tasya

Вот и последний день Ganesh Chaturthi. Праздник посвещенный Ганешу длится 10/11 дней. Многие индусы привечают в своих домах небольшие Ганеши и чаще всего скидываются всем домом/домами/ кварталом на покупку крупного, для которого строят временный храм во дворе или на дорогах. Вот эти крупные Ганеши стоят до самого последнего дня, дня погружения в воду. В домах, статуи стоят меньшее количество дней, так как по традиции в той части помещения, где находится Ганеша в течение всего времени должен обязательно быть человек. Понятно дело, что многим сложно охранять покой статуи 24 часа в сутки, поэтому в каждый нечетный день праздника, одна или другая семья шумно провожает своего Ганеша к воде. По приданиям в первый день Ganesh Chaturthi душа Ганеша возрождается в статуе, а в последний день она отходит и по этой причине люди избавляются от бездушного "сосуда" (хоронят статую в воде).

Вчера мне посчастливилось узнать об одной экскурсии по бомбейской улочке через подругу и вот сегодня рано утром мы побежали смотреть на одних из самых красивых Ганешей. Сегодня последний день, в 12 часов их всех повезут в сторону пляжа засорять море. Это действо мы с удовольствием пропустили, так как толпа будет неимоверная!

Все что окружает статую-декор.


Здесь все статуи находятся в переулках. То есть вот это сероватое здание - тоже декор. Завтра его уберут и здесь опять будет свободный для передвежения переулок.

В этом хране сидит вот такой красивый Ганеша с ЗОЛОТЫМ ожерельем. Чаще всего для статуи делаются ожерелья из денежных банкнот, но бывают и более щедрые подарки. Перед погружением в воду ожерелья снимаются.


Ганеша всегда изображается с мышью/крысой. Вот и перед этим Ганешей сидела вот такая СЕРЕБРЯНАЯ мышь.


Создавая статую Ганеша, люди включают фантазию на всю мощность. Вот и многорукий Ганеша. Здесь такой красивый потолок.


А вот и многоголовый. Здесь 21 голова и к каждой по паре рук. 21 - символическое число в индуизме.


У каждого большого Ганеша находится маленький, перед которым зажигают ароматные палочки, выкладывают явства, проводят службы (пуджа- puja).


Еще немного фото в коммент

Решила подкорректировать этот пост, так как изначальная информация оказалась дезинформацией.

А вы знаете, что означают квадратики на обратной стороне тюбиков от кремов, зубных паст, шампуней и пр.?



Во многих статьях пишется, что эти разметки указывают на состав натуральных и синтетических веществ: Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт состоит из натуральных веществ, темный - из синтетических, а красные -на 30% включает натуральные ингридиенты.

Так что же они означают?
На самом деле, все эти цветные разметки не для потребителя, а для производителей. По-английски эти разметки называются Eye-mark или Eye-spot и служат для сложных электронных машин точкой для определения размеров (где резать и склеивать упаковку), а также для определения используемого цвета. Еще говорят, что печать на упаковке кладется в несколько слоев и вот эта самая разметка помогает определить успешно или нет прошла печать рисунка.

Вот и еще один миф рассеян.

У нас сейчас так шумно!!! Идет процессия по улице с музыкой на всю громкость!!!!!!!!!!!!!!!! Я ее саму не вижу, но очень даже слышу Вот здесь можно прослушать отрывок муз сопровождения: Ганпати. В данный момент темно, поэтому экран черный. Сейчас же Ганпати - праздник Ганеша до 19 сентября. В последний день празднества у центрального пляжа будет вот так:
фото с http://breathedreamgo.com


Какой же праздник без сладостей. Основное лакомство Ганпати - модак, который я пыталась приготовить 2 года назад, не очень получился. В этом году лучше куплю немного


А еще рядом проходит христианский фестиваль, который тоже собирает огромную толпу. Не спокойный райончик.

Те, кто знает англ. поймут.

Перевод:
При головной боли я принимаю 2 таблетки аспирина и держусь (здесь игра слов, в английском keep away -хранить, держать, держаться) подальше от детей, как написано на флаконе.

