Это было не страшно, это было пи%дец как страшно

Граждане, я дозвонилась наконец до нужной тетеньки и мне разрешили отпуск!!!!!!!!!!!!! Целых 3 недели!!!! Завтра еду за билетами в Питер!!!!!!!

А еще, я разобралась с процентами и пропорциями и не сделала в тестах ни одной ошибки!

А сейчас убегаю тягать штангу!

Счастье есть!

Вторник:
Прямые, обратные пропорции
Проценты
Штанга (вес: ноги, спина -- (2х5)10кг, бицепс -- 4,25х2)
Среда:
Тесты доделать
Бег 12минут
Четверг:
Тренировка сдвоенная (а можно и строенную попробовать, если не помру)
Пятница:
Зависит от того, в какое время ребенка заберут.
Будем надеется, успею на штангу Если нет, штанга -- в субботу (вес: спина 10+1,5х2, бицепс 4,25х2)
Суббота + Воскресенье:
Бег (короткий попробовать + длинный)
Доделать до конца тесты.

___________________________________________

В последнее время в зале очень часто думаю, КТО ВСЕ ЭТИ ЛЮДИ? Блин, будний день время 10 утра -- они занимаются, в 12 -- занимаются, в 13 -- то же самое, в 14 -- обратно занимаются. Есть и такие, кого я вижу просто постоянно, ощущение, что они ходят просто тупо на всё, причем во все дни недели и в любое время. Я понимаю, что я сейчас готовлюсь к сдачи нормативов и в зале бываю по 6-8 часов в неделю, но!!!! блин, я на данный момент безработная -- это раз, и два -- как только я сдам, я уменьшу все свое пребывание в зале до 2-3 часов в неделю (это в очень даже лучшем случае). Я не понимаю, люди что, вообще не работают? Или они все студенты-прогульщики? Или это все домохозяйки? Или, может, они ночами работают... Откуда у нормального, среднестатистического человека может быть СТОЛЬКО свободного времени?... загадка, елки.

http://www.nationalrussiansports.ru/beg-na...otkie-distancii


По команде «внимание» приподнимись на ногах и подайся всей тяжестью тела на руки и «переднюю» ногу (рис. 4). Спина должна занимать горизонтальное положение. «Задняя» нога полусогнута. Не напрягай ног. Тяжесть тела сдерживай главным образом руками. Голову высоко не поднимай и смотри вперед.

Дана команда «марш». Первым твоим движением должен быть резкий взмах рук, согнутых в локтях, — одна рука вперед, другая назад. В тот же миг оттолкнись обеими ногами сразу от задних стенок ямок. Делай первый шаг, как бы стелясь над землей (рис. 5). С места срывайся молниеносно. Первый шаг делай на 2 — 3 ступни от линии старта (рис. 6).
Шаги должны быть частыми и быстрыми. Ступай на носки, старайся ставить их по двум линиям, примерно на ширине плеч. Руки держи согнутыми в локтях, не растопыривай в стороны и двигай ими вперед чуть вовнутрь и назад чуть наружу. Корпус наклоняй сильно вперед. Так пробеги шагов пятнадцать. Это и будет хороший разгон для бега на короткую дистанцию.

После разгона старайся ставить ноги на землю по од­ной прямой линии. Большинство бегунов на короткие дистанции делает очень широкие шаги — в 7—9 ступней каждый (от 2 до 2,5 метра). Так беги всю дистанцию (рис. 7). Ногу выбрасывай вперед быстро, колено поднимай высоко. Продолжай энергично работать руками. Отводи их подальше назад. При выносе вперед не задирай руки кверху. Пальцы не сжимай в кулак, а держи их вытянутыми или полусогнутыми.

Когда выносишь вперед правую ногу, делай движение вперед левой рукой, и, наоборот, когда выносишь левую ногу, выдвигай правую руку. Дыхание не задерживай.

