tasya

Вчера сходила на интервью (в ту же компанию), заступаю на работу на следующей неделе опять на 4 мес. Довольна как бобик.

А вечером пошли в один из лучших японских ресторанов в Эдинбурге. Пришлось немного отступить от диеты, но не страшно, на следующий день возвращаюсь к правильному питанию. С утра сделал контрольные фотографии (см Инсту). Даже без изнурительной диеты у меня наблюдается прогресс. Уходит потихонечку жирок с талии и с бедер. Целлюлит пока не контролирую , сравню через 2 недели.

А еще у нас холодно, темпа понизилась до 10С! Вот уже и осень, хотя зелень вся на месте. Скорее всего нас еще ждут теплые деньки.

Вот я даю. Вчера пошла в магазин. Все шло хорошо, до тех пор, пока я не увидела уцененную пиццу (срок годности подходит к концу). Уточню, что я живу спокойно без нее, без пиццы то есть, но здесь что-то вот захотелось. А по идее не стоит желать, так как лишние углеводы, да в худший добавок - лактоза в сыре (у меня ее непереносимость). Взяла ее, сканирую, а оказывается идет акция: 2 по стоимости 1. Ну я кладу эту уцененную и иду брать две, так как получается дешевле!

Дома приготовила одну, сижу ем, а удовольствия не получаю, так расстроилась, что не удержалась, к тому же зная, что заработала дискомфорт в кишечнике. Надо придумать как себя баловать чем-то вкусным, но полезным вот в такие моменты возможной слабости. Кстати, моей ошибкой было - поход в магазин до обеда. Вначале надо было обязательно перекусить, а потом уже отправляться к искусителям )))

Про целлюлит схематично, если интересно:





Адипоцит- жировая клетка



У мужчин, как объясняется, кожа толще, поэтому визуально целлюлит не так заметен, опять же, до поры до времени.

А что? У нас лето, наконец-то. Солнце нет-нет выглядывает. Я даже в босоножках пару дней походила, надо же свой красивый педикюр всем показать. ))

Со вчерашнего дня урезала потребление простых углеводов. Я тут когда экспериментировала с ними, быстренько подсела на них. В итоге быстро набрала в весе и, хуже всего, заработала больше целлюлита. Теперь я точно знаю причину его, целлюлита - простые углеводы. Понятно, что она не единственная, но существенная. В этом году я держала Кето-диету, Ketogenic diet, основанную на низком содержании углеводо и высоком - жиров. И где-то через месяц я не поверила, взглянув на ноги, в то, что у меня так улучшился их вид. Я начала себя щипать, пытаясь ухватить кожу и высмотреть целлюлит, но он был так мизерно мал, что я побежала хвастаться мужу. Теперь хочу еще раз сесть на эту диету, чтоб улучшить состояние кожи. Думаю, что результат будет таким же положительным.

Сегодня ходила за покупками, проходила мимо булочек. Увидела сконс, scones, - британские булочки Мне что-то они тут так понравились. Я их, правда, только пару раз брала, иначе смерть фигуре )). Увидела их, потрогала и прошла мимо! Долой их! Идем к цели!

Надо хоть сфоткаться ДО режима, чтоб сравнить с ПОСЛЕ.

Вы как там, девчонки? Есть серьезно настроенные на красоту тела?

Отработала последний день. Сходили на ланч в мексиканский ресторан и съели по вкусному fajita, правда куриному.

Сегодня взвесилась с утра и испугалась, я столько давно не весила: 65,4. Понимаю,что прибавила в мышечной массе,но, все равно, как-то жутко. Еще к тому же явчера так активно позанималась, так обильно пропотела, что на весах должно быть - 1кг.😊

У нас сегодня тепло, хоть и облачно.

Последние рабочие дни, по крайней мере в августе. Время пробежало! Надо сказать, что здесь я получила больше удовольствия от работы, чем в отеле. Поняла, что бумажки-это мое. Или может я с ними дружу, так как до этого у меня работа была также с ними связана.
А еще, здорово работать полдня. Не так устаешь от самой работы и есть время на другие дела... если правильно все организовать.