Я начала ходить на йогу Айенгара. Просто супер! Это не просто йога, а йога с использованием опор, ремней, канатов и др материалов. Здесь большое внимание уделяется на правильное выполнение асан. И хоть и идет статическое выполнение поз, я потею, как при кардио (по правде говоря в зале нет кондиционеров, только вентиляторы).
Сегодня висела вниз головой, опираясь очень комфортно на канат (как на рисунке второй мужчина справа). Замечательно так!
Я довольна, нашла то, что мне нужно. К тому же здесь мне нужный упор на растяжку. Ах, еще, пранаяма- дыхание, мы заканчиваем каждое занятие комплексом спец дыхания.






Советую!!!

Как-то зашла в один бутик, а там скидки. Накупила себе сумочек. Меня сейчас явно манит к синему цвету.

В ком-то веке вышла со знакомой Н. и ее сыном (2,5года) погулять по парку. Парк открыт утром и вечером (после 3.30). Мы оказались там немного после 4, народу немного, спокойно. Малыш бегает вокруг нас, развлекается на качелях, мы с Н. общаемся и тут один нас сфотографировал, другой. Терпим, точнее, я терплю. Малыш привлекает к себе внимание: весь беленький от кожи до волос со светлыми глазами. Людей в парке прибавляется. Молодежь стекается к нам. Люди ставят возле нас своих детей и фотографируют, один раз, второй раз. Те кто фотографировал из далека, уже стоял возле нас, фотографируя со всех ракурсов. Ребенок, бегая по парку сталкивался с людьми, которые постоянно его щипали за щеку (он со слезами и криком бежал обратно к нам). Вот каждому надо пощупать его! Чуть не в рот своими пальцами лезли. У меня все внутри кипело, а Н. спокойна. Я была готова убить каждого, но держалась, понимая почему я не хожу по паркам. Малыш неоднократно ложился на землю, приговаривая, что не хочет, чтобы его фотографировали.

Честно говоря, я не выдержала и ушла не только из-за того, что я не смогла отдохнуть из-за идиотов в парке, но и из-за наступившего голода. Ну а Н. осталась, так как ей надо было выгулять ребенка.

Не быть мне звездой! Не люблю я повышенного внимания.

Взвешивалась вчера, была также 58кг. На выходных питаюсь обычно. А с понедельника чередую 6 и 7 день экспресс диеты, четверг -чистый белок (вместе со средой или пятницей).

Отчитываясь здесь, в журналах, я помогаю себя организовать. Я уже неоднократно писала о своей мечте сесть на шпагат. Я иду к этому очень мелкими шажками. Решила, что если буду отписываться здесь о своих занятиях, поможет мне осуществить эту мечту быстрее. Завтра сфотографирую на какой я сейчас стадии, чтобы сравнить с результатами. С весом как-то легче, взвесился и у тебя есть примерные цифры. А гибкость сложно измерить. Фотографироваться каждую неделю?



А еще мне снилось, что я легко так поднимаю то одну ногу, то другую ногу к голове. Может это знак!?

Ежедневно 1,5 ст л овсяных отрубей + 2 л жидкости
1 й день. 61,5 кг. Чистый белок. + физ нагрузка
2 й день. 59,5 кг. Чистый белок. + ходьба
3 й день. 58,5 кг. Белок + зеленые овощи (цветная капуста, огурец). + ходьба
4 й день. 58 кг. Белок + овощи (шпинат, цукини, помидор) + фрукт (мандарин) + ходьба
5 й день. 58,3 кг. Белок + овощи (цукини, помидоры) + фрукт(гранат) + 1 кусочек цельнозерн. хлеба (второго не хотелось). + физ нагрузка.
6 й день. 58.8 кг. Белок + овощи (пак чой, баклажаны)+ фрукт (2 дольки ананаса)+ 1 кусочек цельнозерн. хлеба + 20г сыра (20г вместо 40г из-за наличия более жирного сыра). + физ нагрузка.
7-й день. 57.8 кг. Белок + овощи (салат, болг перец, томат, оливки,брокколи) + фрукт (ананас)+ 1 кусочек цельнозерн. хлеба + 20г сыра+ 50 г продукта, содержащий крахмал (картофель ).
8-й день. 58 кг. Белок + овощи + фрукт (ананас) + 1 кусочек цельнозерн. хлеба + 100 г продукта, содержащий крахмал (японская лапша) + Гала обед (гречневый блин+курица+козий сыр+десерт (шоколад)).(сегодня) + спорт

