Кто сейчас не худеет, а?

Я как только приехала из Хельсинки в Москву, через дня 4 решила попробовать режим Дюкана. Мама моя очень вкусно готовит, поэтому риск набрать вес был большим, к тому же из-за морозной погоды никуда не хотелось выходить. То есть недиетическая пища+малоподвижность ведет понятно к чему. .

В общем начальный вес был 62,6. Почитала, рассчитала, что для моего роста в 170 см он нормален, но можно быть и чуток похудее - 58кг, например. Что меня не устраивало: живот и ноги.
Я решила не торопится и поэкспериментировать, поэтому на первый этап (PP- чистый белок) выделила всего 3 дня.

Результаты:

• 62,6
• 61,5
• 60,9

+ и - 1го этапа:
+: Результаты были мотивирующими. Я видела потерю веса и воды не только глядя на весы, но и в зеркало. У меня давно не было такого плоского живота.
-: Слабость, постоянно хотелось чего-нибудь есть, а особенно пить.

После я перешла на 2 этап (1РР - 1PL, день чистого белка- день белок с овощами). В течение 5 дней я дохожу до 59,1 и здесь вес начинает стабилизироваться. Минимальный вес, которой был достигнут - 58,7. В течение всего этого времени я себя хорошо чувствовала, мне даже нравились эти ограничения, поэтому я держалась на этом этапе 20 дней, где мой вес держался на 59 кг +/-300г.

Я быть может еще бы поддержала второй этап, но понимала, что чтобы сдвинуть вес, надо было больше физ нагрузки, либо дать слабинку на пару дней, либо переходить на 3 этап, стабилизировав пока полученный вес.

+ и - 2го этапа:
+: Чувство удовлетворения от результата, огромная мотивация соблюдать режим. Также испытывала удовольствие от этакого ограничения (нет сладкому, нет жирному).
-: иногда косилась на шоколад, прям очень хотелось сладкого. Был период, когда творог уже был просто погорло.

3 этап. Так получилось, что я вернулась в Мумбай, это значит в самолете ешь,что дают, потом новый год, алкоголь, шоколад, рождество опять же. Сейчас даже не знаю своего веса, так как нет весов, но думаю, что грамм 500-600 заработала. Сейчас пытаюсь все таки держаться рекомендаций 3го этапа, который должен длиться чуть больше месяца, так как я за 3 недели сбросила 3,6 кг.

+/- 3 этапа
-: 1. Когда что-то уже можно (фрукты, хлеб и тд), сложно удержаться и не съесть что-то лишнего. Мне иногда легче вообще это не есть, чем ограничивать в количестве.
2. Так как я в течение 2,5 недель не ела вообще сладкого, то после, как я откусила шоколадку, глотнула белого мартини, мне все казалось приторно сладким.
+: о плюсах еще рано говорить.


Честно говоря, я довольна режимом.
* Несмотря на ограничения, не было чувства, что себя уж так ущемляю. Возможность есть в неограниченных количествах позволяла спокойно смотреть на людей, поедающих мои любимые пельмени или трубочки с кремом.
* Я поняла, что могу без сладкого, что могу готовить с минимум количества жира.
* Правда, совсем без алкоголя тяжелова-то. Как не стыдно признаваться, но приятно нет-нет выпить хорошего вина с мужем или в большей компании.
* Мне очень полюбились овсяные отруби. Каждое утро я делаю запеканку из них для себя и мужа.

Вот так вот коротко о моем эксперименте с режимом Дюкана.