Потерпи, организм еще не привык к тому, что его голодом морят ))))

Тань, мне обручь с пупырышками нравится. И я бы средний по весу взяла...У меня легкий, но все время есть желание внутрь чего-нить насыпать...
Кстати, я вчера приступила к кручению

Да, я тут взвесилась.. 57...правда эти весы льстят, буду исходить из того, что на этих весах в весе 52 мне было комфортно

Кукурузу не надо, там крахмал. Картошку и бананы тоже. Это если хочешь быстрого результата. вообще взвешиваться чаще, чем раз в неделю не надо. Вода ещё может вес давать, осторожно с соленым. Ты не только по весу смотри, но и по объемам.
А вообще, если не диетой, а здоровым питанием убирать вес, то это пять кило за пол года (у моего организма, как твой себя ведет, я не знаю)) )

Знаю, что все получится! Возьми себе пол года и не бросай ни при каких условиях, даже без отвесов.

кукуруза вроде злак а вообще, ты ж не полненькая, зачем тебе что-то убирать? а почему +200 - организм бьет тревогу, кормили-кормили, тут бац и морят голодом! надо запасаться на голодные времена

Таня, у меня обруч легкий, но с пупырышками. Нравится. По началу даже больновато было крутить. Потом привыкаешь и хочется чего-то по жестче уже Советую с легкого начать, а там сама посмотришь потом.

Про еду не знаю, у меня наоборот проблема, чтобы поправиться немного.

Говорят, тренированные мышцы весят тяжелее, но выглядят красивее Вот наверное они у тебя просто уже натренировываться стали поэтому плюс 200

Таня, не мори себя голодом. Я бы не стала заморачиваться так насчет кукурузы вначале похудения и прочего, просто организм, когда голодает, он в состоянии стресса переходит в режим удерживания и накопления энергетических запасов, так что кушай чтобы не голодать и я обычно постепенно уменьшаю порцию, начиная с размера тарелки )) Серьезно, накладываю не в тарелку, а в блюдечко и постепенно порцию уменьшаю, так чтобы мне комфортно было.

О вашей собачке не слышно ничего?

QUOTE

Может стручковую фасоль все же не стоит сочетать с мясом?

Почему не стоит? Очень даже хорошо сочетается.

А то, что касается кукурузы, то смотри:

Семена кукурузы
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 86 ккал 360 кДж
Белки 3,2 г
Жиры 1,2 г
Углеводы 19 г
— дисахариды 3,2 г

В ней содержется достаточно много углеводов, так что лучше ею не злоупотреблять.

Может ты напишешь свое примерное меню, а мы подскажем что и как.

Не печалься! Ни одного повода для печали! Что такое 3 дня? 3 дня, за которые ты пытаешься перестроить свой организм, который далеко не 3 дня жил и питался иначе. Пшик это! Абсолютно не показатель! Весовые качели первые пару месяцев этапа перестройки-абсолютно нормальное явление. Не гони лошадей и все будет в свое время.

QUOTE

и хожу вечно голодная и что???

В корне неверно быть голодной. Чем больше ты будешь свой организм вгонять в состояние стресса (=голода), тем больше и дольше он не будет соглашаться с тобой и не отдаст ни грамма. Все, что ты будешь видеть в минусе-это обезвоживание (вода) и высохшая мышечная масса. Помни, что сердце-тоже мышечноый орган и он тоже истощится. Оно тебе надо? Ты не должна быть голодной. Ни при каких условиях. Единственное, учись отличать голод от жажды. Наш организм так устроен, что даже если он хочет пить, в мозг идет сигнал "хочу есть". В такой ситуации выпей стакан воды (просто чистой воды, не сок, не чай, не кофе и т.п.). Если через минут 20 отпустило-это была жажда. Если нет-иди и поешь. Старайся питаться часто (как можешь себе позволить, но не чаще, чем через 3 часа,е сли перед этим не перекусила, а реально поела) и небольшими порциями. Так организм будет понимать, что приход пищи ему гарантирован всегда. А значит, начнет пищу пускать в энергию, а не запасать на случай "снова не покормили". А будет запускаться энергия-будут сгорать и старые запасы. Это закономерность, от которой пока никто не отошел в сторону. На голоде наступает истощение, здоровье страдает очень сильно, происходит сбой в функционировании органов и систем. Вес да, падает, но это не тот вес, с которым надо бороться. Никаких голодовок-полноценная, рациональная, регулярная и здоровая еда. ТОлько так можно снизить лишний вес, не причинав вреда здоровью, а лишь подправив даже его. Так и никак иначе!

QUOTE

Может стручковую фасоль все же не стоит сочетать с мясом?

С мясом можно сочетать любые овощи, кроме крахмалистых (картофель, фасоль (не стручковая), горох) и высокосахаросодержащих (в отварном виде-морковь, свекла).

QUOTE

Еще вопрос к знающим - кукуруза - это злак? Или ее можно с мясом есть?

Кукуруза-злак и углевод с высоким содержанием сахаров (в консервированном виде) и крахмалов(в отварном). Более того, это продукт, который тяжело усваивается организмом и практически не переваривается (пардон за подробности-убедишься, если обратишь внимание после посещения туалета). Кукурузу лучше вообще не совмещать ни с какими продуктами (исключение-свежие продукты типа салата листового и огурца). И уж точно не с мясом.

QUOTE

И еще вопрос про обруч. Хочу завтра-послезавтра купить. На что обратить внимание? Надо брать тяжелый или легкий? Гладкий или с пупырышками всякими? Ну, чтобы уж наверняка?

В кручении обруча важна сама суть выполнения телодвижений. Вращательных движений тазом и напряжением мышц пресса при "ударе" обруча о них, а также о боковые мышцы нашей талии. Какой он будет-не несет принципиальной нагрузки для достижения результата. Если есть проблемы по гинекологии или с почками в анамнезе-никаких тяжелых обручей, никаких пупырышек и т.п. В стадии обострения-никаких обручей вообще. Классический металлический обруч (или даже просто пластмассовый) творит те же чудеса при верном его использовании.

организм в шоке! он боится отдавать....вдруг его больше не покормят.
это нормально.....надо просто переждать

QUOTE

вообще взвешиваться чаще, чем раз в неделю не надо.

У меня наоборот - если взвешиваюсь реже, чем каждое утро, то сразу начинаю поправляться. А так, держу себя в руках

QUOTE

а вообще, ты ж не полненькая, зачем тебе что-то убирать?

Парой сообщений ниже показывала наглядно, что худеть надо. Все согласились

QUOTE

Вот наверное они у тебя просто уже натренировываться стали

Точно!

QUOTE

С мясом можно сочетать любые овощи, кроме крахмалистых (картофель, фасоль (не стручковая), горох) и высокосахаросодержащих (в отварном виде-морковь, свекла).

Блин, а я сегодня себе морковки потушила и с паровой котлетой поела

Спасибо всем за советы! Я записываю )))