Как убрать "ушки" на бедрах
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно
упереться в стену руками и выполнять
взмахи ногой, в сторону и вперед - около
20 раз, после чего, сменить ногу и
продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер
являются приседания с выпадами. Для
этого нужно выставить одну ногу вперед и
сделать около 10 приседаний, затем
поменять ноги местами.
3.Еще одно эффективное
упражнение .Нужно лечь на спину на пол,
согнуть колени, а руки расположить вдоль
тела. Приподнять ягодицы от пола на 3
секунды, после чего опустить. Выполнять
такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Отличным способом избавления от
такого рода проблемы, будут приседания.
Для начала нужно приседать просто, без
отягощения.
5.По мере того как мышцы будут
привыкать к нагрузкам, можно
упражнения немного усложнять. Один из
вариантов – приседания с поднятием
одной ноги. Выполнять нужно несколько
раз, после этого сменить ногу.
6.Прыжки также способствуют
уменьшению жировых отложений на
бедрах. Для начала хватит и ста прыжков,
но постепенно нужно увеличивать
количество и пробовать варианты
нагрузок. Один из вариантов – это
прыгать на обеих ногах, затем на одной,
поочередно сменяя ноги.
7.Упражнения для бедер на улице. Если
надоели одни и те же упражнения, значит,
пора заниматься на улице. Хорошим
помощником в избавлении от проблемы
будет бег. Он способствует хорошему
сжиганию жиров, особенно если бегать по
наклонной плоскости. Молодые мамы
могут выполнять хорошие упражнения,
толкая коляску с малышом по наклонной
вверх, по возможности напрягая мышцы
бедер. Хорошим упражнением будет
сжимание и разжимание ягодиц. Его вы
сможете выполнять всегда и везде, вне
зависимости от вашего местонахождения.
8.Также для улучшения внешнего вида
бедер очень подходит массаж с
использованием масел. Для этого
приготовьте смесь из эфирного масла
розмарина, лимона или мандарина, и
голубой глины. Слегка подогретую смесь
втирать массажными круговыми
движениями в кожу бедер. Затем укутать
пленкой и накрыть полотенцем. Смывать
теплой водой.

Когда я была маленькой, одна дебилоидная стоматологиня на мою попытку прикрыть рот во время сверления, сказала: "Сиди спокойно и не мешай мне, знаешь, какая у меня скорость сверла? Отрежу тебе язык и сама не замечу"...

После этих слов у меня реальная фобия, всегда прошу зубных врачей держать мне язык зеркалом. И боюсь все равно.

Сегодня делали мне две пломбы, врач русская, но с местной квалификацией и местным обучением. Когда я в стопятный раз повторила про "держите язык" Она не выдержала и поинтересовалась, "откуда дровишки". Рассказала ей. Не буду повторять, что она сказала про свою коллегу, но вообще да, вот как можно не бояться стоматологов, если тебе запросто могли такое сказать? РЕБЕНКУ!!!

Все-таки хорошо, что появилась платная медицина... И вообще конкуренция.

У нас выпало много снега, выходные живу на горке!

Политический передерг, но очень точно подмечено. Автор - человек мной не сильно уважаемый, но иногда соглашаюсь.

Спрячу белыми буквами. Если хотите спорить - не стоит. Комменты запрещу. Это для себя. Чтобы помнить, почему я не хожу на марши мира и удалила Макаревича из всех плейлистов. Потому это дерьмецо для меня теперь пахнет даже от "песен".

"Не злись на нас, хомячок, -- говорят ханжески западные лицемеры, -- нам больно делать больно тебе, но ничего не поделаешь. Ты, хомячок, восстань и свергни. И пусть к власти придут братья мусульмане или бандеровцы. Они всё равно нам милее Путина, который делает нам слишком больно.

И пусть, твоя страна станет полем боя, пусть убьют твою жену и изнасилуют мать, пусть мы забросаем вас бомбами, и пусть мы после вообще отгородимся от вас, но ты об этом не думай. Это же временные трудности, лет через пятьдесят-сто всё нормализуется. Наверное".