Вес стабилизировался на 58кг. Итого 3,5 кг. Я по одежде ощущаю разницу, а в зеркале нет. Сейчас думаю, что еще бы 1 кг и было бы супер. Рассчитываю согнать его физ нагрузками и еженедельным чисто-белковым четвергом. Посмотрю дальше, может на следующей неделе вместо одно белкового дня устрою два. А в течение следующей недели буду чередовать 6, 7 день диеты, чтобы сразу не переходить на обычный режим.
С завтрашнего дня увеличу дозу овсяных отрубей до 2-3ст л. полторы ст л - маловато для меня.

В целом, я довольна. На мне экспресс диета работает, буду отслеживать изменения в весе далее.


Куриное суфле

Разогреть духовку до 180С
Порубить на мелкие кусочки куриное филе, посолить, поперчить, добавить ароматные травы на вкус. Выложить курицу в форму для выпекания.
В миске смешать 2 желтка с 1 чашкой обезжиренного молока. Отдельно взбейте белок в пену и осторожно вмешайте его в молочно-желточную смесь. Вылейти полученную смесь на курицу и выпекайте в течение 30 мин.

А у нас очередной праздник в Индии: Shree Krishna's birthday.
Я уже писала о нем 2 раза , поэтому не буду вдаваться в подробности, кому интересно, можете зайти вот сюда: Д.Р Кришна и посмотреть видео.

В этот день молодежи (мужского пола) на улице не счесть, все в желтых, оранжевых или розовых футболках. Они прям пачками разъезжают по улицам, кто на мото по три, кто в автобусах, а многие и на грузовых машинах. Собираются командами и охотятся на подвешенные над дорогами горшками с молоком. Добраться до них можно только построив пирамиду из людей. Победителей ждет приз.

Участники в моем районе. Везде очень шумно, музыка гремит со вчерашнего дня:

Ааа, фото то огромное, то маленькое вставляется. Оставлю таким.

1 й день. 61,5 кг. Чистый белок. + физ нагрузка
2 й день. 59,5 кг. Чистый белок. + ходьба
3 й день. 58,5 кг. Белок + зеленые овощи (цветная капуста, огурец). + ходьба
4 й день. 58 кг. Белок + овощи (шпинат, цукини, помидор) + фрукт (мандарин) + ходьба
5 й день. 58,3 кг. Белок + овощи (цукини, помидоры) + фрукт(гранат) + 1 кусочек цельнозерн. хлеба (второго не хотелось). + физ нагрузка.
6 й день. 58.8 кг. Белок + овощи (пак чой, баклажаны)+ фрукт (2 дольки ананаса)+ 1 кусочек цельнозерн. хлеба + 20г сыра (20г вместо 40г из-за наличия более жирного сыра). + физ нагрузка.
7-й день. 57.8 кг. Белок + овощи + фрукт + 1 кусочек цельнозерн. хлеба + 20г сыра+ 200 г продукта, содержащий крахмал.(сегодня)


[B]Мясные шарики по-тайски[B/] (PP чистый белок)
• 250 г фарша нежирной говядины
• 3 ст л жидкого творога 0% MG
• 2 ст л овяных отрубей
• 2 кофейной ложки красной карри пасты
• 1 яйцо
• 1 кофейной ложки свежего кориандра
• Соль

Смешать все ингридиенты, сформировать из смеси небольшие шарики. Разогреть антипригарную сковороду и обжарить мясные шарики со всех сторон в течение 8-10 мин.

