Все таки если записывать-то следить за пунктами легче, сама себя не обманываю. До 2/2 я не записывала.

февраль 2 - 20пунктов - 1200 ккал (вес 76 кг)
9.00 кофе с обезжиренным молоком -3п
12.00 холодец-3п (сварен на курином и индюшачьем мясе) без хлеба.
15.00 салат из капусты и огурцов, брызнула оливкового масла+специи-1п за масло, порция огромна, ела, пока из ушей не полезло
18.00 борщ - 4п (на курином белом мясе, фасоль вместо картофеля, зажарка с минимумом жира, сметана нежирная, овощей много, ложка стоит) ела много, считала приблизительно
хлеб-2п
мардарины 2шт-1п
сарделька-2п (делала сама куриные, просто сняла пробу)
21.00 - зеленый романский салат без заправки, помидоры консервированные - 0п
клубника свежая - 1п
осталось 3п (мой абсолютный минимум пунктов-17, так что нормально, и голодная не сидела, целый день что-то жевала

2/3/2012 - 20 пунктов
9.00 - кофе с молоком - 2п
фахита мексиканская - 10п, разделила на 2 приема в 12.00 и 18.00 по 5п
15.00 - фрукты - 3п (крубника, яблоко, 2 мандарина, все по 1п)
томатный сок - 1п (около полулитра, со льдом, пила в течение дня)
21.00 - апельсин -1п
ветчина - 2п
зеленый салат романский и помидоры-0п
печенье 1шт - 1п, детям пекла, себе взяла штуку за работу

2/4/12 - 20пунктов
9.00 кофе с молоком -2п
12.00 пирог с белым куриным мясом, кремовым соусом и шпинатом - 4п
томатный сок 0.5 литра - 1п
15.00 - салат из капусты с овощами-0п
икра баклажанная с фасолью - 2п
18.00 холодец - 5п
черешня - 3п
21.00 романский салат без заправки+помидоры+свежий огурец (свежий на вид, на вкус жуткая гадость, не знаю где его вырастили)
клубника с нежирной сметаной - 2п
мандарины 2шт - 1п
сегодня каталась на роликах почти 2 часа. последний раз я это делала лет так 25 назад или больше. Хорошая тренировка, вернулась в мокрой насквозь одежде. Дополнительные спортивные пункты не использовала, ну их...не голодная была.

2/5/12 - 20 пунктов
9.00 - кофе с молоком -2п
12.00 - селедка под шубой - 5п
15.00 - соленые огурцы, капуста - 0п
18.00 - борщ, сметана, зеленый лук - 4п
творожная запеканка - 5п
21.00 - черешня - 3п
зеленый листовой салат и свежие помидоры - 0п
1п остался

2/6/12 - 18 пунктов, урезаю 2п с сегодняшнего дня. Штанцы висят, талия наметилась от голода не умираю, наоборот приходит время очередного перекуса, думаю "оооо, опять надо есть, надоело))))"
9.00 - кофе с молоком - 3п
12.00 - бутерброд с ветчиной (отрубевый хлеб+копченая грудка) - 5п
черешня свежая - 1п
15.00 - капуста с 0выми овощами, соленые огурцы, - 0п
18.00 - борщ - 4п
запеканка творожная - 5п
21.00 зеленый листовой салат - 0п (еле впихнула, но нельзя держать желудок пустым более 3 часов)

не переела, не голодная, на весах с утра было 75кг (минус 1кг за 4 дня)

меню на следующий день теперь составляю накануне вечером. не приходится стоять перед холодильником в раздумьях что бы поесть и сколько пунктов у меня осталось.
Раз в неделю мне можно переесть, угощу себя вкусненьким когда буду 70кг

2/7/12 18пунктов (73.9 кг)
9.00 кофе с молоком - 3п
12.00 бутер - цельнозерновой хлеб с индейкой и аджикой 5п
15.00 запеканка творожная - 5п
18.00 селедка под шубой - 5п
21.00 спаржа на гриле, романский салат с ч.л заправки цацики, помидоры свежие - 0п

2/8/12 18п
9.00 кофе с молоком - 3п
лосось на гриле - 7п
спаржа на гриле - 0п
капустный салат - 0п
12.00 запеканка - 5п
15.00 ветчина-3п
18.00 зеленый салат, помидоры, стручковый горох, 1ч.л греческой заправки - 0п
21.00 полмандарина, черешня - 1п (переела 1п)

2/9 18п вес 74
кофе с молоком-2п; лосось на гриле с лимоном -7п; зеленая фасоль тушеная с луком и помидорами-0п; капустный салат с огруцом, без заправки-0п; черешня-1п; селедка под шубой-5п; ветчина нарезка-2п; спаржа на гриле,романский салат листья, помидоры-0п

2/10 18п
кофе с молоком-3п; 2 яйца вкрутую с ч.л. заправки цацики-4п; зеленая фасоль, спаржа, зеленый горошек, помидоры-0п; творожная запеканка-5п; черешня и полмандарина-1п; пробы-1п; ветчина нарезка-3п; брынза-1п; пара черносливок-0п

2/11 18п
кофе с молоком-3п сливы-1п; яйца с овощами-4п; спаржа, зеленая фасоль-0п; чипсы-1п; слива-1п; пошли в ресторан, там я не считала. так что в этот день пережор, раз в неделю допускается.

2/12 18п разгружаюсь после ресторана на фруктах и овощах
кофе с молоком-3п; сливы и мандарины-много-10п; вареное яйцо-2п; капуста, редис, помидоры, сельдерей-все 0п; орешки-1п

2/13 18п вес 74
кофе с молоком-3п; яйцо и тефтелина в томате-5п; лосось слабосоленый+хлеб-5п; помидоры, зеленый горошек, фасоль зеленая-все 0п; тосты с шоколадом-5п.

2/14 18п
кофе с молоком-2п; лосось соленый с хлебом-5п; рис+курица тушеная в томатном соусе+брокколи+фасоль - 5п; зеленая фасоль+1п заправка салатная; помидоры, редис-0п; беляш-5п

2/15 18п
кофе с молоком-3п; рассольник-5п; чили-5п; фрукты, орехи-5п

2/16 18п
кофе с молоком-3п; слабосоленая семга, хлеб, зеленая фасоль-5п; пита+салатные листья+брынза+вареное яйцо+редис+аджика для заправки - 5п; сосиска+претцел-5п; шоколад-2п. горошек, помидоры, морковь, зеленый салат-0п. Пережор 2п не смертельно

2/17 18п
кофе с молоком-3п; слабосоленая рыбка с хлебом-5п; 2 яйца с сыром-5п; рассольник-5п; йогуртовое мороженное-2п; горох, помидоры, редис, морковь, зелень-0п

2/18 18п
кофе с молоком-3п; йогуртовое мороженное-2п; рыба, хлеб, марин. грибы, оливки, печеный перец-5п; пита, аджика, яйца, салат-4п; бекон-3п; помид, салат, редис, морковь, брокколи на пару, горошек-0п

2/19 18п
кофе с молоком-3п; 2 вафли из цельнозерновой муки, варенье без сахара-4п; рассольник-6п; пробы-1п; рыба слабосоленая+рыбный салат-4п; брокколи, морковь на пару-0п; редис, помидоры, горошек свежие-0п.

2/20 18п. вес 73 (начальный 80). сегодня ровно месяц. Пока 1 размер брюк потеряла и верх 36с сменила на 34с

Хм... Пойду почитаю про пункты эти. И меню не голодное, и результаты хорошие.