Девчонки, вы знаете свой пульс при быстрой (относительно) ходьбе?
Составила себе списочек для занятий в зале (у меня ж всё серьёзно), среди прочего:
Ходьба в гору, пульс 130 ударов в минуту
а) 1 минута - 4 км в час
б) 7 минут - 5,5 км в час
в) для сердца - 20 минут - 7 км в час
г) заминка - 3 минуты 4 км в час. Пуль должен быть 110 ударов в минуту.
Пошла с этим списком (в голове) в зал 
Время и км/час соблюла чётко, получилось, даже хотелось ещё, но поджимало время. А вот с пульсом, увы, полная попа.
Самый низкий был 128 при заминке, а так в основном 150 - 160 ударов.
Плохо?
Костя сказал - "нетренированное сердце."
Что делать? 
Продолжать, пока не натренирую?
15 октября 2014
Что ты хочешь тренировать? Кардиотренировка?
220-сколько тебе лет = максимальный пульс на кардио тренировке
Это твой абсолютный максимум, на нем нельзя тренироваться. Оптимальная величина для ускоренного обмена веществ -- 65% от полученного числа, чтобы к жировым запасам подключиться -- 75%.
Новичкам рекомендуют начинать с 120-140 ударов в минуту. Спортсмены (проф.) работают на 90% от полученной по формуле цифры.
замедленное заканчивание, как я понимаю
226-46= 180
Спасибо, Оль
Да. Ну и общий сброс жира заодно.
Ага, понятно. Стало быть для обмена пульс далжен не превышать 117 ударов.
Для топки жира - 135 ударов.
Мало
но мне легко было ходить, одышки не было, почему такой низкий пульс должен быть?
Может, тренажёр врёт...
Ты решила заниматься с тренером? Круто! Рассказывай что делаете
Не, Марин, я без тренера, тренера у нас по русски не говорят в таких залах, как тот, где я занимаюсь. Это я по интернету программу составляла
Ок. значит буду продолжать. Сегодня даже свою походку почувствовала другой, так здорово!!!
Про зоны поищу, спасибо!
Как пульс считать?