Мне что-то срашновато на такую диету садиться... но очень хочу сбросить вес и отрегулировать обмен веществ.

Наблюдаю за вашими достижениями с сочувствием и надеждой!

Эта диета реально помогала мне 4 раза. Последний раз я на ней сидела после того, как грудью кормить перестала, суммарно (диета, плюс месяц на фитнес удалось походить) сбросила почти 20 кг за 2 месяца, до нормального веса, даьше ЯД не работает. Результат держался год, притом, что особенно себя в еде не ограничивала. Потом начала набирать, потому что ну очень я люблю покушать
Из плюсов, меню расписано по дням, шаг в лево-вправо - табу, то есть когда входишь в ритм диеты, перестаешь думать о другой еде, типа как на необитаемом острове - или тараканы, или голодная смерть
Но нужно настроится до конца, 2-3-7-10 дней - эффект будет смазанный.
Сейчас много чего пишут, а вообще я про Японку узнала, когда еще диеты на листочках передавались от знакомых. И там был комментарий, что сидеть на ней можно НЕ ЧАЩЕ, чем, раз в 2 года, иначе, чревато для организма, в том числе обмена веществ.
Да, и еще плюс, нормальных для быстропохудательных диет эффектов, таких как слабость, головокружение, практически нет (может быть, только в первые 2-3 дня, но не до обмороков). В принципе, количества еды хватает (часто, вообще не ограничивается, например, капуста или рыба), разнообразие тоже присуствует, только не вкусно без соли и иногда просто не вкусно.

И спасибо за поддержку! Сюда решила писать про диету, потому что поддержка очень нужна, а близких я уже утомила своим вечным худением
Ну и интересно понаблюдать за своим состоянием на протяжении диеты, проанализировать самочувствие

У тебя все получится!!!! Будем стройные к лету

Спасибо!!!
Конечно будем!

Если диета такая суперская, то почему вес возвращается снова и снова?(вопрос не требует ответа)
К лету стройная, а осенью все снова вернется.

Тигруля, я бы так не сказала, последний раз на Японке я сидела 3 года назад ровно, до этого вес держался 1,5 года, при том, что покушать я люблю. Для меня эта диета принципиально отличается от всего остального именно тем, что ЛИЧНО Я после нее практически не поправляюсь год как минимум. А если слежу за питанием (то есть не жру сладкое на ночь), то продолжаю худеть где-то пол года еще.
Я не рекламирую, более того, предостерегу, у меня много знакомых, которым диета не подошла.
На самом деле, я себя морально к этой диете пол года готовила, потому что все остальное перестало помогать. То есть неделя на диете, потеря макс. пара килограмм, и потом резкий набор 4 кг. Я таким макаром и разжирела за пол года до 81 кг Так что, которткие диеты - зло.
Но психологически мне проще быстро похудеть и поддерживать, чем по кило в месяц на здоровом питании. А диета еще и стимул создает жрать поменьше, потому что возвращаться к ней ооочень не хочется.

А что еще делать слабохарактерным людям, склонным к полноте? У меня проблемы с лишним весом с 5ти лет. И долго стабильный вес держать не получается. На травке годами сидеть не хватает силы воли, а по-другому по-любому разносит.

это диета очень не сбалансированна и ведет к нарушению водной солевого обмена. К сожалению, испытала на себе . заработала камни в почку после нее. врач сказал - результат полного отказа от соли.

Ужас какой... Согласна, при любой белковой диете огромная нагрузка ложится именно на почки. Если это слабое место, то применять такие диеты нужно ооочень осторожно, именно поэтому диету раньше, чем через 2 года лучше не повторять. Лично я вообще на белковом питании хорошо худею, и 2 недели без соли - мне полезно, т.к. я солю обычно сильно, хоть немножко лишняя соль уходит за это время. Мой организм очень плохо принимает недоваренные крупы, и вообще на кашках меня разносит моментально.Но даже несмотря на это, после диеты я планирую до пасхи поститься на кашах и овощах-фруктах, разгрузиться от белка.
На это диете не должно возникать плохое самочуствие, сильная слабость и т.п. Если вдруг плохо, лучше сразу из нее выходить, чтоб не дай бог проблем со здоровьем не заработать. И я бы не советовала садится на нее тем, у кого ИМЦ в пределах нормы.