Когда бежишь на повороте, наклоняй корпус слегка в сторону поворота. Наклоняться приходится обычно влево, так как бег на дорожке вокруг футбольного поля происходит против часовой стрелки.
Умей хорошо финишировать, то есть предельно усиливать бег в конце дистанции. Делай это обычно за 10 — 15 метров до финиша. Заставляй себя работать как можно чаще руками. Шаг станет от этого более частым, стало быть, увеличится и скорость бега.

В беге на короткие дистанции не только секунды, но даже доли секунд имеют большое значение. Проиграть здесь секунду — значит отстать на несколько метров. А проиграть всего лишь десятую долю секунды — значит остаться позади на целых два-три шага. Поэтому перед самым финишем бегуны делают обычно резкий рывок вперед. Это называется броском на ленточку, так как во время соревнований линия финиша отмечается обычно тонкой тесьмой, протянутой над беговой дорожкой. Приучайся делать такой бросок. Когда до финиша останется около одного метра, подай корпус резко вперед, сделай рывок. Иногда для этого удобнее повернуться несколько боком. Выставляй обязательно вперед и ногу, иначе упадешь.

На короткие дистанции тренируйся примерно так. Пробеги тихо 400 метров. Сделай несколько гимнастиче­ских упражнений. Возьми шесть низких стартов один за другим. Первый старт бери с умеренной скоростью, об­ращая внимание на правильность движений, а второй — быстрее. Отдохни минут пять. Пробеги 30 метров быстро, затем, не останавливаясь, еще 50 метров тихо и снова, не останавливаясь, 30 метров быстро. Отдохни минут пять. После отдыха пробеги без остановки 200 метров в полную силу и вслед за тем еще 600 метров тихо.

Конечно, если ты еще новичок в беге, такая трениров­ка будет тебе пока не по силам. Облегчи себе урок. Не переутомляйся. Увеличивай число упражнений постепен­но. Когда втянешься в бег, бери больше стартов, привы­кай бегать на все более длинные дистанции—до 700 мет­ров. Раза три в месяц пробегай в полную силу 100, 200 и 400 метров.

Во время тренировочных кроссов почаще производи смену ходьбы и бега, а участки бега проходи с большой скоростью.

На средние дистанции начинай тренировку так. Про­беги тихо 400 метров. Сделай несколько гимнастических упражнений. Возьми шесть высоких стартов. Отдохни ми­нут пять. Пробеги немного посильнее 250 метров. Опять отдохни. Потом пробеги не спеша 600 метров. И после короткого отдыха пробеги своей обычной скоростью 2 километра.

http://festival.1september.ru/articles/504275/

Сегодня уже вникать нет сил.

Сегодняшние тесты показали, что у меня большущий пробел в знаниях, касаемых обратных пропорций...

В спортивном:





В платье, купленном сегодня специально для развода:





нифига не видно платья... оно вообще-то серое



продолжение в комментариях

Я сегодня пробежала, купила предварительно штаны и пробежала без перерыва на шаг 12 минут, даже 13. Сейчас посмотрю по гуглу, сколько получилось километров. Но, блин, дышала ртом! Нос, собака, заложен, и так надышалась, что на десятой минуте в бок начало колоть со страшной силой и горло до сих пор болит, не говоря уже о залетевших в рот мошек, коих вечером у реки -- тьма, полакомилась мяском заодно

Посмотрела Пробежала 1770 метров, а надо за это время КАК МИНИМУМ 2100метров

Плохо, Ольга, очень плохо. Садись, два.

Девы, представьте, не прошло и года, (а точнее год прошел с подачи заявления, и не просто год, а год и почти полтора месяца), как я получила письмо из суда. Нас РАЗВОДЯТ! 29 мая будет суд.