Всем большой летний привет!
Долетели хорошо, детям ставлю 5+, особенно маленькой. Первый день мелкая плохо ела, ночью орала как резанная и в море не купалась))))) даже на песок ногами не вставала.
Во второй день за ее воспитания взялся папа и дело пошло. Из бассейна вытаскиваем с криком, в море плавает с улыбкой и визгами, в песочке капается. Папе за это 5+!
Сейчас у Даши сончас, у Тани планшетчас, а у папы пивчас. А я скромно с манговым шейком сижу в интернете. Это счастье!
У Дарьи любовь с папой и маму не надо, я только рада
Отель для трешки просто шикарный. Воду в номере пополняют бесплатно, завтраки разнообразные, даже йогурт для Даши.
В общем наслаждаемся лето

-------->

Так уж вышло, что с неделю назад обвинили меня в катастрофическом нищебродстве. Мол, бедный ребенок весь в обносках, аж смотреть противно.
Неделю, соответственно, переваривала. Хотелось все-таки написать что-то конструктивнее, чем: "Сама дура".
Было жутко обидно, причем не за себя, вполне осознанно решающую, какие шмотки надеть на сына, где сэкономить, а где раскошелиться; даже не за Яромира, вполне прекрасно разгуливающего в ужасно устаревших одежках прошлого-позапрошлого сезона. Было обидно за тех людей, подарки которых назвали обносками.
Я люблю бэушные вещи. Возможно кто-то действительно назовет это нищебродством, возможно, кто-то попеняет за то, что какая-то китайская семья из-за моих заскоков осталась без вечерней порции риса, но мне так нравится.
Во-первых, мы живем в ограниченном объеме ресурсов. Нефть, газ, вода, пахотные земли - все конечно. Тупо жалко выкидывать вещи, одетые два-три-несколько раз. Почти новые, просто больше не нужные. Выкидывать, и при этом видеть, как знакомый покупает точно то же самое, чтобы тоже пару раз попользоваться и выбросить. Это же так интересно, дать вещи вторую жизнь. Мне радостно, когда я знаю, что мое несчастливое свадебное платье превратилось для знакомой девочки в счастливое концертное. Это же здорово: и природные ресурсы целы, и деньги знакомой сэкономлены, и платью досталась гораздо более увлекательная судьба, чем пылиться на антресоли или валяться в мусорной куче.
А во-вторых, я люблю такие вещи с детства, еще с тех пор, когда и слыхом не слыхивала ни про какую нефть. Это же особая степень свободы, носиться по двору в старой дедовой рубашке и знать, что можешь спокойно лезть везде, не боясь ее запачкать или порвать. Мне грустно смотреть на мам, которые никуда не пускают ребенка, чтобы не дай бог комбезик не испортился. Ребенок задерганный, мама затюканная, в глазах в любую секунду готов вспыхнуть счетчик на манер таксомоторного. Так зачем пыжиться на пределе возможностей? Не проще ли то, что возможно, взять за тортик или символическую сумму у знакомых, а освободившиеся две-три-пять-десять тысяч потратить с толком на более качественные другие вещи или лишние игрушки, на что-то приятное для себя любимой в конце-то концов?
Лет до пяти-десяти ребенку пофигу, по последней ли моде его вещи. В страшные инфекции от хорошо знакомого ребенка я тоже как-то не верю, тем более, что перед ноской все равно все стирается и на всякий случай пропаривается. Если подумать, гораздо больше шансов подцепить что от вещи из магазина, ведь неизвестно, кто ее трогал-мерил.
Кстати, к теме моды: когда мне было уже лет 10-15 я наоборот, очень любила залежи старых маминых и бабушкиных вещей. Это был огромный шанс найти что-то, чего точно не будет у соседки по парте. А в девяностые это было очень даже актуально.