И, кстати, да, любая диета - это ограничение организма в чем-то, просто убрав шоколадки и пироженки, я уже, увы, не худею Поэтому и можно их использовать редко и не очень длительное время. Вон того же Дюкана возьмите, там этап есть вообще чистый белок. Японка еще сбалансирована боле-менее, овощи-фрукты каждый день, исключены только углеводы.
И вот как-то я засомневалась, про то что камень в почках именно из-за ограничения соли, я не врач и не спец в этом вопросе, но у меня у бывших свекров проблемы такие были, и они как раз на бессолевой диете сидели (врачом назначенной). А нагрузка на почки - однозначно из-за большого количества белка.

Ты не слабохарактерная!! Ето индивидуальные биохимические процессы гол. мозга. Черканула ответ у себя.

А отказ от сладкого, мучного, картошки и т. Д. вообще никак не помогают? Про Монтиньяка слышали или про Дюкана? Только это не диета, это образ жизни. А спортом каким занимаетесь?
Очень много девочек отлично худеют и держат вес на Монтиньяке.
А у вас издевательство над организмом и результат будет один- вес вернется с плюсом рано или поздно.

Тигруля, а если любую из Ваших систем бросить и начать жрать, вес не вернется? Здесь смысл как раз в том, что быстрого возврата с "друзьями" после Японки не происходит (я пробовала другие диеты и понимаю, о чем Вы пишете). Она действительно обмен веществ регулирует, в этом основной смысл (даже не в сбросе веса), именно поэтому соблюдаю ее ооочень строго.
Мне кажется, каждый выбирает свой способ. Эта диета мне помогала 3 раза точно. Вес набирался, после первого раза года через 4, когда реально себя запустила и разожралась, второй раз - после беременности, родов и 9 месяцев кормления грудью, третий раз - через три года. Но тот год у меня был ппц тяжелый, куча стрессов, которые я заедала, полное отсутствие возможностей для спорта - итог много лишних кг.
И в чем издевательство-то - в отказе от соли? Так это не вредно, а даже полезно, если иногда. Что там еще вредного? Вареные и свежие овощи, иногда фрукты и рыба? Вот одна гречка 10 дней - эта труба и издевательсво. Вы почитайте меню диеты целиком - очень даже нормально, с расчетом на 2 недели. Я бы не стала относить Японку к разряду "быстрых" диет, она что-то среднее между длительными системами питания и "вредными" диетами.
Я есть хочу только к обеду, потому что утром кофе и все.
Да, много белка, но именно за счет этого достигается эффект, кстати, Дюкан построен на аналогичных принципах.
Спорт - да, полезно, но сейчас у меня есть свои причины, почему в моей жизни мало спорта. Над этим я работаю.
Кстати, перепробовала много чего, долгоиграющие диеты у меня не идут, я срываюсь. Мне проще быстро сбросить и потом поддерживать, ну, хотя бы задать старт.
И, кстати, по осени пробовала на Протасова садится, не выдерживала. Меня свобода выбора расслабляет После срыва сброшенные кг вернулись с друзьми
Основная цель этой моей диеты (для меня) - сбросить совсем уж лишние кг, поправить обмен веществ и перестроить организм на другой режим питания. Способ проверенный, несколько раз уже удавалось, и на эксперименты больше не тянет.
После Пасхи подумаю о режиме питания, сейчас склоняюсь к системе типа Дюкана, тем более, что идеала вряд ли удастся достигнуть за 3 недели.