1 й день. 61,5 кг. Чистый белок.
2 й день. 59,5 кг. Чистый белок.
3 й день. 58,5 кг. Белок + зеленые овощи (цветная капуста, огурец).
4 й день. 58 кг. Белок + овощи (шпинат, цукини, помидор) + фрукт (мандарин)
5 й день. 58,3 кг. Белок + овощи (цукини, помидоры) + фрукт(гранат) + 1 кусочек цельнозерн. хлеба (второго не хотелось).
6 й день. 58.8 кг. Белок + овощи (пак чой, баклажаны)+ фрукт + 2 кусочка цельнозерн. хлеба + 20г сыра (20г вместо 40г из-за наличия более жирного сыра). (сегодня)

Вес у меня сегодня непонятный. Проснулась рано, взвесилась 58,8 кг, разочаровалась, вес примерный, стрелка была ниже 59, но выше 58,5. Разочаровалась не очень сильно, так как знаю причину веса: запор, я уже два дня не ни-ни,извиняюсь за подробности. Сегодня подключю пшеничные отруби, может помогут разобраться в этом деле. В общем, я сходила на йогу, вспотела, выпила пол-литра воды, прогулялась с подругой, взвесилась по возвращению: 57,8 кг. Так что все хорошо.

Готовила себе вчера в качестве десерта, получился достаточно вкусным:

Бриош

15 ст л сухого обезжиренного молока
3 яйца
1/2 пакетика пекарского порошка
1-2 ст л стевии
Ароматизатор на выбор

Разогреть духовку до 180С

Смешать все ингридиенты для получения однородной массы (можно белки взбить отдельно и вмешать их в яично-молочную массу), вылить ее в силиконовую форму и выпекать до появления светло коричневой корочки на бриоше, примерно 15 мин.

PS Я разлила смесь по формам (маффины), мне больше нравятся маленькие порции.

Фото с дюканата.



ЗАВТРАК

Галета/Блинчик/Лепешка Дюкана
1 порция:
1 ст л пшеничных отрубей
1 ст л овсяных отрубей
1 белок
1 ст л йогурта/жидкого творога 0%

Ингридиенты смешать, массу вылить на антипригарную сковороду. Выпекать одну сторону около 3 мин (до того как низ галеты начнет поджариваться , а края подсушиваться). Перевернуть галету и выпекать вторую сторону еще несколько минут.

Галета/Блинчик/Лепешка Дюкана без пшеничных отрубей
1 порция:
1,5 ст л овсяных отрубей
1 белок
2 ст л йогурта/жидкого творога 0%

Смешать овсяные отруби с йогуртом. Аккуратно ввести в смесь взбитый белок. Разогрейте антипригарную сковороду, вылейте смесь на сковороду и готовьте на среднем огне в течение 5 мин (до того как низ галеты начнет поджариваться , а края сушится). Переверните галету и оставьте поджаривать другую сторону еще 5 мин.

1 й день. 61,5. Чистый белок.
2 й день. 59,5. Чистый белок.
3 й день. 58,5. Белок + зеленые овощи.
4 й день. 58 . Белок + овощи + фрукт (мандарин)
5 й день. 58,250. Белок + овощи + фрукт(гранат) + 2 кусочка цельнозерн. хлеба. (сегодня). Не взвесилась я сразу, забыла, уже начала завтракать, может поэтому и в весе небольшая прибавка.

Вчера у меня в меню оказалось не так уж много протеина. Целый день в моей квартире возились рабочие, проводя газ. И целый день у меня было чувство голода, так как за раз не могла много съесть, а увеличить количество приема пищи не было возможности. Даже спать легла полуголодной. Воды тоже пила недостаточно.

Блины (Дюкан) PP- чистый белок

4 ст л обезжиренного сухого молока
1 яйцо
1 белок

Смешать слегка ингридиенты (полностью растворять сухое молоко нет необходимости). И жарить как обычные блины.

Блины жарятся очень быстро, прям за пару секунд. Сковороду лучше использовать для блинов с антипригарным покрытием, так как в чугуной они очень быстро сгорают.

фото с ducanaute.com

1 й день. 61,5. Чистый белок.
2 й день. 59,5. Чистый белок.
3 й день. 58,5. Белок + зеленые овощи.
4 й день. 58 . Белок + овощи + фрукт (1 мандарин). (сегодня)
У меня весы механические, с делением mах 500 гр, поэтому и вес у меня записан с 0, или .5. Не могу дать более точные цифры.

Теперь вес не будет понижаться так активно, как в дни чистого белка. Но мне, в принципе, и не нужно. Если еще мах 0,5-1 кг сброшу - хорошо, ниже 57 кг не пойду.


