сегодня опять плюс 200гр
Вчера был выходной и целый день гости...чаи и печеньки....
но сегодня ВСЕ! на работу! и нормальное питание!
завтрак: каша и творог, тост с сыром
ланч - баночка йогурта
обед курица вареная и салат из кабачка
ужин творог и груша!

плюс кручу убруч и делаю наклоны с гантеляками. уже отлично подтянулись бока и уходит животик немного!