Девы, я такая дура, блин, я боюсь там разреветься и вообще не знаю, как себя вести, там что-то говорить ведь надо будет, да? Блин, и еще проблема у меня такая: что надеть? В смысле, что вообще в таких случаях надевают? Я никогда еще не разводилась и не была в суде, и надеюсь, это будет первый и последний раз, я совершенно не представляю, как там и что будет. И у меня сегодня начался настоящий мандраж. Чё-то мне ваще страшно. И, блин, реально не знаю, что надеть.

С одной стороны, надо выглядеть круто, ну так, чтоб супруг запомнил меня надолго и долго еще просыпался от эррекции во время чертовски эротических снов с участием меня, конечно. С другой стороны, в суд в костюме проститутки идти тоже как-то стремно. В костюме маленькой глупой девочки (мой второй в списке любимых костюмов после проститутки) тоже идти как-то не того... У меня еще адвокатша такая -- чистый зверь. НАдо соответствовать, т.е. "девочка" не катит совсем. Короче, народ, нужен совет!!!! Кто разводился тут? Кто опытный есть? Ну и прочих тоже попрошу высказываться. Не стесняйтесь.

Записываю. Сегодня, в этот исторический день, я начала наконец-то бегать! (Блин, май месяц на дворе практически а планировала в марте начать )

Что мы имеем? Начала в 15:19, пробежала где-то четверть маршрута (500 метров) и пошла шагом, в итоге с двумя перерывами на шаг еле-еле добежла 1,4 км, правда, за 6-7 минут где-то. А надо как минимум 2,1 км за 12 минут. И вроде по скорости все нормально, но дыхание абсолютно не тянет... Почему у меня такие маленькие легкие? Вроде не курю уже года два, ну полтора точно, спортом занимаюсь регулярно два года, интенсивно -- полгода, а легкие -- просто швах...

В итоге, 2,6 км пробежала за 23 минуты с кучей перерывов на шаг... И устала так, как я после двухчасового спорт-зала не устаю.

Правда, надо сказать, что бегала я в джинсах, за неимением черных штанов, а джинсы узкие и бегать в них реально неудобно -- плохому танцору, короче, помешали джинсы.

Блин... апрель закончился, как и не было его. Недавно же совсем только первое чилсло было! Вот как жить, когда время так офигенно стремительно уходит прямо из-под носа?

Я чувствую, этот год будет абсолютно сумасшедшим. Каждый месяц происходит какая-то катастрофа и проблемы накапливаются снежным комом. Ничего не решается, сколько не бей лапками, масло, собака, не всбивается в сливки

Я уже писала, что нам пришло приглашение из отстойной школы, по этому поводу мы обратились к адвокату, муж обзвонил внушительный список адвокатов, с которыми работает его страховая компания, в итоге не отказала только одна тетка -- молодая и совершенно не в теме школ Что и как она решит -- не понятно. Пока известно только, что страховка мужа этот протест покрывать не собирается. Составить письмо-протест, к слову, стоит 500 евро. Без гарантии удачного исхода дела, разумеется. Это только одно письмо, одна бумажка. Что и как придется нам оплачивать еще -- я боюсь даже подумать.

Соответственно, вопрос школы -- висит в воздухе. Там же плотно обосновался и вопрос моего отпуска... до сих пор не куплены билеты и даже примерные даты не известны.

Отправила документы на поступление, но они еще не дошли. Тоже висят где-то, сцуки.

На занятиях в четверг была замена тренера, заменяла какая-то тетка невменяемая, блин, из-за ее долбаных упражнений я, кажется, сорвала спину. По крайней мере, сегодня и вчера она у меня сильно болит

Все, пойду спать. Завтра составлю план на май.

Сегодня у меня первый выходной за доооооооооооолгое время! Отправила мужа на каникулы с ребенком в далёёёкую поездку, посадила их на поезд и пошла кутить. Обычно я ходить по магазинам не люблю, но сколько можно уже не любить всему приходит конец и одежде-обувке тоже как-то незаметно не то чтобы вообще конец пришел, но короче, надо было прибарахлиться срочно! На дворе, блин +18, а у меня даже обуви удобной на лето нет. Все безкаблучное повыбрасывала в конце прошлого летнего сезона.