Мы все больше и больше устаем от Индии. Нам прям намеки на то, что пора скоро убираться отсюда. Проблем, хоть и не серьезные, не дают нормально и спокойно жить: месяц борьбы за интернет, месяц на получение визы (еще не получили), если визу во время не получим, то банк может заблокировать наш счет; грядут проблемы со стиральной машиной; вот только купили тренажер, на следующий день вызвала сервис для починки, купила соковыжималку, отослала обратно, так как она была вся потрепанна и тд, и тп. Тот же банк, у нас новые дебитовые карты, которыми мы попытались оплатить счет онлайн, не прошло. Звоним в службу поддержки, говорят, что у нас карта не активиронна. Как она може быть не активированна, если я уже поменяла код и неоднократно делала покупки? Я прям тут же сняла небольшую сумму, показать, что я ею пользуюсь, а они в недоумении. И все здесь так. А как они чинят! Здесь нужен глаз да глаз. Не узрела, капец. Тот тренажер, что мы купили, у нас не отсчитывался километраж и ккал. Пришел мастер, раскрутил, выяснили, что проблема в креплении сенсора. Это крепление (пластиковое) он начал склеивать, я поначалу думала, что он сенсор слегка подкливает к креплению. А когда уже увидела, что присобачив части крепления друг другу и сразу (без того, чтобы подождать, когда высохнет клей) вставляет сенсор, я ему сказала, чтобы он остановился. Здесь в Мумбаи клей - это ничто, из-за влажности и жары нифига не держится. я начала настаивать на том, что я хочу новую запчасть или новый тренажер. Позже он принес новое крепление, но у него была проблема закрепить в нем сенсор, так как он был измазан клеем-момент, который х.. отдерешь.

Устаешь морально. Я всем занимаюсь в течение недели, так как Месье хочет отдыхать по выходным (у него те же проблемы в течение его рабочих дней). А мне так хочется мужского плеча, но я и его понимаю.

И Мумбай становится с каждым днем многолюдней. У нас впечатление, что все больше и больше людей стекается из деревень. Больше диковатых. Мумбай славился городом достаточно спокойным в смысле насилия, а сейчас только и читаешь об изнасилование одной индианки, другой европейки. Надо быть на чеку.

1 й день. 61,5. Чистый белок.
2 й день. 59,5. Чистый белок.
3 й день. 58,5. Белок + зеленые овощи. (сегодня)

Я решила 1 и 2 день провести на чистом белке, так как в первый день я съела маленький кусочек чизкейка. Да и вес я больше теряю на чистом белке.

Вчера сотворила себе десерт (PP - чистый белок). Была очень довольна.

Флан с агар-агар

500 мл обезжиренного молока
1 ст л сахарозаменителя (я использовала 1 ст л Стевии, можно и меньше)
2 г или 1 кофейная ложка агар-агара
Экстракт ванили или другого аромата. (я использовала: 1/3 стручка ванили)

Смешать все ингридиенты и довести до кипения. Кипятить в течение 1-2 мин (не позволяя молоку убежать).
Разлить смесь по 4-6 формам-розеткам.
Остудить, а после поставить в холодильник минимум на 1 час.

Примеч. Десерт получается нежно- желейным, поэтому разливать смесь лучше в отдельные друг от друга формы. Я приготовила десерт в одной форме с 6-ю розетками для маффинов и очень мучилась чтобы их достать; они разбивались, не попадая на тарелку.

У меня пока нет сил на серьезную диету. Для себя тут выложу экспресс диету по Дюкану, которую начну на днях. Нет, прям завтра!!!!



1-й день чистый белок.
2-й день белки и зеленые овощи.
3-й день белки и зеленые овощи плюс 1 фрукт.
4-й день белки и зеленые овощи плюс 1 фрукт, добавляем два кусочка хлеба (цельнозерновой).
5-й день белки и зеленые овощи плюс 1 фрукт, два кусочка хлеба в комплекте с 40 г сыра.
6-й день включает дополнительно 200 г продукта, содержащий крахмал.
И 7 день Гала-обед в добавок.

Ежедневно 1,5 столовых ложек овсяных отрубей + вода (2л).


