический вкус.
Заменитель найти, да, согласна тоже. И вырабатывать привычку)
Я вообще в доме больше не держу сахар, как таковой.
Вот и я так подумала
А про сладкое и спорт -- ну если есть сладкое в течение дня, то ничего плохого, а вот перед сном, на ночь -- не знаю, в этом есть что-то меня напрягающее.
Для меня пиво с рыбой
От сладкого тоже паники нет, спокойна. Но сахар не люблю сам по себе. Ем мороженое, конфеты, печенье, просто понемногу совсем, больше не хочется.
Вот, начинаю с того, что мне легче всего.
Почему? -- потому это это нездорОво. Это здОрово, но нездорОво. Вот поэтому. Я хочу как можно дольше оставаться в хорошей физической форме, не в смысле фигуры, а в смысле показателей крови, обмена веществ, общей легкости и т.д. Такая вот мотивация.
Я себя сдерживаю,когда могу...но прорывает часто
Понятно,что не без мгновенных последствий.
А как можно совсем убрать сахар и соль?
P,S.Вот прямо сейчас нажралась шоколадных пряников из русского магазина.Он теперь у меня под боком
Ем из сладкого сухофрукты, финики особенно, вот их могу много сожрать. Шоколад могу изредка. Сдобу не ем. Иногда могу пироженку, а так -- яблоки только, даже виноград не ем уже давно.
С чипсами хуже. Их ем. Почти каждую неделю. Но там нет сахара, там соль и всякая ещё дрянь, но не сахар.
У нас модны стали всякие чипсы из овощей:морковки, свеклы. Типа зож чипсы. Такое г..но -- есть совершенно невозможно.
Оль, ну редко кто ест всю пиццу целиком 😂, Я лично таких не знаю )) я тоже ем кусочек, максимум ела 2 ( уж больно была хороша или я голодна)
У нас чипсы из овощей и фруктов тоже стали появляться.. мои любят яблочные, почему то просто сушенные яблоки их так не прельщают...
Все о чем ты написала, это хорошее ограничение, а не отказ... это здрАво)
Так что не парься) ты молодец)) я даже так не могу отказаться от многого, а уж читать на пачке входит ли сахар или Соль-это выше моих сил)
Для меня сократить кофеин 1 ложкой сахара вместо двух, это уже прецедент). Чай с сахаром ненавижу...
Кофе пью тоже с сахаром, но это только утром. Всё, что сожрал утром не считается, потому что оно тут же сжигается либо на спорте, либо на работе.
Денис спортом меньше стал заниматься и стал смотреть на сахар в продуктах. Мы поняли,что сахар есть везде
Чипсы из хумуса только люблю, на них у меня нет конкурентов, можно купить и никто не слопает, у них специфический вкус.
http://www.simply7snacks.com/product/sea-salt-hummus-chips/