Вот и я созрела для похудения. Здесь буду вести дневник того, что сожрала и результаты в весе.
Думала начать после возвращения из поездки, но нет уже никаких сил терпеть эти раздувшиеся бока. Они мне дышать уже мешают. А просто так, без мотивации, начать не получается.
Для начала весь этот кошмар, что творю со своим питанием опишу. Может быть самой станет стыдно как прочту это.
Вес с утра- 56,8, вес ещё не вечером-57,7.
Сегодня съела:
Утро- каша геркулесовая на домашнем цельном молоке и с кусочком масла. Чашка приличная. потом взвешу сколько в неё влезает каши.
Кофе
2 шок.конфеты
в 10 часов большая баранка и чай.
обед- 2 картошки отварные, котлета из свинины дикой, домашний творог со сметаной 25% где-то 3 столовые ложки.
зелёный салат с руколой и каким-то салатом заправленный 2-мя чайными ложками льняного масла и кремом бальзамическим.
кофе
конфета шоколадная
в 16.00- творог со сметаной и хлебом с отрубями. 2 кусочка. курица копчёная грам 100 может..
чай
ещё за день выпила био-лакто 200 грамм.
ничем не занималась. Дочка опять с соплями, а с ней я не могу йогу делать. Не даёт.
На ужин будет только лакто. Поклялась себе только что.
Из истории веса. Никогда не весила больше 60 кг. Рост у меня 158, поэтому вес 58 кг для меня- это ужас-ужасный. Фигура "яблоко". Поэтому весь жир откладывается на животе и боках. Ноги и попа в норме, а на животе и талии- а-а-а-а-а..
Летом весила 53,5. Так что за зиму набежало больше 3-х кг. И если учесть, что эти 3 кг все на талии, то картина получается совсем неприглядная..