Такая вот тетя. С неидеальной, на мой взгляд, фигурой:
https://www.youtube.com/watch?v=9I72sX6Mjd0
Я б ее покушать отправила, чесслово. Но упражнения попробую. Я такие еще никогда не делала.
А вот это женщина-обезьяна из серии ТП:
https://www.youtube.com/watch?v=0KOZZdDLRKg
А этой "я бы вдул", она не дура и сиськи хорошие:
https://www.youtube.com/watch?v=O3OFn3-1jEA
Но за неиспользование полотенца, я б ее из спорт-зала выкинула к чертям за нормальной футболкой 
- Главная
- Блоги
- Это было не страшно, это было пи%дец как страшно
- Ну вот, значит
Последняя это ж Усманова, ей можно
Я верю, что бока убираются диетой. Да. И ничем кроме диеты. Такова селява.
А упражнения не помешают, тем более, раз мы такие ни на каких тренировках не делаем.
Усманову быстро пробежала без звука - или болтает, или попу качает (взяла для себя, спасибо
Насчет красоты -- обратите внимание на ее круги-мешки под глазами и вообще на веки. Несмотря на тонны консилера и хайлайтера у самой водной линии, видно, что за всем этим безобразием скрываются больные почки. Сушка и белковая диета и вуаля, вам тоже придется жестко макияжить черноту под глазами. Не говоря уже обо всех других прелестях.
Когда я сидела на проф. форуме бодибилдеров, увидела одну фразу, которая врезалась в память и с тех пор всегда со мной. "Если хочешь представить себе эффект сушки на организм, представь, что ты каждое утро начинаешь со стакана стеклоочистителя".
Вчера сделала упражения из первого видео, почувствовала нагрузку на поясницу, видимо, делала неправильно. Не было возможности у зеркала делать. На утро ничего не болело. Но я время много занималась, поэтому у меня мышцы уже на семиминутный тренинг вряд ли среагируют.
(я только что Трейси отпахала, поэтому под впечатлением . Хорошо
Ого!
ещё хочу сегодня попробовать это - ноги и ягодицы:
http://my.mail.ru/list/alexkapa/video/1147/1261.html
У нее упражения задействуют сразу много мелких мышц, но если их делать просто повторяя, не думая, что у тебя должно напрячься в этот момент, то эффект будет только в половину. Для меня в ее движениях слишком много танца, но я попробую, хотя бы разок. Потом отчитаюсь.