Сегодня с утра выходила из дома и думала о том, какая у меня запущенная квартира. У меня много мотиваций на одно, но на уборку ноль. Придя с работы, я все-таки взялась за швабру и отдраила полы (отдраила-сильно сказано, конечно ))) ). В общем полы чистые, в кухне убрано. Завтра уж пылью на мебели займусь (ну не хватило меня, не хватило на это).

Теперь готовлюсь к походу в зал. (Почему спортивного смайли нет?!) Я тут набрала немного веса, около 2 кг мышц и жирка )). Надо начинать избавляться от последнего, чтобы видны были первые

Привет всем!
С работой и со спорт залом мне не удается выкроить время на кид. Поэтому пишу и комментирую редко.

Хочу написать, что мы отлично отдохнули во Франции. Те факты, что у нас была под попой своя машина и короткий срок пребывания, сыграли большую роль в нашем замечательном отдыхе. Родители нас баловали всякой вкуснятиной. Мы были независимы от их расписания и настроения, просто садились в машину и ехали по делам. Я старалась быть внимательной к свекрови. И в итоге все прошло чудесно.
Погода нас радовала и удивляла: было много солнечных дней, были и сильные дожди. Мы гуляли по берегу залива, правда искупаться не удалось.

В дни отпуска я совершенно не занималась спортом, только ходьбы. А для того , чтобы не набрать лишнего, я ела все, но минимум углеводов. В итоге даже чуток сбросила кг.

А сейчас опять будни, приятные, не смотря на погоду.

Спасибо, девчонки за ваше терпение. Писала вчера в кровати, Месье рядом заинтересовался, лежал и тоже пытался читать и комментировать. ) А мне не хочется, чтоб он читал, иначе после он меня подтрунивает. Продолжаю:

Родители нас уже заждались, рады были нашему приезду. Им сразу все хотелось нам показать и рассказать, так как дом потихоньку достраивается, огород видоизменяется. А мы уставшие мечтали плюхнуться в кровать и отоспать хоть часть того, что не доспали. Что нам и удалось сделать, но чуток позже, так как родителям не моглось и хотелось показать на фотографиях что было ДО и стало ПОСЛЕ.

Франция - это еда, точнее культ еды и алкогольных напитков. Это одна из тех стран, где люди все еще готовят домашнюю еду, хотя новое поколение, к сожалению, уже теряет страсть к готовке. Когда мы приезжаем во Францию, мы всегда оказываемся в кулинарном раю. Поэтому мой ИГ сейчас превращается в кулинарные заметки ))

Вчера я с родителями поехали на субботний рынок, накупили устриц и молодых крабов-пауков. Раньше я даже не знала, что есть такая куча разновидностей крабов. В общем, они такие попались вкуснющие. Кстати, оказывается краб, в частности самки, теряют в массе (меньше мяса) ближе к сезону спаривания. А эти были в самом, как говорят, соку.

Вот муссет - молодые крабы-пауки (не знаю точного названия по-русски)


У нас сейчас спокойствие и мир. Хоть бы так и продолжалось.

Продолжение следует

Долгой поездка была однако. Проснулись в 3 утра (удалось поспать около 3 часов), позавтракали, дособирались. Я волновалась, что такси не приедет, так как впервые его здесь заказывала и не знала толко процесса. А оно спокойно приехало ко времени и стояло нас ждало внизу. Добрались до аэропорта достаточно быстро-ранее утро. В аэропорту провозились долго пока регистрировались, пока проходили таможенников. Я, пройдя, через металоискатель прозвенела. Х знает по какой причине: кольцо, бюстгалтер? Меня попросили пройти через сканер, а после меня еще и прощупали, попросив снять туфли. Что это такое? Зачем меня тогда сканировали?

По приезду во Францию, наш багаж долго не выкладывали на ленту, так как она была занята "китайцами". Самое интересное, что остальные ленты, а их было около 4-ех, были пустыми. Ну ладно. Получили багаж и застряли в агенстве по прокату машин. Народу уйма.