СИЖУ СПОКОЙНО НА
ПЕДСОВЕТЕ..., спрятался
за спинами учителей,
проверяю мини-диктанты по биологии,
работы "слабые", и, вдруг - "перл".
Одна из учениц - не самых лучших,
отожгла (далее с сохранением
авторского стиля, пунктуации и
орфографии)Вопрос 1. Каркодил - он
как
яшперица, только большая. У нево есть
чехуя. Каркодил свои яйца зарывает
в писок, потомушто если он спит ими на
ружу, они портются.Вопрос 2.
Лисы ходют па адиночке, и лишь иногда
парами, когда им нужно заесть
молодого тюленя заползшего в
лес.Дикий хохот, педсовет,практически
,сорван, еле-еле успокаиваю
развеселившихся учителей. Вдруг, в
относительной тишине раздается вопрос
учителя английского языка: "Я не
понял, а зачем тюлень в лес заполз?" -
на этом педсовет закончился.

Пустота....
Он мог появиться на свет в октябре...
голубоглазый или зеленоглазый и обязательно рыжий...
но ничего не будет.....
ни-че-го......

А я купила себе платье, тащусь от него...

Коричневое, без выкрутасов, но с моими волосами и глазами смотрится очень круто Не устояла. Материал такой -- под замшу, крой, надеюсь, по фотке видно:


Аж из самого МИДа сегодня написали, что мой биометрический паспорт -- ГОТОВ!

Теперь еще Данилу сделать и будет всем счастье! НА ближайшие 10 лет попрощаюсь с Консульством и его распрекрасными услугами.

В комментариях -- мой огород и моя больная орхидея...

съездили. 26 госпитализация, и 28 или 29 КС . Теперь главное дожить до 26 и не разродиться раньше , ну и пережить Кс. Ой, боюсь-боюсь, с другой стороны , был осмотр на кресле врачом, бля- небо-то в алмазах! а я как-то спела позабыть Подтвердили, что масик будет ( ихтобысомневался ). Свекровь приезжает в субботу, так что могу выдохнуть и расслабиться! а то все время была на стреме

В продолжение к утреннему посту.
В общем только пришли домой подозрение на какую то эритему http://nmedicine.ru/bolezni/infekcionnaya-eritema/ вот эту по ходу или Краснуху. Завтра идем в гемотест сдавать кровь на антитела краснухи. Она кстати у меня привита от нее, ну исключим, что делать если надо. Потом к врачу.
Сегодня набегались, позвонила воспитательница, сказала, что медсестра тоже подозревает, что это нифига не аллергия, пошла в сад, пообщалась с медсестрой. Она посоветовала съездить в кож . вен. диспансер. Помчалась в поликлинику за картой. Потом домой за полисом, потом из дома в кож вен. Приехали к часу, а у них с часу до двух именно по четвергам конференции. Сидели ждали. Еще Соню угораздило упасть прям под порогом. Зашли туда мокрые по уши, так и сидели час сохли, пока нас не приняли. Потом поехали в гемотест который в нашем районе, там у детей до 3 лет не принимают анализ из вены. Сказали куда прийти завтра. Ей там и сегодня взяли бы, договорились бы, но там подержать второй человек нужен. А я одна. Та тетя которая договаривалась, она сама там завтра будет и мы с ней будем её держать, а вы держите за нас кулачки, чтобы никакие краснухи у нас не подтвердились.

Еще вдруг в поликлинике выяснилось, что у меня потерян паспорт, а я его в субботу доставала в цифровом. У меня с планшетом проблема, его хотела по гарантии сдать починить и ксерили паспорт. Так в ксероксе и оставила. Только сегодня чухнулась, а если не эта ситуация с сыпью я паспорта могу и месяцами не касаться так бы и просрала. Теперь переживаю, как бы на него кредитов мне не наделали . Того парня который ксерил не было, но он его под ксерокс спрятал, другие ребята ему позвонили и нашли.

у Селинки 6 апреля второй День Рождения. как бы особо готовиться нет времени, а с другой стороны на годик обе разболелись и был ДР в кругу семьи. хочется сделать ребёнку праздник несмотря ни на что (надеюсь, что я из-за приготовлений учёбу не завалю )

кто-то знаком с таким чудом? хочу их сделать. мне кажется, что маленьким деткам их будет удобно кушать. маффины делала на двухлетие Софи и их им было немного неудобно есть. большие. ну и мини-капкейки делала как-то. их вроде удобно.

