И так, второй день, ещё всё впереди, но первые сброшенные граммы не могут не вдохновлять ))
Встала, умылась, выпила стакан тёплой воды, сейчас кофе, потом пешая прогулка . Уже согласна выйти на улицу; вчерась ещё планировала спрятаться в домике суток так на трое, а сегодня уже хочется гулять 
Мотивируемся, не расслабляемся и да будет Луна нам в помощь! 
17 июня 2014
У меня минус 500гр.
Сейчас пью кофе, через час омлет и еще через час спортзал
Чем планируешь питаться сегодня?
Круто
Сейчас специально пойду пешком на дальний рынок и по дороге придумаю, чего я сегодня хочу. Пока никакие продукты в голову не лезут) Надо нагулять желания )
Творог в любом случае лежит в холодильнике, ещё три пачки. Я ж готовилась
Но была у косметолога, может она мне воду согнала. Но мой организм не понять, он теряет и набирает вопреки логике.
Я хочу на обед салат с тунцом: рукола, тунец, помидоры, острая тайская заправка. На ужин творог. Перекус яблоко. Еще форельку речную куплю, если жор вдруг нападет.
Мне вот точно помогает ложиться голодной, вчера прям живот начало крутить в 23 и я съела горсть отрубей и уснула
Ну да ладно, это будет завтра, а сегодня я ещё отрываюсь
То есть это весь рацион за день? Плюс горсть отрубей...
ну ты даёшь!!!
У меня вчера был творог с изюмом, чёрные сухарики - 100,0, пол литра молока и 4 шок. конфеты. Кофе 2 чашки. Вода.
Последняя еда была в 17.00 - молоко с сухариками.
Нет что ты
Завтрак: кофе, пастила, сыра кусочек
Второй завтрак: стейк из грудки, томатный соус
Обед: дикий рис, соевый соус
А во сколько заснула?
А, ну хорошо тогда
Заснула поздно - в первом часу. Укладывалась два раза, сначала в 21.00, потом в 22.30 - не спится и всё. энергия прёт...
Последний раз на часах помню цифры - 00.08
пила в это время только воду, но есть и не хотелось. Мне после молока долго есть не хочется, я поэтому им и "ужинаю".
Буду писать дальше по мере осуществления и рацион, и физ. нагрузки.
если заранее буду планировать - собьюсь, сойду с дистанции)
Итак:
Рацион:
кофе, 2 шок конфеты.
вода, банан, кофе.
творог с изюмом.
салат: много укропа, петрушка, огурцы, сметана 10% -ая, соль.
Физ. нагрузки:
Ходьба - 1,5 часа
Пресс - 20 + 20
Гантели на руки - 7 минут
Кундалини йога, крия для позвоночника - 14 минут.
У меня пока вес на месте (-200гр не в счет), но это я себя вчера плохо вела, еще поздно заснула, поэтому
Сегодня похожу пешком (хотя, жара
-200,0 тоже в счёт, даже 0,0 в счёт.
а то мотивация пропадёт)
Главное - чтобы не плюс !!! ))
Вот сейчас вернулась из зала (1,5 часа отпахала, тяжеловато после перерыва), прошёл час, сейчас начну салат с тунцом себе готовить.
Расмила, веди себя хорошо!
Оль, чем ужинать планируешь?
Знатно ты день начала
На ужин планирую клубнику с молоком с капелькой мёда.
Но мне ещё Рудика кормить раза 2 точно, не сорваться бы
На весах вес, как и вчера вечером
Вот сил нет, как "хочется чего - нибудь съесть, чтобы не хотеть есть", и я иду на кухню через ванну, благо, она на пути
Как правило, в рот попадает только вода.