ноль

отжаться - 10 раз спокойно. Потом уже через силу еще раз 5-10 выжму.
подтягиваться только учусь - 0,5 раза пока получается

В женской стойке на коленях отожмусь 40 за подход. В классике 25 за подход. На турнике при обратном хвате раз 5-7. При прямом раза 3.
А тебе зачем?

Juicy
Хочу посмотреть одна я такая слабая или это норма)) Твои результаты сумасшедшие для меня.
Отожмусь от пола в классике 2 раза за подход и не подтянусь никаким хватом.

За месяц занятий хочу дойти до 7-10 раз отжимания за подход. С подтягиванием не верю, что смогу изменить что-то за месяц

Ноль...и то и другое

Ира я как ты))

Тигруля
Я всегда неплохо лазила по канату, подтягивалась и отжималась еще со школы. Не могла понять, почему девочки все трясуться и ни одного раза не могут ничего сделать даже от скамейки. Так что это нормально. Я не знаю, правда, почему? Но у меня ж папа кмс, он меня с рождения "тренировал". Я всегда была тощая, но жилистая и цепкая
У меня стоит приложение на айфон runtastic pushUps для отжиманий, оно меня тренирует уже около 2 лет. (Еще для приседаний оно же и для скручиваний). Я против жести. Делаю в меру сил, понемногу прибавляю. Когда-то до родов в период самой классной моей формы, когда я занималась брейком и тай-бо, могла 50 раз отжаться к лассической позиции. Были времена...
Короче, каждая может, если захочет.

А! Вот еще чего забыла. Когда я поправилась, я практически совсем не могла отжиматься и подтягиваться. Не знаю, у всех так или только у меня. Но это был шок. Я не могла вообще себя поднять.

отжимаюсь по 10 раз в 3-4 подхода, с опорой на коленях больше.

С подтягиванием сложнее. с обратным хватом уже получается, но с подтягиванием не в полную амплитуду, то есть в начале движения мне нужен толчок/помощь.