Должна была сделать это вчера,но с недавних пор у меня "нелюбовь" к понедельникам 
Стараюсь не начинать никаких дел в понедельник,в том числе отчетов 
в общем прошла неделька после того как я поменяла свой рацион. Весы у меня конечно дреееееееееееевние,но даже на них видно,что стрелка весов движется в обратном направлении. За неделю набежало ориентировочно грамм 800 в минус конечно же Для меня это радость хотя бы потому,что я ведь не прикладывала никаких усилий особо. Самым сложным во всем этом для меня было ограничить сладкое,но я просто постаралась сместить сладкое в первую половину дня,ну и конечно урезала количество.стала больше внимания обращать на калорийность продуктов. исключила копчёное,жареное,жирное,очень соленое. Питаемся дробно,не голодаем. Захотели поесть,сделали салатик, или кефирчику, или яблочка, или морковку.Полезно и сытно(оказывается).В Кефирчик иногда добавляю немного отрубей(замоченных конечно же) так вообще красота! 
С утра могу съесть омлет с льняной мукой и овощами,тоже сытно и вкусно!
Алёш,попробовала твою заправочку с горчицей,так за уши не оторвать! 
вкусняшка!
Физических нагрузок как таковых нет. С утра зарядка(по большей степени степовая)ну чуток растяжки,но всё без фанатизма.А вес то уходит! 
Дочка тоже заметила "ухудшения" в области талии дАААвооольная. И всё удивляется "Мама,но ведь мы ЕДИМ и худеем!" 
Так что "не так страшен чёрт как его малюют". И смена рациона по большому счету тоже не смертельна. Человек привыкает ко всему,а уж быть здоровым и красивым особенно
а значит скоро из баобаба я стану стройным кипарисом 
29 мая 2012
Вера, на самом деле, так и должно быть-комфортно, разумно и без надрыва. Так что все у тебя совершенно в верном направлении движется. Так питаться должно быть комфортно не один день, не одну неделю, такое питание должно стать просто нормой-когда нет жестких запретов, ломки от них и прочего, когда ешь вроде все то же самое, но просто иначе, чем ранее.
С питанием все замечательно распределила, изменила и т.п. Молодчина!!!
Рада, что заправка понравилась
Насмешила, что физнагрузки нет, расписав ее по полной
Доче отдельное
Коллажи
Ты на верном пути, иди уверенно вперед! И то ли еще будет!!! Поверь! Сама потом, совсем через небольшой промежуток времени, будешь смотреть на себя новую и не верить, что могла вообще когда-либо быть иной!
Вот теперь ты поймешь, почему я не терплю диет и экстрима, почему потратила время на изучение множества инфы и для себя выбрала этот пусть. Я прошла его без надрыва и на сплошном позитиве, мой настрой и мои «итого» - прямое тому доказательство. Я не ныла, как тяжело все дается, сколько всего я не ем и как от этого страдаю, я не боролась за каждые 100гр, до полусмерти голодной себя не доводилаи т.п., потому что этого не было всего, но я получила то, о чем и мечтать не смела еще не так давно. И ты все это получишь и все это ощутишь! Обязательно!
Отказ от жирного, острого и жареного и т.п.-да, это часть разумного питания. Но это, в первую очередь, не столько и не только для веса, это все – для здоровья твоего организма (желудка, печени, кишечника и т.п.). Ведь только здоровый организм дает ощущение легкости, радости и комфорта пребывания в своем собственном теле. А стройность-прилагающийся бонус к этому.
Мы не младенцы, у каждого уже есть свои болячки и нарушения в работе тех или иных органов и систем. Так зачем еще и добивать свой организм жирным, острым, жаренным и т.п.? Сами себе враги? Не одна тварь живая (мира животного) не станет себе вредить и уж тем более кайф от этого не будет испытывать. А хомо сапиенс (а сапиенс ли в таком случае) делает это годами, да еще и удовольствие от этого умудряется получать. Кто видел жирного льва или страуса, а может крокодила? Никто не видел? Вот и я не видела. А обращала внимание, СКОЛЬКО людей с лишним весом сплошь и рядом? Хомо жрущие, а не сапиенсы, просто какие-то, отдельная прямо популяция уже. Это и смешно и грустно. И самое страшное, что ведь это не только эстетически выглядит не оч привлекательно (скажем так). Это же и проблем сколько со здоровьем эти люди на себя вместе со своими лишними кг понавесили-то. Кто из них может похвастаться здоровьем или просто прекрасным самочувствием?
Так что, даже если и случилось, и появились лишние кг-надо это понять, признать и начать менять себя, а не искать вечные отговорки и оправдания своим слабостям. И в первую очередь, конечно, начать с питания. Разумеется, если есть проблемы по эндокринологии и т.п.-это иной разговор и помощь врача необходима. Но когда причина веса-элементарное обжорство, неумеренность в еде и сама суть это еды-ни одного аргумента весомого, который помешал бы все это изменить.
Ну, вот такая прямо лекция получилась
Так что Алёш имей в виду,тебе как минимум от меня уже обеспечен памятник при жизни
Танюш,спасибо моя хорошая. Питание мужа и для меня беда! Муж то любитель жареного,жирного и всего прочего. Я просто пытаюсь втолковывать,что так полезнее. А еще у меня есть маленький секрет. Муж мой любит " спорить"