Пандемия COVID-19 привела к одним из самых драматических изменений в жизни Австралии за последнее время. Нам пришлось адаптироваться к совершенно иному образу жизни, чтобы обуздать распространение вируса, с незнакомыми проблемами, такими как социальное дистанцирование, ношение масок и ограничения на собрания и поездки.
Поскольку викторианцы, в частности, начинают выходить из «изоляции 2.0», пора задуматься о том, что можно извлечь из жизни во время пандемии, особенно о психологическом опыте. Действительно, пандемия раскрыла некоторые истины о человеческом поведении и сознании.
1. Австралийцы в основном законопослушные люди.
Как нация, мы склонны думать о себе как о беспечных ларрикинах». Этот термин предназначен для описания нашего якобы расслабленного характера, непочтительности, эгалитаризма и самоуничижительного чувства юмора
Но во время этой пандемии большинство из нас неукоснительно следовало правилам общественного здравоохранения, таким как социальное дистанцирование, ношение масок и соблюдение комендантского часа. Хотя нам может показаться, что мы лаконично пренебрегаем правилами , правда в том, что мы законопослушная нация, когда это действительно важно.
2. Женщины больше пострадали от COVID-19
Многие исследования показывают, что во время пандемии у женщин повышается уровень тревожности, депрессии и умышленных членовредительства по сравнению с мужчинами .
По данным Альянса женщин по психическому здоровью, в Австралии также «увеличилось число обращающихся в психиатрические службы женщин, которые подвергаются риску насилия в семье или сталкиваются с ним» .
Пандемия подчеркнула неравенство между мужчинами и женщинами в Австралии. Это давление включает в себя увеличивающееся бремя, которое ложится на женщин, выполняющих роль домашнего обучения детей; женщины как большинство медицинских работников, ежедневно сталкивающихся с трудностями и рисками заражения COVID-19; и женщины, составляющие значительную часть временной рабочей силы, сталкиваются с растущим экономическим стрессом и неопределенностью в отношении будущей занятости .
3. Мы социальные животные
Как подчеркивают ограничения COVID-19, длительная социальная изоляция может подорвать наше чувство реальности, самооценки и творчества. Ограниченный контакт с другими людьми может вызвать быстрое ухудшение психического здоровья . В долгосрочных последствиях для здоровья изоляции являются сопоставимы с курением сигарет и ожирения .
Люди эволюционировали, чтобы жить в группах с тесным и регулярным физическим, эмоциональным и вербальным контактом.
Мы полагаемся на социальные связи для разработки новых идей и решения проблем, для достижения широкого спектра целей путем совместной работы и для внешнего подтверждения нас как достойных людей.
4. Адаптация и устойчивость - одни из важнейших человеческих ресурсов.
Как нация, мы смогли быстро и гибко разработать учебные программы онлайн, вести многие дела из дома и изменить наш способ общения. Мы также быстро изменили многие наши исследовательские программы, чтобы отреагировать на пандемию и потенциально предложить инновации в области тестирования, вакцины и новые способы оказания поддержки в области психического здоровья.
Мы смогли это сделать, потому что люди обладают когнитивными навыками, которые позволяют нам изменять нашу культуру и адаптироваться к ней . Действительно, многие исследователи предполагали, что люди могут быть наиболее гибкими и адаптируемыми видами .
Частично это наша способность быть стойкими. Устойчивость отражает способность поддерживать стабильное равновесие в ситуации угрозы или потери . В основном, чтобы встать после того, как вас сбили с ног.
5. Нам нужно развивать свое психическое здоровье, а не просто избегать психических заболеваний.
Обычно в Австралии мы привыкли к динамичному подходу, необходимому для борьбы с кризисами, такими как лесные пожары и войны. Но во время этого кризиса мы начали осознавать важность других навыков выживания. К ним относятся саморефлексия, использование виртуальных способов связи с другими и открытое обсуждение нашего психического здоровья.
Саморефлексия помогает развивать эмоциональное самосознание , что, в свою очередь, приводит к лучшему пониманию своих эмоций, сильных и слабых сторон и движущих факторов.
Мы все больше осознаем важность хорошего психического здоровья. Так же, как мы поддерживаем свое физическое здоровье, нам необходимо активно поддерживать свое психическое здоровье, даже если у нас нет психического заболевания.
Давайте начнём)) Собссно и мне и я в ответ ещё ночью прилетело. Утром продолжили. День уже прожит не зря) 
