18 марта 2016
в luccija

Всем привет и доброе утро! Начинаем новый спортивный день biggrin.gif
Вес после вчерашнего ужина молоком на 100 грамм меньше, но днём были вкусные бутерброды с жирной рыбой, поэтому неудивительно. Не расстраиваемся, идём дальше, только бы сегодня на работе сушами не затариться, а то прощай, фигура, и завтра. Надо усилием воли пробежать мимо)))
Вроде, что в них - в этих сушах - рис да рыба, а почему-то очень они весоприбавлятельные sad.gif

QUOTE
18 марта:
пресс - 40
присед средний - 60
присед широкий - 60
реверанс - 40
отжимание - 20
вакуумный массаж/планка


попалась статья Задорнов: зачем России "нахлебники" в виде Эстонии, Латвии и Литвы?
Согласна с ним абсолютно. В частности, в аналогии со старым псом:
QUOTE

”Европа сама себя пугает Россией! Сама пугает, сама со страху трясется. Напоминает старого дряхлого сторожевого пса, который в конуре захрапел, испугался собственного храпа, начал бешено лаять и всю округу разбудил. Шуму много, а толку никакого. Причем пугают тем, что Россия в первую очередь завоюет страны Балтии”

статья тут http://rus.delfi.ee/daily/abroad/zadornov-...tvy?id=73977209


У нас и зима angrywife.gif Выпал снег и мороз. Ленка говорит - "Ну март же! Самый зимний месяц года, чего ты прям... "

и всё равно всем хорошей пятницы! biggrin.gif kiss.gif


Последние комментарии Комментарии 9
Русалка
18 марта 2016
Русалка
ну вот надо же, везде зима, хоть не так обидно biggrin.gif у нас три дня назад снег наполовину растаял, а теперь идет и идет smex-2.gif


18 марта 2016
luccija
В Германии, говорят, весна smile.gif

18 марта - сделан))


19 марта 2016
luccija
Как и ожидалось, только сегодня у меня мышцы вспомнили, что с ними позанимались два дня назад. Какая-то я деревянная вся . Но надо продолжать))
QUOTE
19 марта:
пресс - 40
присед средний - 60
присед широкий - 60
реверанс - 40
отжимание - 20
вакуумный массаж/планка


Еду сегодня на дачу, представляю, какая там холодрыга за три дня образовалась, надеюсь, Рома хоть дров натаскал, так и не спросила его об этом...


19 марта 2016
Т@тьянка
реверанс - огонь! biggrin.gif


KOZA
20 марта 2016
KOZA
Сделала 18 и 19 марта! wink.gif


20 марта 2016
luccija
19 марта закончила,
сегодня выходной rolleyes.gif


KOZA
20 марта 2016
KOZA
Колени у меня не в порядке после этих приседов. Я, наверное, оставлю это количество, не буду увеличивать.


20 марта 2016
luccija
Ох, конечно, Оль, может, вообще поменять это упражнение тебе?
Но ты сразу махнула за два дня - это 120 и 120 blush.gif
Я по 30 за раз делала, с небольшим перерывом.


KOZA
22 марта 2016
KOZA
Да, Оль, ты права, я перестаралась. dry.gif Балда.