Нам перепал Фиат, а мы все надеялись на Пежо или Ситроен. Ну Фиат, так Фиат, уставшие отправились в путь и вместо 4 часов рулили больше 5. Не знаю, где мы так много времени провозились, но останавливались перекусить на 15 мин, в туалет-на 5 мин, в пробках побывали. Но зато какое удовольствие я получала от жары. Мы, конечно, пользовались кондиционером, так как монитор показывал 30С и мы бы просто спеклись бы в машине без него. Но ощущение горячего солнца радовало. В общем, летом должно быть лето.

Допишу завтра.

Собираемся в отпуск во Францию. Чем ближе время, тем меньше мне хочется. Даже могу сказать, что у меня появляется больше стресса.
Мне требуется отпуск, но отдых даже не физический, а ментальный (есть такой? :-) ).

Надо себя как-нибудь успокоить.

Тибетская гимнастика. Рекомендую, попробуйте:

"Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

[reklama]

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня."

ЗДЕСЬ ЕСТЬ ВИДЕО
http://all-4-woman.ru/zdorove/tibetskaya-g...gimnastika.html

Посмотрела вчера два фильма, основанных на реальных событиях: "Сестры Магдалины" и "Клетка для кроликов". Первый фильм о приюте Магдалины в Ирландии, об убежище и исправительном учреждении кратковременного содержания для "падших женщин", которые попадали туда ооочень надолго. Жутко видеть как предрассудки рушат жизни женщин.

А "Клетка для кроликов" - о детях-австралийских полукровках, которых белые австралийцы насильно отнимали у аборигенов и увозили в спец учреждения для воспитания "новой расы", которые могли бы служить белым. И здесь история о 3 сестрах, которые бегут из приюта домой, находящийся в 2400 км.



Как все-таки люди легко решают судьбы других людей, твердо веря, что делают благое дело. Смотря такие фильмы, у меня всегда такая волна возмущения. Я в такие моменты ненавижу особенно мужчин, а после уже фанатичных женщин.

Это была одна из самых долгих задержек на моей памяти. Даже не думала, что я все еще буду надеятся, что это по причине . Уже представляла себя с животом и как будут СЧАСТЛИВЫ родители Месьё.
Да уж, иллюзии.

Уже две ночи подряд сны странные и тревожные снятся. И Месье вчера проснулся по среди ночи, так как ему показалось, а может и нет, что я его звала. Сейчас подумалось, что я могла его звать, а может он просто почувствовал мою тревогу во сне?

У нас на днях такое лето замечательное было, 20С, я выходила в короткой юбке или в шортах. Какая же прелесть, когда тепло! Это мое! Всегда любила легкую одежду. Дома термометр показывал 25С. Сейчас пасмурно и влажно, но хоть не холодрыга. Думаю, что через 3ку дней будет опять жарко.

Зная волшебную силу наших журналов, жалуюсь здесь. У меня нет месячных, уже неделю их жду. Вспомнила об их отсутствии вчера, когда почувствовала предпосылки к ним. Но сегодня все чисто. Переживаю, не знаю, что случилось с организмом.

У меня опять пошли сны про туалеты, точнее даже унитазы. Очень странно, надо заметить в какие моменты они сняться, может пойму с чем связаны.

Ну вот, опять который день мерзнем, +10, дождь, ветер. У меня сегодня почти целый день ледяные руки. Что за климат такой.



В который раз убеждаюсь, что мир тесен. На днях была в гостях у знакомой и познакомилась с девушкой, которая работает там, куда я ходила на интервью, помните я писала? Кстати, меня там даже помнят (в том офисе) Не знаю, как так получилось, но ей сказали там про меня перед нашей встречей.

Девчонки, многие из вас сейчас в процессе похудения готовясь к лету.
Я решила делится с вами, время от времени, информацией, которая может вам помочь в этом деле.