И сегодня я купила себе на лето, в общем и целом, все, что надо Сначала списочек, потом пофоткаю, если успею.

1. Балетки!!!!!! Удобные на небольшом каблучке, то что надо.



2. Просто потрясные тапрочки в стиле пэчворк, офигенски подходящие по цвету к моей гостиной

Ребенок вчера заболел... Дело в том, что наш любимый папа ( ) на выходных сходил с ребенком в семью, где дети сейчас болеют каким-то злющим вирусом! Ну не мудак ли? Правильный ответ -- мудак, безусловно, бесповоротно, беспросветно!

Короче, утром в понедельник все было еще нормально, отвела ребенка в школу, побежала на спорт, думаю, вот заберу его, пойдем в кафешку, наедимся мороженного и тортиков до одурения. (ДР у меня всечра был) ПРихожу забирать, а у Дани голова болит, температура, общее состояние -- пипец. Прибежала домой, уложила на диванчик, так он проспал целых два часа! Это днем-то (днем он с трех лет не спит), совсем плохо ему было.

А у меня, как назло, расписана на этой недели каждая минута, мне надо просто все успеть доделать и подать документы, тогда есть шансы, что учеба начнется раньше, на полгода, чем я планировала. И что же? Пришлось отменить абсолютно ВСЁ!

Сидим, лечимся покоем, витаминами, ромашковым чаем, у Данила температура и глаза такие больные-больные...

Звоню мужу, говорю, какого хрена? А он: ну нельзя же его от всех вирусов ограждать.

Да, говорю, нельзя, только не очень понятно, почему при такой ТВОЕЙ политике, я должна попадать на всё. У меня, к примеру, на четверг назначен врач, совсем в другой земле, рядом со свекровью, хороший окулист. Я к нему записывалась за полгода, еще до операции и моей, и даже Даниной, которая в начале декабря была. И вот... подходит срок и че делать? Еще полгода ждать?

Блин, мне обидно до слез. Муж -- скотина...

А еще, что меня совсем не радует, у меня начались какие-то очень подозрительные критические дни. Вроде в срок и все такое, но ощущение, что с ними что-то не то. (простите, что так откровенно) И мне как-то сцыкотно, если честно. С этой стороны только проблем не хватает.

Шесть друзей решили, что когда они вместе идут на ланч, всегда будут заказывать одно и то же блюдо, для всех шестерых. Так как их вкусовые предпочтения различны, всегда кто-то должен подстраиваться.
Бернд любит суп, но когда он идет вместе с Клаусом, они заказывают жаркое.
Эмиль и Детлеф всегда выбирают рыбу, но когда с ними ест Андреас, они заказыват три салата. Клаус вместе с Детлефом едят спагетти, хотя сам Клаус с удовольствием что-то другое бы поел.
Франц, который больше всего любит блюда из яиц, всегда подстраивается под Бернда.

Что будут заказывать друзья, когда пойдут есть вшестером?

1. Курицу.
2. Жаркое.
3. Салат.
4. Спагетти.
5. Рыбу.
6. Ответить на вопрос задачи невозможно.
7. Блюда из яиц.
8. Суп.



___________________________________________
У нас с мужем получились разные ответы, но мало этого, в книге вообще другой ответ.

Кто мне поможет решить и объяснит, получит от меня при встрече пирожок

Блин, деффки, все сегодня идет через жопу... Прихожу в школу, а там мне одна мамашка, улыбаясь, прям расплываясь в улыбке, гадкой такой, сообщает, что ее сын получил подтверждение, что его в первый класс нашей школы берут. И, типа, все получили, одни мы нихера не получили Якобы эти письма из школы раздавали в четверг (последний рабочий день прошлой недели, в пятницу-то Пасха была), в четверг мы болели, но если б дело было только в нашей болезни, мы бы письмо получили вчера (первый раб. день этой недели, опять таки из-за Пасхи). А мамашка эта тоже к нашей школе не относится, хоть и живут они ближе, чем мы, намного ближе.

