Вес с утра- 55,8!!! -200гр. Ура! Снова минус!
С утра позволила себя порадовать за столь хорошее поведение! 
Завтрак- оладушки на кефире. Вкуснючие, сволочи! Аж 4 штуки. Со сметаной.
Кофе.
Обед- Тарелка борща с ложечкой сметаны
Хлеб ржаной 2 кус.
Кофе
Ужин-экзотический. Жаренная икра щуки ( муж на рыбалке был) с салатом зелёным с маслом льняным. Очень люблю это блюдо. Вкуснее даже чем просто рыба жаренная.
Не очень диетично, так как в муке и жариться в масле, но если очень хочется, то изредка можно.
Заметила, что наедаться стала уже значительно меньшими порциями. В обед хватило тарелки борща, чтобы чувствовать себя просто обожравшейся.
Вес вечером-57,1
18 марта 2012
Метод Алёш.
Спасибо, девочки! И меня можно на "ты".
Аня, про вес утро/вечер там тебе ответила. Теперь смотрим конкретно твои цифры. Привес за день 1300. Мониторь дальше.Нормальный привес, перебора особого нет.Это хорошо. Лично у меня и было в свое время (в самом начале) около 2 и более кг. Мне пришлось на том этапе в течение дня (благо была возможность) становиться на весы. И как только вес был утро+1-1,5 кг я просто прекращала есть. Так опытным путем я определила для себя нужный дневной привес, правильно распределяя весь объем еды в течение дня. Потом контролировала только вечер(и сейчас вечер тоже мониторю до сих пор) ,т.к. знала уже (научилась ощущать и без показаний весов) по личным ощущениям в теле, когда наступал перебор.
Замечательно, это уже большое дело. В моем журе я писала про объем желудка, время переваривания разных продуктов, время нахождения еды в кишечнике и т.п., глянь там обязательно, плюс про голод физиологический и психологический почитай тоже там же-оч важно научиться различать одно от другого. В целом, одна из проблем лишнего веса-переедание. А это значит, что желудок оч растянут, ему не надо столько еды. Сократив его объем постепенно и без надрыва, ты будешь ощущать то же чувство насыщения, но не будешь переедать, а значит избавляться организм сам будет от всего лишнего и не нужного ему. Комфортно, физиологично, без вреда для здоровья, а лишь на пользу ему и внешней твоей красоте и стройности.И так можно жить всегда, поверь, оставаясь здоровой, красивой и нормально (!) питаясь.Просто на это надо время и усердие, чтобы всему этому научиться.