У меня +100 гр. очевидно, что с сахаром организм не худеет и спорта мало. Ноги так и болят, вот думаю пойти в зал только на верх поработать?

Марин, иди, конечно. В любом случае, нагрузку получишь.
Начнёшь с рук, там и пресс, а дальше как пойдёт .
Я слышала, что если мышцы болят и давать им нагрузку при этом, хоть минимальную, то они разрабатываются и меньше болят.
Я теперь через боль делаю по чуть - чуть.

У меня тоже вчера сахар был. С чаем чайная полная ложка , но с утра практически, часов в 11.

У меня ещё проблема, я не могу нормально нагрузить руки - до боли мышц, у меня на всех упражнениях быстрее устают суставы: локоть, запястье.
Т.е. после тренировки рук я не чувствую себя поработавщей...

Марин, похоже, у меня та же проблема. Я вчера еле -еле 8 минут сделала, косточки прям заломило на пальцах
Поэтому я и не чувствую, что руки поработали. О так, оказывается)

Но я всё равно буду делать. В любом случае - нагрузка и рельеф прорисовывается. Это так прикольно - опять его видеть
У меня больше позвоночник страдает от всех этих гантелей/штанг. Поэтому я и начинаю день с сильнейшей проработки позвоночника, и если не сделаю йогу, мне ничего не делается, просто кол в шее стоит.

Вообще, конечно, самой от себя смешно - смотрю на себя в зеркале, жиртрест такой. что - то ещё рассуждаю тут

Короче, пахать и пахать ещё, чтобы достичь хотя бы такого уровня, какой был в 40 лет.

Сёдня. Физ. нагрузка:
йога+ система Ниши - 70 минут
ходьба - 2 часа (без ног приползла)
пресс - 20 +
отжимания - 20 + 20
*буду дописывать)

Рацион:
вода, кофе, 2 шок конфеты
сладкий чай, 2 кусочка поджаренного чёрного хлеба
Свежие огурчики - 3 шт. творог с изюмом.

QUOTE

Вообще, конечно, самой от себя смешно - смотрю на себя в зеркале, жиртрест такой. что - то ещё рассуждаю тут

Я такая же и всё рельеф высматриваю

QUOTE

Марин, иди, конечно. В любом случае, нагрузку получишь.

Спасибо что пнула меня, я сходила, сделала всё что можно на руки и по дорожке походила, час в итоге была. Посмотрим как завтра руки себя поведут.
Новые опять не испытала упражнения, в 12:50 уже народ, постеснялась
В пн или вт, постараюсь пораньше прийти.

Завтракала большой лоханкой риса (дикий и янтарный) с помидорами и базиликом.
Обед (в 16) хлебцы с семгой и руколой (это типа лакомство взамен сладостей)
Ужин - речная форель, но пока я не голодна...

Какая у тебя еда вкусная

Ты молодец!!! Час в спортзале наверняка продуктивнее часа перед монитором

А я похоже, должна рот завязать, у меня уже больше, чем вчера вечером)
Блин, так хотелось вечером с гостями винца хряпнуть. Согрешу, наверное

У меня + 300,0, думала, будет больше..
были и шашлык, и вино, и салат, и даже сыр

Но чувствую себя прекрасно, отлично пообщались, все мужчины отметили, что я "хорошею с каждым днём" Что ещё женщине надо?

У меня опять серьёзный настрой До понедельника нужно сбросить 2 кг, чтобы один был в запасе))

У меня -100 гр., что хорошо, ведь была солёная рыба.
И даже руки немного болят)
Настрой не теряем!!!

Ух какая!

На день рацион составлять не буду, холодильник полный, но я заранее обеспокоилась продуктами для себя. Что душа пожелает... Как - то хочется разгрузиться, наверное, будет арбуз (знаю, что не настоящий, фиг с ним).

пошла на йогу. шея скрипит

У меня всё плохо. Вес встал, мотивация пропала.
Возьму паузу до окончания наших эстонских праздников. Не хочу, кода все вокруг ходят радостные, злобно сверкать глазницами ))

*Девочки, я тут вопросы задавала...
Кому интересно, почитайте.

http://red-merc.livejournal.com/37565.html#comments

http://red-merc.livejournal.com/37683.html

А у меня +800 гр., поела на ночь суши называется

Да, Марин, чёт Луна нам ни фига не помогает. Я ела вчера арбуз целый день, мечтала сбросить килограмм, вечером семья соблазнила меня ужином, и... всё , мечта рухнула.

Давай всё-таки не сдаваться

Только что дочитала Предательство, блииин жутенько

QUOTE

Только что дочитала Предательство, блииин жутенько

Ага, у меня такое же ощущение было. Предательство я прочитала первой её книгой, вторую брала с дрожью в руках, но впечатление было уже совсем другое по прочтении.

Да, Марин, сдаваться я не планирую, впереди ещё пляжный сезон и я не хочу лежать тюленем на песке
Но я теперь только после праздников, т. е в среду вернусь в "стройные ряды" )) Ладно?