Вот, блин, несправедливость. Они живут ближе к школе, но на дорогу тратят РОВНО СТОЛЬКО ЖЕ времени, сколько и мы. Единственое, что мы часть пути проделываем на метро (5 минут -- выходим на третьей станции), а они это же время идут пешком.

И от других мамаш слышала, что им пришли подтверждения из других школ.

Сегодня опять проверила почтовый ящик, подумала, может, вчера ненароком забыла, -- пусто.

А я так надеялась, что, если я отпущу ситуацию, все разрешится в нашу пользу и нас все-таки возьмут.

Школы в нашем районе -- турецкие и учатся там быдло-дети И это не мои голословно-нацистские рассуждения. У нас, в Гамбурге, проводили соц. исследование, результат показал, что каждый третий турок в городе СКЛОНЕН К НАСИЛИЮ, Каждый третий!!!!!! Вдумайтесь. Ведь остальные двое, несклонных, -- это женщины и совсем малолетние дети!!! Пипец, короче.

Второе. Пришла в магазин, набрала всего, расплачиваюсь на кассе, а карта -- не работает. Сцука, видимо, размагнитилась. А налички -- 7 евро наскреблось по всем карманам Я долбоеб, наличку с собой не ношу. Пришлось выкладывать много вкусного... Еще и затянулось это надолго.

Я ненавижу всех и вся!!!! Я злая! И очень хочется кого-то убить. В 11 у меня важная встреча, а вот потом... Я ПОЙДУ УБИВАТЬ! Начну с работников банка, пожалуй, потом зайду в офис к еще-пока-супругу и набью ему морду за то, что этот гад, вместо того, чтобы переехать поближе к школе (а ведь он там ЖИЛ!!!) Он жил там, где мы могли бы пройти по микрорайону в нашу школу. Но переехал из того района сначала в жопу мира, в другой земле, а потом в самый отстойный и криминальны район Гамбурга. Всегда эта сцука думает только о себе. Решено -- набью ему морду в первую очередь, а потом -- в банк.

Что заставляет людей, отзанимавшихся два часа в спорт-зале, выйти на улицу и ЗАКУРИТЬ???? Я ваще никак понять не могу, как можно курить после спорта? Это что, по принципу "пей витамины, запивай водкой"? Не понимаю...

Понимаю, как можно курить после еды, после секса, в подпитии, но как можно получить кайф от сигареты после спорта или от сигареты, выкуренной на солнце -- не понимаю. На солнце летом никогда не могла курить, пряталась в тенек Что-то неправильное есть в курении на солнцепеке.

По примеру Маринески попланирую немного.

Сначала по итогам. В целом выходные прошли удачненько.

Пятница -- провалялась практически 24 часа с температурой, до того как начать валяться, правда, успела таки убрать квартиру, хоть и не основательно.
Суббота -- проснулась отдохнувшей Закупилась. Сделала историю.
Воскресенье -- доделала историю и географию. Осталось распечатать и посмотреть, чем можно (=нужно) дополнить.
Начала писать сопроводительное письмо.

Не сделала за выходные, хотя планировала:
Евросоюз
Бег и другой всякий спорт (побоялась после пятницы-то)

Теперь план:
Понедельник:
утром спорт
вечером встречаю ребенка (суп приготовить, значится, и торт )
Вторник:
ребенка в школу, сама на спорт, заехать в библиотеку (книги сдать-принять), позвонить насчет среднего балла.
Среда:
ребенка в школу, сама на курсы за бумажкой, потом позвонить по поводу документов!!!
Четверг:
спорт -- у меня -- утром, у ребенка -- после обеда.
Пятница:
уговорить супруга провести у меня вечер-ночь и проверить заодно мое сопроводительное письмо.
Суббота:
спорт и Евросоюз
Воскресенье:
Евросоюз -- продолжение На Евросоюзе-то я и помру, наверное.

