10ый день. сделала. силенок то сколько уходит!!! мне б после занятия сесть и не трогайте меня.
ссылка, по какой я делаю: http://www.youtube.com/watch?v=gQI9NWOGQ4s
хорошо, что здесь дни отмечаю. а то помнить еще сколько дней делаю - голова лопнет.
03 августа 2012
бедра 117 (было на начало 119)
живот по выступающей части 109 (было на начало 119)
талия 91 (было на начало 94)
левое бедро 66 (70)
правое бедро 66 (67)
на визуальный эффект: муж сказал продолжать обязательно, в первые дни очень удивился как дыхание может влиять на пресс или уменьшение живота. живот, надо сказать, у меня был всегда неплоский и своеобразной формы. а после двух КС два шва его специфическую форму поддерживают очень сильно. так что сделать мне что то такое, чтобы в одежде именно форма живота не была так заметно - было сложно. трусики с сильной утяжкой долго не поносишь.
ну и самой в зеркале мне формы стали как то меньше видеться и более фигурно, чтоли.
ну и мама сказала, что видит изменения.
но мама то считает, что я на особом питании сижу. а я на нем то и сижу! с апреля с небольшими перерывами (деньги, праздники, условия проживания влияют). и вот с этого месяца еще и эту физнагрузку себе устроила.
до этого была физнагрузочка - походы с ребенком в слинге на большие расстояния (в жару), но я может где то что то и уменьшила, но мышцы накачала точно прилично.
сейчас ребенок в слинге есть, но не так часто и далеко - это раз. чаще деть в коляске, старший на своем транпорте и мы много ходим, чтобы старший накатался. а просто хождения без утяжелителей - это же другие сжигания и накачивания, да?
а вот бицепцы у себя обнаружила. но пройдут они не скоро, наверно. ибо я коляску вверх и вниз, велик детский так же, младшего на руках в группу и обратно, если что. короче пока дети малы я качаю бицепцы.
а хотелось бы грудь приподнять....еще