итак.
завела блокнот себе. туда же буду записывать маски для лица и волос - а то забываю когда какие делала.
электронные весы дорогие зараза - в СП дешевле.
а термобелье так и не нашла в СП, правда нашла просто в интернет магазине - в два раза дороже, блин. я так много сразу не могу потратить из семейного бюджета.
поэтому...
первое выходят весы - они нужны мне и мужу. 
_______________________________
муж в спорт начинаниях меня поддерживает. сам пыхтит и не против удерживать детей подальше от меня, чтобы я позанималась.
теперь осталось его как то на смену питания сподвигнуть. он старается, но трудно. человек привык есть хлеб со всем и в любое время суток. к тому же на работе начальник недоволен, когда есть перекусы (когда застукивает)
________________________________
вчера начала оксисайз. собралась духом. я так плакала пока делала, я мечтала прекратить и потом вечерком доделать. конечно, я сбивалась в дыхании и еще проверю как правильно выполнять упражнения. Но, когда я сделала - я прям была настолько же горда собой насколько мокрая как мышка.
вечером я сделала пресс http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY
и поприседала 50 раз кажется. мышцы ныли - значит шел эффект.
________________________________
стала я утром чувствуя все мышцы. довольна как слон. сразу на размерчик поменьше себя ощущаю. короче это ощущения меня для меня - стимулируют, вдохновляют, бодрят.
________________________________
еще продумываю программу себе на ноги-бедра-попу, но не каждый день. есть диск с фитнессом, под него.
________________________________
только теперь у меня ступор - как во время КД заниматься?!
раньше знала и не боялась, а теперь и боюсь и теряюсь.
____________________________________
ну и миостимулятор. муж уже три дня пробует, я сегодня только пока завтрак готовила. не скажу, что мышцы болят после него - может я себе не тот уровень поставила, но и не ставила бы выше - начинать надо с малого. Но моим мышцам помощь в восстановлении после двух операций с его помощью не помешает.
09 июля 2013
Только,на мой взгляд,ты как-то много всего сразу хочешь. Неее,это хорошо-хотеть по максимуму. Только смотри,чтобы от перегруза азарт не прошел и желание не иссякло. Так часто бывает-хватаешься за всё,вроде молодец,кайф,азарт и т.п. А потом сдуваешься,пых,и все. Критический срок-две недели. Срываются часто именно в эти сроки. С " железными" отмазками типа-заболела,времени нет и т.п. В общем,не сдавайся. А по дозированию-все же разбей по частям,лучше более мелкими шагами,но стабильно к цели,чем пытаться прыгнуть семимильными одним и грохнуться.
пост написан с такой передачей энергии и отчасти для того, чтобы я перечитала и захотела.
я этот этап прошла, разными уровнями. помогло отчасти, кстати. но у меня растяжки видны, целлюлита, кстати, нет после корректировки питания. (то есть есть, но заметен только мне, а до этого был и мужу заметен).
да, Алена, планы максимум должны быть. а еще стремление и мозг.
мой мозг мне выдал, что надо ввести что то обязательное каждый день. Придерживаться несмотря ни на что. Видимо это для меня. опять же - результаты будут быстрые и не быстрые. ощущение своего тела по утрам - тот результат, который меня устраивает, т.к. я чувствую подтягивание, перестойку.
результат в зеркале? хочу! и он есть - живот втягивается круто. Но явный результат будет через месяц-два. более заметный - через 6. для фотографирования.
главное не соскочить! если соскачу, то минимум надо оставить - чтобы обратно легко вернуться.
да. настрой важен. и рядом муж ходит.