Девочки, помогите решить средний ряд, объясните, решение.



Заранее прошу прощения за качество фото. Вот оно еще, может, будет получше, интересует средний ряд:

Ужасно, сначала показывают полную разруху, годы после первой мировой войны, когда миллионы людей голодали, их же победители просто обобрали до нитки Дети от голода умирающие, взрослые, надрывающиеся на работах и получающие копейки... ПОтом мировой экономический кризис 1929 года...

А потом пришел Гитлер и все им дал, дал этим несчастным людям возможность, в первую очередь, пристроить собственных детей, накормил, дал возможность отдыхать, выезжать в отпуск, спорт поднял и популизировал, сплотил их, в смысле, организовал по принципу партии в хорошем смысле слова, у них там на материалах хроники такое сплочение, такая товарищеская атмосфера, весело как-то все и интересно, неудивительно, что молодые люди повелись на это. Это как у нас в пионерлагерях в золотую пору советов или как на картошке, все прямо дышит дружескими отношениями, первой юношеской любовью, песнями, танцами, играми. Гитлер сделал этих людей счастливыми. Из голодных превратил в сытых, показал им, ненужным никому и брошеным, что они нужны и важны...

... и так их всех по-свински, чудовищно хладнокровно обманул...


Большинство и опомнится не успели, как оказались в условиях жесткой диктатуры, многие и не знали, что вообще происходит. Они так и продолжали строем шагать и петь песни, и про ужасы, творящиеся в лагерях, многие не подозревали.

Людей очень жалко...

Почему у нас принято было всегда считать иностранцев тупыми?

Я сегодня готовлю историю на вступительный экзамен и офигиваю от глубины, на которую копают немцы. Этот экзамен как государственный выпускной экзамен из местной гимназии. Типа, сдают не все, но те, кто на высшее образование претендует, должны сдать. Так вот я в шоке от вопросов, по одной истории России (включая войну с Наполеоном, СССР и постсоветский период) -- масса вопросов, оно-то мне, конечно, хорошо, в этой области я хотя бы осведомлена чуть-чуть. Но по другим странам там та же глубина требуется! Великобритания, США, Китай (етить его налево), молчу про Францию, Древний Рим, Междуречье, всё, всё, что только можно представить себе, объемчик тянет на знания хорошего такого, крепкого специалиста -- это просто жесть. Как эти несчастные немецкие подростки сдают этот экзамен????

Я все раньше удивлялась, почему мой муж знает историю России лучше, чем я. Теперь -- понимаю.

А еще понимаю, почему первые три курса российского вуза здесь засчитываются за сдачу такого вот школьного, выпускного экзамена.

Поскакала учить матчасть.

Знаю, что обсуждалось, но все же.

Блин, зуб даю, без Аксюши тут не обошлось. У меня паранойя?

И то, что человек пишет в своем журнале, на хирурга, имхо, никаким образом не тянет, от лексики до орфографии.

Чтобы не пришлось Марине мне писать предупреждение, пойду исправлю свой пост в Глупых Вопросах.

Такую вот композицию привезла мне сегодня свекровь Приятненько



Любителей поделок с детьми прошу обратить внимание на стену: с одной стороны висит яйцо белое, с цыпленком, три бумажки соединены небольшой заклепочкой, получается интерактивное яйцо, типа, оно разбивается и цыпленок из него вылезает Огромный успех у детей гарантирован. Второе -- цветок с божьей коровкой, вверху на цветке и внизу на стебле -- две дырочки, через которые пропущена закрепленная в кольцо нитка, на нее наклеена божья коровка. Таким образом, двигая ниточку к низу, можно перемещать божью коровку вверх по стебельку. Обе идеи считаю гениальными, а принадлежат они нашей учительнице, той, что "орудует ножницАми"