может у кого есть опыт в приготовлении? рецепт? или какие-то советы по поводу этих симпотяг?

Я сходила на обед с чехами. И завтра пойду.

Мой позор (у меня в голове) не поддается исчислению. Я само собой была DRAMATICALLY AWFUL!
Выдержки из беседы:

- Как будет "творог" по английски?
- Я хз, зато я знаю, как будет творог по чешски - творОг.


- Как будет "гармонь" по английски?
- Я хз, зато я знаю, как будет гармонь по чешски - гармОника.

Как то так.


Ну надо с чего то начинать. Мне так стыдно.

Я тут купальники решила посмотреть, зашла на Wildberries. Купальник не выбрала, но поржала
Например, изделие от Michael Kors, один лиф 3500 стоит, на секундочку! (Остальное в комм)

Вчера получила еще 2 открыточки

От Наташи Turion


Спасибо, Наташа, за теплые слова и поцелуйчики-обнимашки И зимний, котик, кстати, это очень актуально - у нас второй день метель...

И от Koten_ok (наверное я - основной адресат?)

Спасибо за красивую открытку (дочке очень понравилась ) и трогательное четверостишие

как мне нравится наша система залезла сегодня посмотреть нашу очередь в детский сад и прифигела, вместо трех выбранных садов мы записаны в школу и наша очередь 25 3 раза перепроверяла в итоге нашла документ о создании многофункционального образовательного комплекса, все сады и школы нашего района объединились. Принцип функционирования мне непонятен, и почему наша очередь именно 25 (до этого мы были 9, 11, 8) и куда нас теперь направят телефон осипа конечно же вечно занят. Хоть бы оповестили как-то, по электронке например можно было. В общем я в шоке, кто-нибудь знает что-то про эти комплексы???

Света подняла мой больной вопрос, тронула саднящую рану, будь эта рана неладна и я понимаю, что пока не начну эту рану ковырять, не сдвинусь с мёртвой точки.
Лично у меня барьеры на общение на том языке, который мне необходимо освоить прежде всего психологические и связаны с:
(попытаюсь порассуждать)

1. нелюбовь к нации. На самом деле я не уверена, что не люблю эстонцев. Когда меня в пятом классе увезли в Россию, я очень страдала, очень скучала и любое упоминание об Эстонии вызывало у меня трепет, восторг, эйфорию и всё - всё только приятное. Сама до окончания школы в Таллин я не попадала, но когда мама привозила какую - нибудь вещицу, будь то банка кофе, конфеты "Таллин", или маратовские маички, я припадала к ним, нюхала, облизывала, ложила под подушку.... До сих пор задаюсь вопросом - почему она не привезла мне словарик? или учебник? или просто газету! Я бы выучила их от корки до корки, потому что ОБОЖАЛА эстонский язык. Почему она сама не говорила со мной на эстонском? Я до сих пор не могу ей этого простить. Я не могу простить ей фразу, которую она мне повторяет постоянно, когда у меня начинаются истерики, связанные с языком - Да зачем он тебе нужен? Да пошли они все в задницу!
Между тем сама язык выучила за два года общения (с нуля!) и свободно на нём говорит. Без акцента!

Короч, перво - наперво - простить маму.
Да, без этого никуда. Обида дикая, ааа, договорилась вынюхала...

Далее - приехав в Таллин, я попала, естественно, в русскую среду, куда я могла ещё попасть?
потом перестройка и вот, пожалуйста вам - ТРЕБОВАНИЯ к языку.
Я не против, с удовольствием пошла на курсы - как тебя зовут? На каком этаже вы живёте?
Ходила вприпрыжку, всё быстро освоила и начала учить язык так, как учили практически на всех курсах, т. е по учебнику. самостоятельно. Абсолютно без общения, без проговаривания. Зубрёжка слов, фраз, в результате - прочитанное я понимаю, написать сама могу, а говорить - нет.
Плюс политика.... тоже, кстати... политика! Политика с моей детской трепетной любви к языку обернула её в ненависть.

