ненавижу выходные, когда Дима в командировках. Чувствую себя изгоем общества. Или просто отвыкла, ведь целый месяц был дома , и ым были , как все
Зарегилась в жирных секретах. За сегодня нажрала 1600 калорий, при норме 1700 ( хочу похудеть!).
У меня организм странный , если я начинаю диету, или сокращаю объем пищи или не дай Бог, начинаю есть диет. продукты- у меня каждый день плюс на весах. Как только я начинаю есть нормально и даже можно сказать обжираюсь , у меня на весах -минус! Как такое возможно
Мне нужно сбросит 3-4 кг до родов и удержать вес не набирать ни грамма,до самих родов. Тогда по моим расчетам , я должна быстро прийти в норму после родов
Зарядку делаю по 40 минут утром , каждый день, (кроме плавающего одного выходного дня-часто без выходного дня), но в течении дня еще плюсом к 40 минутам минут 30 просто упражнений на мяче , с отжиманиями , подъемом попы и качанием пресса. Фи. нагрузки очень мало -на улице холодно, не хватает конечно движения. Пробовала добавить вечерами степпер, но мне явно скучно