Я бы на таком не хотела бы чрезмерно. Это ж не вел, а скорее эллиптический степплер или как там его. Это значит что кроме кардио большая нагрузка на собственно ноги - а надо ли их перекачивать? (Там, где перекачано, как только забросишь тренировку - а такое рано или поздно случится - нарастет все с утроенным энтузиазмом).

Jillспасибо за пояснения!Я то вообще в этой сфере не знаток. вот ё-маё!А подружка вбухала за него все деньги,потому что ей нарекламировали там от души всё,что и похудеет чуть ли не за месяц и всё подтянется и будет супер-пупер...эх, придется её расстраивать...

QUOTE

а я всегда открыта,только не заходит никто

я захожу, просто пока еще знакомлюсь, вот и не комментирую

Кудряшка Ю ну значит будем знакомы И рада видеть "у себя"

QUOTE

эх, придется её расстраивать...

не спеши подружку расстраивать!!!

Элепс-вещь!!! Прорабатывает все тело реально!!! Не только ноги,нет. И ноги на нем невозможно просто перекачать по сути его устройства и техники работы на нем. Там такой тип движения, что задействованы и руки, и плечевой, и спина, пресс (ага, и он), и ягодицы, и ноги. Вообще, среди всех тренажеров (степ, вело, дорожка), элепс считается лучшим. Я его обожаю!!! Но муж не смог понять кайфа от него и купил вело... Ну, и ладно,вело,так вело. Эх,мне бы элепс еще... Но муж прибьет,скажет,что дом-тренажерный зал. В зал выьирусь и там на нем буду отрываться по полной тогда.

QUOTE

И кому и как можно на нем работать?

Абсолютно всем,но разумно и в меру. Начинать лучше с минут 3 (пусть не кажется цифра до смешного маленькой). Если нет подготовки, лучше сегодня 3 минутки, завтра 3-5 и т.п. Т.е. не гнать. И темп первое время ооочень спокойный. Со временем можно увеличивать.
Внимательно пусть подружка инструкцию прочтет. Должно быть там, как правильно работать на нем. Должно, но может и не быть. В двух словах: ноги к самому краю "лыжи" ставить носком, при движении-стопу не отрывать, она вся плотно должна быть прижата обязательно, руки-на рукоятках(те,что палки), на зону пульсометра-позже,для начала, да и в принципе, лучше,чтобы руки были в движении тоже-пусть работают руки, плечи,грудь, спина. Если статично руки оставить-работать будет только нижняя часть тела. Спину не горбить, движения не резкие, тело не напрягать. По идее, там могут быть заложены программы тренировок (разные степени усилий придется прилагать в разных видах программ), начинать надо с просто ходьбы (не бегают на нем, ходят, как на лыжах типа,но чуть иначе) без программы или с самой легкой программы. Удачи новому обладателю элепса!

Пы.сы. Чтобы понять разницу,между элепсом (элептический тренажер,он же велоэлепс,оно же просто элепс), надо понять принцип движения на нем. Вот представь,что бы идешь (!) по снегу на лыжах. Т.е., в отличие от велосипеда, твои ноги движутся не по кругу, а по горизонтальному элепсу (отсюда и название). Он не грузит так, как вело или степ, коленные суставы, в которых нагрузка на колени идет именно в вертикальной плоскости (здесь-горизонталь,мягкая) но прорабатывает весь низ (ноги,ягодицы). Движения руками напоминают движения лыжных палок-прорабатывается верхняя часть тела(руки,грудь,спина, пресс, поясница). Плюс-кардионагрузка отличнейшая. При хорошей программе за 7 минут 7 потов стекает просто!!! Вещь!

QUOTE

я захожу, просто пока еще знакомлюсь, вот и не комментирую

и я

Алёш Ну слава богу!А то мой Верунчик уже голову ломает как его вернуть...нагнала я ей страху))) У неё конечно проблемы то поболее моего. Вот и решила за себя взяться.В корне изменила питание! Ну вот первая неделя у неё идет,пока держится,хотя муж жуткий эгоист и говорит я твою "лабуду" есть не буду!Ему нужна картошка с мясом,пельмени с майонезом и т.д и т.п. У неё при росте 151 вес уже до 108 кг дошел!Хотя раньше быта тощее меня. Начались проблемы со здоровьем. Я стараюсь её поддерживать как могу.Вместе трескаем салаты Всё в тренажерку её звала,но с её графиком работы это было проблемно.Вот умничка нашла выход.

Лада, чего ж все такие скромные Будем знакомы Забегайте на огонек!

мама Вера,Веруню твою помню (ты о ней и говорила и фото даже как-то показывала,где вы с ней вместе). Вес очень большой реально. Для начала пусть решит вопрос с эндокринологом (оттуда ведь ноги проблемы начались?-это только мое предположение и вопрос реально). Вообще, с таким весом (в соотношение с ростом) с любыми (!!!) видами нагрузки надо очень осторожно. И...только мое мнение...пока надо Веруне твоей решить врачебные вопросы (диагнозы,лечение и т.п.). И сделать это в первую очередь и обязательно. Вера, я не к тому,что все безнадежно. Я к тому,что ей реально нужна помощь квалифицированная. Я почти уверена,что диагнозов там хватает уже. Попытки самостоятельно заниматься питанием-это замечательно. Но не в этом случае... Нужен иной совсем подход, врачебный обязательно,квалифицированный. Прости,если вот этим расстрою тебя и/или ее, но ее - не вариант для самодеятельности... Это только мое мнение. Прости,дорогая,но не могла написать что-то типа "вперед на танки" в этом случае. Может и не радужно написала,но именно то,что подумала,увидев цифры... Поддержка ей безусловно необходима! Конечно,я многого не знаю и многое могу лишь предполагать касательно ее ситуации,диагнозыставить не буду-я не врач,но... В общем,Вера,поговори с ней, чтобы она обратилась все же за квалифицированной помощью в этом вопросе. Это уже не просто лишний вес,все намного серьезнее уже. Прошла она бы обследование и решала проблемы со здоровьем-в первую очередь. А любой грамотный врач,видя вес,обязательно назначит и в направлении этом и препараты для его коррекции (поверь,их масса, я просто не буду их писать,нет, это только к врачу), и питание (с учетом уже имеющихся проблем).

Алёш СПАСИБИЩЕ огромное! Я Веру знаю,она упрямая как раз из серии как ты сказала "вперед на танки". А врачей она на дух не переносит. Её предел это медкомиссия по работе. Я не разу за 3 года нашего знакомства её на больничном не видела,даже когда болела реально,переносила на ногах. Так что буду долго,нудно и противно брюзжать пока не пойдет в больницу. О, надо еще дать по шее, что с тренажера не слазит всё хорошо в меру!

Бедные Верины колени

Лада ну что да,то да.

Вера,личку глянь еще.

Офф: а у Светика твоего выпускной когда? Был? Как они там с причесоном? Справились?

Алёш СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!

У Светика выпускной 23 будет,надеюсь справяться фотографии потом обязательно покажу

Ой,как скоро уже!!! Жду фото красотки!!!

у меня такой тренажер уже больше года. полностью согласна с Алеш.
классная штука, занимаюсь на нем регулярно, попа и уши на ней заметно подтянулись, ничего нигде не перекачивается, очень удобно заниматься и смотреть телек, например