Сегодня меня интересуют чистА женские штучки. Может кто-то что-то посоветует..
Вес.. Что-то он меня не радует в последнее время. Я за лето чуть набрала (да-да! Все худеют, а я набрала 
). Взялась тут за себя. Нормальное питание включила. Вес пошёл вниз. Решила тренировки добавить. Велотренажёр по 30 минут- 15 км. За 2 недели ноги визуально стали толще выше колена. Вот просто колоды на мой взгляд. 
И вес снова вверх пошёл. Немного, по 100-200 грамм, но ползёт. Всего за 2 недели +500 гр. Мне это совсем не нравится.. 
Чё я делаю не так? Тренировки каждый день, без выходных. Может мало по полчаса? Или много каждый день?
И второе- ногти. Я сняла гель. О, боже! Уроди мои ногти обратно! Сразу всё под корень мне спилили. Я для чего-то на спиленные гелиш положила. Ну, думала, что будут крепче. Ага! Они со всем гелишем ломаются под самый корень аж до крови. Они реально как бумага. Гелиш отрос и теперь я боюсь его снимать, что станет ещё хуже. Может кто-то снимал гель? Как потом ногти восстанавливали?
И к выходным у нас обещают снег. Дочка ждёт- не дождётся. А меня как-то не радует перспектива зимы.. Надо себя срочно настроить на зиму! Что там у нас хорошего зимой?
Санки, лыжи, коньки, снежки, Новый год, день рождения.. Нда.. Как с теми воздушными шариками в анекдоте- не радуют... 
Сегодняшнее настроение:
http://www.youtube.com/watch?v=gp3u3zJ6dXg...feature=related
Или вот этот ещё вариант
http://www.youtube.com/watch?v=I_vjNq9_nik...feature=related
23 октября 2012
Я из-за этого не наращиваю ногти! С дуру попробовала на море эту хрень, больше ни-ни! ужас, до сих пор с последствиями борюсь! Ни о каких длинных ногтях и речи не идет теперь, обрезаю под корень, и с лаком все время ( хоть как-то утолщаетт ноготь). Бонусом , на ногах один ноготь стал вростать..пис..ц вообщем! не пойму я эти гели-лаки-для чего они нужны, пятьминут радости а потом толпа проблем , по крайней мере у меня!
Аня, я уже где-то писала, по своему опыту , еще в юношеском возрасте- я занималась силдовыми упражнениями- все что я добилась- это ухудшение фигуры . Во время силовых нагрузок идет укрепление жировой ткани!!! мышцы есть, но теперь бы до них добраться! Если хочешь похудеть - занимайся фитнесом, бодиком, окси- любая аэробная нагрузка пойдет на пользу. Бросай велотренажер ( я считаю его злом , у меня была эта хрень -подарила соседям
У меня, к счастью, ноги худые достаточно. Так что там почти мышцы на ногах. Я поэтому с прессом очень аккуратно, потому что вот там точно жир и боюсь сверху мышцы накачать.
Вот и я подозревала это.
Видимо вернусь к йоге. Мне это ближе. Просто йогой заниматься надо, когда дома никто не мешает. А у меня тут вечно кто-то шастает. А на велик я сажусь, музыку врубаю на всю и кручу до одури, и никто не мешает особо, пусть себе вокруг шастают.
Про ногти.. Ну вот хотелось красоту без особых усилий. Теперь расплачиваюсь.
У меня тоже есть такие. Что годами. Но вот это надо рядом жить с маникюршей, а не за 100 км, как я. Если ноготь заломился, то надо идти и делать, а я вечно с тюбиком клея ходила.
Ногти тоже забила гелить - жалко свои. у меня, правда, быстро восстановились, но больше страдать этой фигнёй не хочу - свои я и так люблю, а кому хочется на другие смотреть, расписные - не моя печалька
Ань, твои ножки не могут смотреться колодами, вот точно - это кажется тебе. Даже если в каждую добавить по 2 кг, им будет далеко до колод, потому что они у тебя от природы худенькие.
Лучше фитнесс + питание + сон + витамины.
Про ногти: вот поэтому-то я на наращивание и не решаюсь. Сейчас неидеальная форма, конечно, но зато здоровые ногти, а насрастишь -- не знаешь, чем обернется эта красота.
я себе тоже утащу
Маринеска, обязательно изучу ссылку.
Мне бы ещё такую нагрузку, чтобы жир сжигался, а мышцы не росли. Мне хватает тех, что есть.
luccija, Оль, да, они худые, но вот передняя часть бедра уже стала сбоку над коленкой выпирать. Вот я и запаниковала. Смотрится уже не айс. Как у культуристок.
Black Lady, ох, фитнесс.. У меня терения на него не хватает. Мне бы вот выложиться по полной, однообразно- и адью!
Муж пригласил в город с ним скататься. Пошопиться там, в кафешке посидеть..( ну он то по делам) Побежала собираться. У вас город за окном, а для меня- развлекуха!
а вес - мышцы нарастают, а они тяжелее жира. что бы жир сжигать, интервальный бег хорошо: 1 минута спокойным шагом, 1 минута быстро бегом, чтобы пульс был 160-180 ударов. и так полчпса. это мужу тренер посоветовал.
Black Lady
Это что ещё за зверь?
Маринеска
Ходить, к сожалению, негде. Сейчас. Деревня. грязь и холодно скоро станет, к тому же.. Если только по пересечённой местности да в резиновых сапогах, тогда ещё лучше жир сгорит.
Бирюза, Наташ, поподробнее, плиз! Как долго, каким составом и т.д.?
Кудряшка Ю
Очень интересно. Только вот бегать негде по той же причине, что и ходить. Мне понравилось по минуте. Я когда-то бегала и долго быстрым темпом, конечно, тяжеловато. А так может даже и больше понравилось бы.
1. Пропить витамины курсом- именно для кожи и ногтей подобрать комплекс.
2. Купить хороший крем для рук и ногтей - именно двойной.
3. Не знаю, есть ли у вас эта фирма, но, может, аналоги есть - http://dncswiss.eu/index.php?route=product...ory&path=18
Ооочень хорошие у них масла для ногтей. мне здорово помогали
4. Старый, добрый. сто раз проверенный рецепт - лимон. В толстую дольку лимона прям на несколько минут погрузить кончики пальцев минут на 7-10. Делать раз в 2-3 дня. Эффект сразу заметишь!
Очень хорошие нагрузки - за счет теплообмена, а кроме того если по 8 часов не плавать, не перекачаешь ничего.
К сожалению нет.
Тогда успехов тебе в других видах самоистязания.
Кстати до этого у меня были ужасные ногти, отрастить их вообще не могла - постоянно ломались. А потом я начала мазать их всякими укрепителями для ногтей и за месяц или чуть больше у меня стали такие шикарные ногти!! Ттт
Ну буду надеяться, что и у меня так будет, когда ухаживать начну за ними. Я наращивала тоже по той же причине, что свои были ломкие и тонкие.
А ногти укреплять мне ОЧЕНЬ помогают ванночки с морской солью.Только их надо ежедневно делать.