Девочки, которые качают попу приседом со - luccija

Девочки, которые качают попу приседом со штангой, как вы выжимаете 25 кг? То есть как вы водружаете эту массу на плечи? а кто и больше...
прибавила по блинчику сейчас на гриф, итого - 15 кг, приседать не тяжело, но сняла штангу с трудом. У меня слабые руки, или что не так со мной? И шея ноет

--------------

Всегда мечтала, чтобы между людьми не было языкового барьера.
Не все мечты сбываются... в этой жизни))
Об этом и многом другом в статье учёного Фомина.

http://www.ogoniok.com/archive/1999/4592/05-27-29/

QUOTE

Мы сидим в его типичной квартире ученого -- книги, компьютер, скрипучий паркет -- ветхие люди уходящего тысячелетия. Грустно как-то. А может, прорвемся?..

-- В общем, участь человека нынешнего предрешена, -- безжалостно говорит мне Юрий Александрович Фомин. -- Проблема только в том, что какое-то время Суперчеловек вынужден будет сожительствовать со своими предками-людьми. Положение Суперчеловека в этот период можно сравнить с положением молодого здорового парня, вынужденного сожительствовать со старыми родителями-алкоголиками, не способными ни к какому продуктивному труду и ради удовлетворения своих сиюминутных потребностей разрушающими дом, в котором они совместно проживают...

-- А нам-то, -- спрашиваю я Юрия Александровича, -- нам-то сейчас что делать?

-- Вам? -- грустно улыбается академик. -- Да ничего. Пока XXI век не начался. Гуляйте покуда...

это ж какого года интервью, если "не начался"?

Последние комментарии Комментарии

29 июля 2015

Т@тьянка

По идее надо начинать с пустого грифа, даже если легко. Оль, давно приседаешь?)

Я боюсь такими присидами квадрицепс раскачать, поэтому пока стороной обхожу, в смите может быть только начну приседать, если начну)))

luccija

Приседаю месяц, Тань. Сначала брала гриф с двумя блинами, т. е вес - 10 кг, через день, пять подходов по 20 раз.
Сегодня попробовала ещё взять по 2 блина. Планирую так же - через день пять подходов по 20 раз.
Единственное, у меня между подходами не минута/две, как "по научному", а как придётся. Но всё равно результат чувствую.

Квадрицепс не боюсь раскачать, он у меня как раз "отстал" сильно от остальных мышц за мой йоговский период.

Маринеска

Приседаю месяц, Тань. Сначала брала гриф с двумя блинами, т. е вес - 10 кг

Как это? Сам гриф же 20 кг, олипийский...

У меня Костина советская штанга за 30 рублей

Гриф 5 кг и блинчики по 2,5 количеством 10 шт.

Ааа поняла, а то я прям шокирована была

Я не приседаю

Ну да, а я решила, а то как увидела свои колышащие ляжки в одном упражнении - лежишь на спине с поднятыми руками и ногами и мелко ими трясёшь (очень хорошо для сердца),
ну и в ужас пришла, как кожа прям болтается

Теперь качаю с попой заодно))

30 июля 2015

KOZA

Ты, прибавив 2 блина, накинула 5 кг. Это много. Я прибавляю обычно, наверное, по 2 кг всего. Можно это регулировать, имея блины разного веса.

У меня слабые руки, или что не так со мной?

А снимать штангу всегда тяжело, поэтому ее когда снимают правильно, сгибают колени, чтобы не одними руками снимать, а подключать большую мышцу спины и груди.

Понятно, Оль. Спасибо

***

Пожалуюсь

как же трудно в моём возрасте сбрасывать лишние кг! Ни хрена не ела вчера (арбуз, яблоко и семечки чуть-чуть), а всего минус 300,о. В расстройстве