Наташ, мне здорово помогает комплекс упражнений с дыханием Бодифлекс. Погугли, почитай - инфы в интернете много.
Если б я еще и сама начала опять его делатЬ. а то все лень и лень

Наташ, для начала нужно резко начать мало есть. Я с легкостью и без мучений скинула 6,5 кг. Без спорта, кстати.

Привет.
Про спорт пока забудь,как писали выше,надо меньше есть.
С утра обязательно ты должна взять за правило за пол часа до завтрака съедать ложку мёда среднюю,запивая стаканом тёплой воды.
Потом завтрак,овсянка без сахара и соли!(немного,ложки 4-5)+кофе или зел чай без сахара.
В обед первое обязательно,
на ужин салат из свежих овощей с маслом.
Между завтраком,обедом и ужином можно делать перекусы в виде 1 яблока,или др. не сильно сладкого фрукта,НО ОДНОГО!!!
1 фрукт = приёму пищи.
Т.е если ты завтракаешь обедаешь и ужинаешь,как я написала,то в день всего 2 фрукта можно.
Кофе и зелёный чай без сахара в любое время и любом количестве.
удачи!

Совет про бодифлекс и мёд можно сразу оставить.Бодифлекс не всем можно делать,а мёд не всем можно есть.Особенно ежедневно.Ежедневная овсянка может вызвать белковые угри,если кожа чувствительна.Посоветуйся с Алёш.

желаю вам начать худеть! сама проходила через это несколько раз - реально! стоит только захотеть!
SGO вот все правильно написала, здоровое питание, только б еще иметь силу воли удержаться и не куснуть чего запретного между приемами пищи (или вместо) Удачи!

Ооо сестра!!Тоже хожу в раздумьях-то ли жрать поменьше,то ли спортом заняться

Это вам к Алёш,она на этом деле "собаку съела"!Мы все у неё худеем

кстати еще зависит от того, сколько ты ешь. мне вот достаточно просто перестать лопать сладости тоннами и по ночам. ем на ужин йогурт жирный, чтоб до утра с голоду не помереть.
ну и главное - здоровый сон. вовремя не легла спать - обожралась у меня верно на все 100.

ну и потом, ты ж родила совсем недавно, успеешь еще похудеть.

Девочки, спасибо всем за советы. Забыла написать, что мы же на ГВ, поэтому совсем урезать свой рацион не могу, боюсь навредить ГВ. Рацион SGO соблазнителен (хоть и не люблю овсянку), но опять таки, что будет с ГВ? Пока отказалась от сладкого и мучного, оставила 1 маленький кусочек хлеба в день. До Бодифлекса пока не созрела.

QUOTE

Ооо сестра!!Тоже хожу в раздумьях-то ли жрать поменьше,то ли спортом заняться

Присоединяйся

QUOTE

Наташ, для начала нужно резко начать мало есть. Я с легкостью и без мучений скинула 6,5 кг. Без спорта, кстати

А за какой срок и какой был начальный вес? Можно примерный рацион, что ты ела?

QUOTE

ну и потом, ты ж родила совсем недавно, успеешь еще похудеть.

Ну уже 4 месяца прошло Я после первой беременностиа бсолютно незаметно для себя почти все скинула, что за Б. наела. А сейчас +8 кг от добеременного веса и еще как минимум 7 кг надо сбросить от добеременного В общем минимум 15 кг надо убирать, а лучше больше

ГВ не пострадает, ибо жиреют от того, что и ребенку не нать:
жирное, сладкое, соленое
белая мука, белый рис, сахар
слишком сладкие фрукты

Маринеска
ты же тоже на ГВ? Можешь примерный рацион написать свой?

Совсем без соли не могу

Мой рацион: мясо, рыба, творог, молоко, кефир, йогурт, ряженка, яблоки, огурцы, кабачки, баклажаны, брокколи, зел.фасоль, отруби, лук, чеснок, овсянка, гречка, одна чашка кофе в день.