Все мы знаем, что нормальный метаболизм - это одна из важных составляющих на пути к стройной фигуре. Вот несколько пунктов, которые помогут ускорить ваш обмен веществ и тем самым избавиться от лишнего жира:

• Вода
  Употребление достаточного кол-ва воды имеет положительное влияние на обмен веществ. Жидкость играет важную роль в биохимическом процессе переработки жиров в организме. Еще один пример, вода помогает поддерживать эластичность кожи, тем самым предотвращая ее возможное обвисание при потери веса.
  Рекомендуемое кол-во воды не менее 2 литров. Во время похудения человеку весом в 80 кг, например, следует выпивыть не менее 3 литров.
• Тренировки с весом
  Помните, что чем выше масса тела без жира, тем выше скорость обмена веществ. Так что наращивайте мышечную массу.
• HIIT Интервальный тренинг
  Интервальный тренинг – замечательный вид тренировки. Вы затрачиваете большое кол-во энергии в течение меньшего кол-ва времени. Чем чаще и интенсивнее задействованы мышцы, тем выше скорость обмена веществ организма.
• Белки
  Протеин (белки)– строительный элемент для наших мышц. Еще один момент, для усвоения протеина организм затрачивает большое кол-во энергии. Благодаря дополнительному потреблению белка, организм активно использует свой жировой запас для его усвоения.
  Кстати, белки никаким образом не откладываются в нашем организме в качестве жира. Они все ферментируются до образования аминокислот, которые в свою очередь образуют собственный белок (так скажем, строительный материал) или превращаются в энергию.
• Кофеин
  Кофе и зеленый чай также улучшают скорость метаболизма. Зеленый чай содержит большое кол-во катехина, который способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей. Кофеин , действуя возбуждающе, учащает сердцебиение, увеличивая насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме.
  !не злоупотребляйте кофе!
  !Не употребляйте кофе после тренировки!
• Нет стрессу!
  Стресс замедляет метаболизм организма. Йога, медитации, массажи – одни из лучших средств в борьбе со стрессом.
• Гормональный баланс
  Скорость метаболизма зависит от функционального состояния щитовидной и поджелудочной желез. Было бы не лишним проверить и их при случае.

Я еще не писала об этом, но я работаю, уже 3 недели с лишним. На полставке, таким образом есть время на тренировки. Работа административная: бумажки, комп. Я очень довольна, компания французская, практикую активнее свой язык.

Мне нравится нынешнее положение еще тем, что каждый день приходится приводить себя в порядок: понятно дело макияж, прическа, вот еще и бижутерию опять стала носить. Так что я сейчас деловая на 4 месяца.


Погодка наша разгулялась, наконец. Намного стало теплее. Оголяться -не оголяюсь, но бывают очень даже теплые деньки. Весна все-таки и до нас добралась. У нас под окном одно дерево, которое долгое время находилось в спящем режиме. И вот 4-5 дней назад у нас выдался очень теплый день и оно ожило, с того времени погода стала более весенней и мы даже отключили отопление. Надо теперь понять что за дерево и по нему ориентироваться на приход весны.

Сегодня приснился мой механический карандаш, который я потеряла в спортзале. Он упал у меня неделю назад, я даже немного растроилась, так как он постоянно со мной, с первого дня в этом зале. Привыкла я к нему. Мне его толком не дали поискать: мужик занял тренажер, а узнав, что я посеяла обычный карандаш, порекомендовал купить новый.
Сегодня, завершив свою тренировку и проходя мимо того места, где я его потеряла, решила заглянуть еще раз под тренажеры... и, о чудо, он нашелся. Вот так сон.


Сфотографировала свой карандаш . В нем нет ничего особенного, но мне нравится его цвет, я его быстро нахожу в сумке. Еще я пользуюсь им почти каждый день, записывая свои тренировки. Да, я, одна из немногих, которая пользуется своим блокнотом и карандашом в зале. ))
Увидев сейчас надпись mercure, могу предположить, что он либо из Тайланда, либо из Парижа. Скорее всего первое. Путешественник.
Вот такая я сентиментальная.