Режим Дюкана: ДЕНЬ 1

Чистый белок (неограниченное кол-во)+ 10 мин активной ходьбы+ 2 л воды

ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- Творог или йогурт 0 % с 1,5 ст. л овсяных отрубей
- Отворное яйцо
ОБЕД
- Копченная или слабосоленая семга
- Жареная (с малым кол-вом растительного масла) или запеченная телятина
- Творог или йогурт 0 %
УЖИН
- Горстка креветок
- Куриное филе на гриле или обжаренное (с малым кол-вом растительного масла)
- Творог или йогурт 0 %


ДЕНЬ 2

Добавляем зеленых овощей, исключая авокадо, артишок, бобовые и крахмалосодержащие продукты (картофель, рис и тд…) + 12 мин быстрой ходьбы
ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- Творог или йогурт 0 %
- Запеканка из овсяных отрубей ( 1,5 ст. л овсяных отрубей)
ОБЕД
- Зеленый Салат с креветками
- Нежирный кусок говядины + цукини приготовленное на пару и томатный соус
- Флан (молоко, заменитель сахара, агар агар, ваниль)
УЖИН
- Салат с огурцами
- Филе трески или другая нежирная рыба на пару, запеченый помидор с провансальскими специями.
- Йогурт 0 %

ДЕНЬ 3

В этот день добавляем 1 фрукт, ислючая банан, виноград и вишню + 15 мин быстрой ходьбы

ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- Творог или йогурт 0 %
- Омлет из белков + ломтики индейки, обжаренные на гриле или отварные.
- Мафин (с 1,5 ст л овсяных отрубей)
ОБЕД
- Яйцо с нежирной ветчиной (желательно не из свинины)
- Печень или нежирный кусок птицы + цветная капуста на пару
- Киви
УЖИН
- Салат из томатов
- Рыба на пару + пюре из сельдерея
- Творог 0 %

ДЕНЬ 4

Добавляем 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки + 15 мин быстрой ходьбы

ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию: с сахарозаменителем)
- Нежирного Творога
- 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки
- Мягкий нежирный творог для тостов
ОБЕД
- Гаспачо из огурцов
- Яйцо с томатами + брокколи на пару
- ¼ ананаса
УЖИН
- Салат из болгарского перца, нарезанного ломтиками, без кожицы, приготовленный на гриле или в духовке с жидким творог 0 % и с чесноком)
- Курица на гриле или в духовке без кожи, жаренные грибы
- Йогурт 0 %, 1,5 ст л овсян отрубей

ДЕНЬ 5

Добавляем 40 г твёрдого сыра (отдельно или натертый на овощах) + 18 мин бысрой ходьбы
ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- 200 г Творога 0 % с 1,5 ст л овсяных отрубей
- 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки
ОБЕД
- Салат из стручковой фасоли
- Семга, шпинат
- Творог 0 %
УЖИН
- Салат из томатов с эшалотом и кориандром
- Запеченная телятина с карри, запеченные баклажаны без масла
- 40 г сыра твердых сортов(comté или tomme)
- ½ яблока


ДЕНЬ 6

Добавляем 200 г крахмалосодержащих продуктов: рис или макаронные изделия из цельнозерновой муки al dente, киноа + 20 мин быстрой ходьбы

ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- Творог или йогурт 0 %
- Отворное яйцо
- 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки
ОБЕД
- Порей
- Филе индейки, 200 г киноа
- 40 г сыра comté
- Запеченное яблоко с корицей (без сахара)
УЖИН
- Тунец с мягким творогом 0 % + 1 запеканка из овсян отрубей ( 1,5 ст л. овсян отрубей)
- Омлет (2 яйца) + проросшие бобы сои разогретые на сковороде с неподгорающим покрытием.
- Творог или йогурт 0 %

ДЕНЬ 7

Требования те же, что и в 6 день, добавляем Гала- обед + 20 мин активной ходьбы

ЗАВТРАК
- Чай или кофе (по желанию:с сахарозаменителем)
- 1 или 2 йогурта à 0 % с 1,5 ст л овсяных отрубей
- 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки
- ½ грейпфрута
ГАЛА-ОБЕД
- Антре, основное блюдо и десерт на ваш выбор, стакан вина по желанию
УЖИН
- Тертая морковь с лимонным соком
- Нежирный кусочек утки или филе др птицы, шпинат
- Творог 0 %

