Пока не забыла - Это было не страшно, это было пи%дец как страшно

Записываю. Сегодня, в этот исторический день, я начала наконец-то бегать! (Блин, май месяц на дворе практически а планировала в марте начать )

Что мы имеем? Начала в 15:19, пробежала где-то четверть маршрута (500 метров) и пошла шагом, в итоге с двумя перерывами на шаг еле-еле добежла 1,4 км, правда, за 6-7 минут где-то. А надо как минимум 2,1 км за 12 минут. И вроде по скорости все нормально, но дыхание абсолютно не тянет... Почему у меня такие маленькие легкие? Вроде не курю уже года два, ну полтора точно, спортом занимаюсь регулярно два года, интенсивно -- полгода, а легкие -- просто швах...

В итоге, 2,6 км пробежала за 23 минуты с кучей перерывов на шаг... И устала так, как я после двухчасового спорт-зала не устаю.

Правда, надо сказать, что бегала я в джинсах, за неимением черных штанов, а джинсы узкие и бегать в них реально неудобно -- плохому танцору, короче, помешали джинсы.

Последние комментарии Комментарии

30 апреля 2012

Миндаль

Молодчина какая!
Я не могу бегать, мне скучно

На беговой дорожке могу с фильмом, ну или тренажер под музыку. А вообще больше фитнесс люблю и плавание.
А почему бегать решила?

Маринеска

Я никогда не курила, но бегать тоже не могу, я хожу быстрым шаком 7 км/ч.

KOZA

Ириш, я ненавижу бегать, но мне надо сдать нормативы по бегу, поэтому вот...

И плавать не люблю, слава Богу, плаванье уже сдала.

Марина, я тоже "ходок", очень много и интенсивно, быстро хожу, люблю гулять и машины у меня нет. Мне проще куда-то дойти, чем ждать автобуса.

Я тоже люблю ходить. Частенько хожу пешком.

Black Lady

Оля, ты молодец! Я свой пункт по бегу все не воплощу... Тоже три месяца с этой погодой мечтаю. В начале всегда так, надо учиться дышать, потом будет легче, сейчас не быстро бегай, а с акцентом на дыхание, потом сама не заметишь как быстрее побежишь

Ира!!! Как дышать? Я уже через пару сотен метров начинаю и вдох и выдох через рот делать, как собака

Мне знающие люди сказали, что должен вроде быть вдох через нос на два шага и выдох через рот на два шага. Так получается, пока не сильно устал, а потом...

ты концентрируйся не на шаги, а на вдох выдох.... не путай мозг)))) в то время которое ты вдыхаешь-выдыхаешь - ты автоматом делаешь два шага... а еще лутчше воткнуть в уши наушники и бежать..... ты видела как по улице эти бегуны бегают?

спокойной, уравновешенно, никуда не торопясь.... у тебя ж не молоко с плиты бежит

как устала, остановилась в медленном темпе, не резко, сделала пару растяжек, помахала ножками, ручками, и сново в легком темпе)))

Так я и не бегу быстро, но все равно задыхаюсь. Посмотрим, что в конце недели будет. И выдержу ли я целую неделю бега

Про уши: у меня нет плейера, ребенок разобрал на составляющие.

ну ето нормально с первого раза так)))))) дыхалка не сразу окрепнет....давай штаны меняй свои))) они точно на яйца давят))))

я вот завтра себе пойду кроссовки новые покупать, а то старые угробила за месяц фитнеса, ну они и не спортивные совсем были))) тихо радуюсь)

и не бегай в полдень.... ты же уже выжатая как лимон за пол дня.... с утра надо... или по вечерней прохладе.... но ет все зависит конечно от режима дня.... я в прошлом году когда бегала, то всегда с утреца, в субботу-воскресенье, часов в 9... на улице тихо, ни души, все спят..... в лесу бегать страшно, там кислорода много!!!