Всем привет и доброе утро! Начинаем новый спортивный день
Вес после вчерашнего ужина молоком на 100 грамм меньше, но днём были вкусные бутерброды с жирной рыбой, поэтому неудивительно. Не расстраиваемся, идём дальше, только бы сегодня на работе сушами не затариться, а то прощай, фигура, и завтра. Надо усилием воли пробежать мимо)))
Вроде, что в них - в этих сушах - рис да рыба, а почему-то очень они весоприбавлятельные
QUOTE |
18 марта: пресс - 40 присед средний - 60 присед широкий - 60 реверанс - 40 отжимание - 20 вакуумный массаж/планка |
попалась статья Задорнов: зачем России "нахлебники" в виде Эстонии, Латвии и Литвы?
Согласна с ним абсолютно. В частности, в аналогии со старым псом:
QUOTE |
”Европа сама себя пугает Россией! Сама пугает, сама со страху трясется. Напоминает старого дряхлого сторожевого пса, который в конуре захрапел, испугался собственного храпа, начал бешено лаять и всю округу разбудил. Шуму много, а толку никакого. Причем пугают тем, что Россия в первую очередь завоюет страны Балтии” |
статья тут http://rus.delfi.ee/daily/abroad/zadornov-...tvy?id=73977209
У нас и зима Выпал снег и мороз. Ленка говорит - "Ну март же! Самый зимний месяц года, чего ты прям... "
и всё равно всем хорошей пятницы!
18 марта - сделан))
пресс - 40
присед средний - 60
присед широкий - 60
реверанс - 40
отжимание - 20
вакуумный массаж/планка
Еду сегодня на дачу, представляю, какая там холодрыга за три дня образовалась, надеюсь, Рома хоть дров натаскал, так и не спросила его об этом...
сегодня выходной
Но ты сразу махнула за два дня - это 120 и 120
Я по 30 за раз делала, с небольшим перерывом.