Тренажер благополучно прибыл и установлен хоть и с небольшим казусом. Сборщик никак не мог прикрутить к низу перекладу, поэтому нашел у себя инструмент не предназначавшийся к тому действию, которое он хотел совершить и начал выгибать солидную металическую пластину. Я как это увидела, тут же остановила, взглянула что к чему, показала пальцем на разъемы, в которые надо вкручивать шурупы и дело пошло. После, вроде никаких проблем не было. Хорошо, что я знаю, как работают индийци и постоянно бдю. )))

Сегодня я его опробовала, конечно, он не тот, что бывают в залах, но тоже не плох. Отработала на нем 10 минут, а потом перешла на интервальную систему упражнений от Zuzka light. Семь потов с меня стекло. Уже вторую неделю занимаюсь и все сил нет, еле-еле 3 повтор выполнила.

Я немного переживаю, что-то я опять немного набрала, себя так не комфортно чувствую. Вот буквально 2-3 кг и прям до не могу неприятно и тяжело. Сегодня не пошла с мужем обедать в ресторан, так как оттуда постоянно выходишь с чувством насыщенности. Да к тому же аппетита не было, а для меня отсутствие аппетита + еда = всегда выходит на дополнительные кг. Еще я заметила, что чем больше я сыта, тем больше во мне какого-то неудовольствия. Даже муж это замечает. В общем, если хотите иметь счастливую Наталью, кормите ее легко, но вкусно.

А я сегодня заказала эллиптический тренажер Кеттлер. Завтра жду доставку. Надеюсь, он нам поможет возместить недостаток ходьбы в Мумбаи.




В Мумбаи сейчас шестой час, обычно я занимаюсь спортом в это время, но сейчас не могу, чувствую, что желудок еще переваривает сегодняшний обед с мужем. Мы ходили в ресторан и решили взять опцию "Буфет". Салат, канапе, пицца, рис, говядина с устричным соусом, ролы, панир, десерт, фрукты и кофе хоть и в мизерном количестве, но вместе очень тяжело перевариваются.

15 августа отгуляли день независимости Индии. А вот сейчас индусы празднуют Ракшабандхан - праздник братства, точнее брата и сестры.
В этот день сёстры надевают своим братьям на руку священные повязки "ракха", защищающие "их от злых сил, а юноша, в свою очередь, дарит своей сестре подарок и обязуется до конца жизни защищать её и покровительствовать ей."



Ракхи

Еще немного фото из Нормандии. Так как я толком не фотографировала, выложу прошлогодние. Я все время, которые была в этот раз во Франции, пела эту песню: Je n ai pas change . Даже не знаю почему . А когда ее слушаю в исполнении Хулио Иглесиаса, то она меня так трогает...прям почти до слез.

Ну так, Нормандия. Обожаю их каменные дома, с цветами, а когда есть хоть какие-то статуи, то вообще млеют.


Камень везде, даже изгородь.


Башенка под средневековье.


Корова. Нормандские коровы в основном пятнистые, они очень продуктивные, в смысле дают большое количество молока.


Пасущие бараны и овцы вот на таком "морском" луге называются pré salé, то есть бараны "выкормленные на приморских лугах, на солончаках". На фото баранов нет, но луг виден вдали

А пройдя всю эту красоту, мы выходим к Ла-Маншу. Вот это фото с этой поездки.


Кстати, возвращаясь к песне Je n'ai pas changé. Я его припевала, но больше пародирую Жака Вильре: je n ai pas change Жак Вильре , произнося слова changé, protegé c акцентом. Объясню: например в слово changé (перевод здесь: изменяться, произношение: 'шонже') "é" произносится как "е" в слове "ветер". Иностранцев учат произносить эту "é", приблежая "е" к "и". Так как произнося более открыто 'шонжэ', вы изменяете время глагола. И вот эту é звучачущую как "и" можно услышать на 1 мин 53сек в этом видео. Это кадр из французской комедии. Здесь французский актер Жак Вильре исполняет роль немецкого военокомандующего, которому хочется тоже любви на оккупированной чужбине.