Ань, не огорчайся, может это жидкость?

А я вчера на ночь три мороженки съела , но утром - 200,о
Это потому, что вместо макарон гречку лопала.

Сегодня попробовала пшеничные отруби с кефиром, совсем невкусно
добавила чуть - чуть меда.

Жаль, что тебе дочка не даёт йогу делать, я такой хороший комплекс опробовала для бёдер и ягодиц. Правда, тебе для области живота нужно, но тут одно волшебное средство для меня - ролик. Делаю уже как придётся, иногда вообще в день ни разу, иногда всего 15 раз, а иногда и 50 могу... и пресс держится (с полосками продольными).

[

QUOTE

quote] Правда, тебе для области живота нужно, но тут одно волшебное средство для меня - ролик.[/

quote
Я вспомнила твой ролик. Когда-то в темке ты его показывала. Но я ведь благополучно забыла про него тогда. Хочу ещё раз! Напомни, Оль, как он выглядел. Может и мне попробовать что-то такое.. Я со своим пузом ничего сделать не могу. (правда мало что и делаю )
Йогу я обязательно буду делать. У меня просто вынужденный перерыв. После Лондона пойдёт она в сад и я снова возьмусь за йогу.

QUOTE

Почему плюс?

День цикла какой? Второй вариант-вода. Третий-одежда не та, в которой вчера взвешивалась. Четверты-в туалет не сходила (пардон, совсем конкретно как-то). Пятый-с солью вчера не косячила? Причин много может быть. 100гр - не катастрофа, поверь.Даже не парься.
вчера за день привес был твой 1,600, тоже не снимаю со щитов и это(дни, когда у тебя шел минус, дневной привес был ниже, сама посмотри и убедись).

QUOTE

Сегодня попробовала пшеничные отруби с кефиром, совсем невкусно

Оля, тут выхода два (я вижу):
1. Найти, в каком сочетании они тебе понравятся.
2. Не употрбелять. Но клетчатка есть и во фруктах (яблоко, грейпфрукт, апельсин и т.п.), и в овощах(брокколи, спаржевая фасоль, цветная капуста и т.п.). Увеличь их количество в питании тогда.

QUOTE

Не употрбелять.

Так купила уже
"Чем добру пропадать...", да?

Цветную капусту обожаю

Аня, найду ролик, покажу.

QUOTE

День цикла какой?

Я про дни цикла вообще подзабыла. Счас почитаю у тебя в журе.
На привес вчера я тоже обратила внимание. Так и думала, что что-то подобное с утра получится.

Оля, тогда пробуй, ищи сочетания. Попробуй измельчи и добавь в кашу, например, или в котлеты, соусы. Ты вкуса там не должна ощутить, а польза-будет однозначно.

Аня, день цикла надо учитывать обязательно. В определенные дни может быть привес, как вариант ПМС и задержки жидкости-это гормоны и физиология, плюс тяга к тем или иным продуктам-тоже проявляется в определенные дни МЦ. Будешь следить, легко эти дни будешь узнавать и знать, как себя вести, чтобы не допускать срывов и т.п.

Вы тут про ролик. Это вы массажный типа имеете ввиду? У меня есть. Даже два. Пользуюсь. Вещь реально!

Алён, попробую сочетать, спасибо.

Ролик такой, только муж пружинки вынул, чтобы он сам назад не катился и эффект тогда лучше.

http://terrasport.ua/goods_rolik_4.htm

Сделала комплекс для бёдер с Марией Калининой, аж звенит всё.
Класс!

Там сейчас ролик буду смотреть для омоложения лица. Нам надо?
что - то с куркумой, где её взять - то?

Аааа, нет, я не про такой ролик, я про другой. Который для массажа кожи. Такой тоже знаю. Но если проблемы со спиной есть, то оч аккуратно надо.

Куркуму на рынке, где специи продают 100пудово будет, распространенная, не редкость.

QUOTE

Там сейчас ролик буду смотреть для омоложения лица. Нам надо?

Нам всё надо! Обязательно!
Про ролик- спасибо! Надо поспрашивать у нас в магазинах.

Девочки, вы в контакте есть?

Оказывается, тут про маски, тоники для лица, косметику, волосы. Мне понравилось.
ничего не делаю с лицом, а надо бы...
Вы делаете маски вообще?

http://vk.com/video33235549_162743084?noiphone

PS. Ой, не то вышло. Это йога, а после неё выскакивает много квадратиков, и среди них уже можно выбрать "для омоложения лица".

Ещё вышла на упражнения "регенерация организма", вот хочу попробовать, всего 15 минут.

Я была в контакте, а потом забыла свои пороли и сейчас там меня нет.
Маски я тоже давно не делала. Обычно делала в бане после парилки и скраба. И готовыми масками из магазина. Сама никогда ничего не делала. Как-то я верю покупным больше, чем народным средствам. А там у тебя какие маски по ссылке? Самодельные?
Я нашла эту йогу в ютубе.
http://www.youtube.com/watch?v=LzeNv1pdLnI...;feature=relmfu
И контакта не надо тогда. Но у меня и в контакте открылась твоя ссылка со второго раза.
А вот и йога для подтяжки лица!
http://www.youtube.com/watch?v=BPWKnzuP3FE...;feature=relmfu
Это то, что я давно хотела найти! Ура-ура!

Да, да, именно эти, с Марией Калининой. Ура!

Ну что, я сделала, немного некомфортно, но эффект, думаю, будет, главное делать регулярно. Я этой мадам верю - проверено на ногах и попе ))

Я пока только краем глаза глянула. Думаю, что в таких упражнениях главное регулярность, поэтому начну через недельку. Я читала раньше про лицевую гимнастику. Но только рекламу, приглашения курсы посетить и фото рекламные видела. Если верить рекламе, то регулярные упражнения просто чудеса творят. Будем пробовать.

Я там в роликах ещё одно упражнение увидела - гораздо проще - набираешь в рот воздух, или воду и перекатываешь из одной щеки в другую; можно делать, просто сидя у компа.
попробовала утром с водой - лучше получается.

Спасибо, Оль! Это совсем просто. Учитывая, что пол дня сидим за компом. Главное, чтобы близкие не решили, что у нас крыша поехала.