Стало быть, второе - прорабатываю ненависть к эстонским политикам (это и печень, кстати).

3. Третье, что третье? сразу и в голову не приходит, нужно продолжать рассуждать...
многие девчонки выучили язык, общаясь с эстонскими парнями.
но мама (опять мама, как жеж?) влепила мне установку - это не мужчины, т. е - высокомерие...
3. Высокомерие по отношению к эстонским мужчинам.
и к женщинам тоже, кстати, не помешает.

наверное, пока хватит. Посвящу трём пунктам сегодняшний день.
Аминь.

Девочки, я буду дальше работать в этой теме, там завалы у меня, пишу чисто для себя, простите... да? если чё...

На днях хочу сходить использовать подарочный сертификат в магазин косметики. Хочу купить что-то для кожи вокруг глаз, а то и морщинки появились, и ощущение стянутости после умывания. Посоветуйте что-то проверенное и хорошее (но не очень дорогое )
Спасибо!

Меня с утра вывела из себя Сашина воспитатель. Привожу ребенка, она выскакивает и мне в лоб с разбегу: вы платежку принесли? Я ей вежливо объясняю, что я не в курсе. Она мне заявляет, что мой муж обещал мне ее отдать. Я ей говорю, что он мне ничего не отдавал. На что она (все это естественно происходит при Саше): вы че там друг с другом не разговариваете? Я офигела и сказала, что не собираюсь с ней это обсуждать.
После чего, попросила проследить, чтобы Саша на прогулку одела варежки, т.к. она ее вчера повела гулять без них и ребенок сильно отморозил руки, а дома плакал от боли. На что она начала визжать, что вчера варежек не было. Я не стала спрашивать, какого лешего она повела ребенка без варежек на улицу и разрешила ему играть в снегу, но меня колотит от злости.
Я вот думаю, жаловаться заведующей или нет.

Кто как тренирует свою память?
Решила выучить стишок, большой! Нашла, распечатала, начала читать, знакомый
прислал не оч приличный стишок - запомнила с первого прочтения...

Чего посоветуете для развития памяти?

Вчера получила анализы ребенка по моче.

Увидела "Сахар > 2,8, значительное повышение", подняла все на уши, в скайпе сплошной мат и эмоции. Хорошо, что муж попросил прислать сами результаты ему.

Зачем есть колонка РЕЗУЛЬТАТ?
Зачем данные в этой колонке выделяют жирным, а остальное - не выделяют.
Ну и ключевое - зачем я полезла в графу комментарий, и пропустила мимо глаз описание нормы и сразу за 2,8 зацепилась?

Анализы, слава Вселенной, отличные. Только одно значение, выходящее за референсное: "Мать, истеричка, 100%".


Весь офис забит чехами. И казалось бы - вот они - ЖИВЫЕ люди. Иди, сучка, практикуйся. Ты умеешь писать, ты умеешь читать, у тебя словарный запас такой, что ты Шекспира понимаешь, а говорить, дура белобрысая, не умеешь. Дык нет. Сливаюсь. даже на ланч с ними не але.

Тупой ленивый мозг!

Вчера Ондра со мной полчаса разговаривал. Ну как разговаривал, он говорил, а я "Ес, ес, Ай,л ду май бест, сенькью вери мач".


Вот овца. Надо бы себя побить.

Соня вся в какую то крапинку. похоже на крапивницу но антигистаминные и адвантан не помог за ночь щеки только сильнее к утру порозовели. у нее ни раз не было алергии ни на что. а вдруг это не алергия

http://alexanderkondratovich.com/manipulya...v-v-bezdnu.html

Ложная тревога ))) У нас нет ветрянки! Прыщи у Еммы к утру исчезли, оставив маллюсен-кие точечки. У Марка было около 7 прыщиков как волдыри, но и они лопнув сейчас проходят. Что е-то было не понятно. Все прошло без темпы. Может еще проявится... Бум ждат- )))

Наша весна...

В связи с этим покажу себя маленькую ----------------->