Начинаю эксперимент.
Хочу попробовать это прерванное голодание, ссылку оставляла ранее. Это лайт-вариант голодания, при котором выдерживается пауза между приемами пищи в 12 часов. Если завтрак -- мой первый прием, происходит примерно в одно и то же время 7:00-7:30, то ужин должен быть где-то в 19:00-19:30. У нас ужин немного раньше, но это необязательно должен быть ужин, это может быть просто последний прием пищи или перекус.
Пить чай после этого времени разрешается, если он безо всяких добавок в виде сахара и печенья.
Исключения буду делать в некоторые субботы, потому что иногда у меня бывает вечерняя тренировка и я прихожу домой в 21:00. В эти дни буду есть позже, но исключительно салат с креветками, то есть свежие овощи, масло и протеин. Или протеиновый шейк.
Цель: продержаться до 9 января (это время, когда мы приедем из санатория. Думаю, в санатории вообще проблем не будет соблюдать этот режим). Я надеюсь, что за два с лишним месяца, я смогу выработать эту привычку и оставить ее себе на долгие годы.
В общем, я стартую сегодня, кто со мной -- тот герой, кто без меня -- тот ... не герой 
- Главная
- Блоги
- Это было не страшно, это было пи%дец как страшно
- Начинаю эксперимент. Хочу попробовать
25 октября 2018
Мы с мужем месяца 2 так держались, вообще не заметила никакого эффекта...
Buldojik
Давай!!!! Я буду отписываться тут. И ты пиши.
Lapa
Поэтому и делается это ночью, так легче выдержать паузу. Днём ешь как обычно, просто с 19 вечера до 7 утра не ешь. Можно пить, хоть воду, хоть чай. По-моему, это вполне реально.
Или это я не так поняла?
Ночь-то выдержать не вопрос, но когда я ложусь в 3-4 часа ночи, то с 19 не есть - слишком для меня, от голода не усну. А вот днем я держала режим почти без завтрака и до вечера (ужинаем всегда поздно). Так что не знаю, с тобой я или нет, но вообще собираюсь несколько вернуться к такому голоданию (только я для себя это так не называю
Нет, я просто сказала, что завтракаю в 7, а ужинаю в 19, поэтому пауза получается 12 часов, не дневная, а ночная!!! В общем, днём не есть -- это для меня чересчур.
luccija
Давай! Прободримся с тобой
Ночная пауза у меня больше, где-то с 7-8 вечера, но завтрак в 9-10 (я сначала всех десантирую).
Попробую.
Особенно удивительно, что ты на спорте ..
А при спорте едят часто)
Есть мнение, что это хорошо разгоняете метаболизм
Я в посте ниже давала ссылку на несколько вариантов от лёгкого до жёсткого. Так что их много есть, сейчас в моду входят дни вообще без еды, раз в неделю, но для меня это не реально.
Вчера я сорвалась, не успев ещё начать. Вечером был сожран грейпфрут, половина кольраби, 5 кусочков хамона и один большой кусок сыра.
Я всё время жру, мне даже такой перерыв сделать -- подвиг.
Да, чего-то я через жопу написала. Днём я голодать совсем не могу
Либо считай, что я а-приори с тобой, либо давай перерыв до 16 часов увеличивать, тогда будет и у меня "голодание".
Я раньше часто эксперименты ставила, а сейчас не тянет. Лучше поменьше и чаще, как по мне, чем редко и много.
Я жила с женщиной около года по молодости, она ела один раз в сутки - только на ночь, после работы в баре, т. е около 12 ночи приезжала с любовником и устраивала пир на весь мир. Оба с ожирением и кучей болячек.
Потом он ее бросил, подлец.
А я вернулась только что из Зеленограда. Сытая (мягко сказано) и веселая)) Посмотрела на себя на фото за столом у подруги... н-да...
Прямо сейчас начинаю голодать.
Буду брать пример.