ооо процесс сдвинулся с места, а то недавно решила себе купить обновочку и.. ужаснулась.. откуда животик такой появился?? ааа зимойй особо не видно а тут лето, короче всю летнюю одежду сейчас не одену..
вот несколько дней поодряд делаю физминутку.. ну минуткой назвать ее трудно но прогресс пошел, во-первых и чувствовать себя лучше начала - прямо летаю и с тохой так гоняю на площадке
моя минутка заключается в следующих упражнениях:

- велосипед ногами 30 каждой ногой
- пресс 15 минимум а так как получится)
- лодочка 15
- упражнение (не знаю как правильно называется) ложусь на бок ноги вытяну и приподнимаюсь на руках - по 15 с каждой стороны
- ногу кладу на стул так чтобы примерно 90 градусов и нагинаюсь - 10 каждой ногой
ну и иногда бегаю подняв высоко ноги, вообще измерила талию и бедра -1 см и там и там, это уже прогресс (это за 3 дня упражнений) так что есть надежда летом все таки влезть в мои джинсы и кофточку белую новую
ну часто упражнения прерываются тем - что как только тоха видит что я ложусь на пол заниматься бросает все дела и бежит ко мне обниматься