План на 27, 28, 29, 30 декабря:
3 дня х 60, 1 день перерыв - 31 декабря.
Упражнения:
Приседы в стороны (по 60 на каждую ногу),
1 упражнение из пресса
упражнение на попу на полу 60 раз
Выпады (по 60 на каждую ногу).
(+ опционально планка 1,5 минуты)
**************
27.12:
28.12:
luccija
29.12:
30.12:
KOZA
Музычку для себя чисто:
https://www.youtube.com/watch?v=tqAic1JG-cY
- Главная
- Блоги
- Это было не страшно, это было пи%дец как страшно
- Предновогодние ягодицы
Продолжим, когда ты будешь свободна с 29-ого дня. Да?
*или 28 -ого, никто же за нами не гонится ))