sevanna

Судя по вчерашнему привесу за день, только один кг, на утро ожидался отвес. Так оно и случилось.
Утро- 55,3 (-400г)
Оно работает! Опять работает! Волшебник! То есть волшебница, наша Алёш!
(Это я вчера дочке "волшебное слово" читала )
Завтрак сегодня- 3 сырника со сметаной
Кусочек сыра
Кусочек чёрного шоколада
Кофе
Разошлась я на радостях сегодня! Чуть не объелась от радости...
Дело, видимо, не только в еде, вчера ещё много гуляла и просто весь день на ногах. Вот и получился такой результат.
Обед-запечённый лосось с зелёным салатом
кусочек хлеба с отрубями
кленовый сок
Ужин-яблоко, био-лакто
Вес вечером-56,9

Вес с утра- 55,7 (0)
Вывод- жаренная картошка для меня, даже съеденная в обед, даже при условии отказа от ужина, даже с учётом ненабранного лишнего дневного веса минус не даёт. Прощай, жаренная картошка! (на время худения, а там посмотрим)
Если бы что-то было на ужин, то был бы плюс.
Завтрак-овсяная каша на молоке
Кофе
Обед-филе курицы с сыром и чесночным соусом, микс из св.овощей
кусочек хлеба
кофе
Ужин-яблоко, паруложек лакто.
Вес вечером-56.7

Итак позади неделя.
Вес сегодня с утра- 55,7 (-200г)
Всего сбросила -1,100кг. Вроде как и немного. Но это только за неделю. И с учётом того, что я не отказалась ни от одного мною любимого блюда.
Никаких особых сложностей такое питание для меня не представляет. Просто чуть больше контроля за тем, что в рот кладу. От мысли, что это нужно будет записать, уже что-то и передумаешь в рот класть.
Пока у меня нет никаких физ.нагрузок кроме прогулок с ребёнком и лёгкой зарядки с утра.
Как только вернусь из поездки, то сразу начну. Пока нет смысла начинать и перерыв потом такой большой устраивать. К тому же сейчас не могу просто физически заниматься.
Спасибо, Алёш, за все рекомендации и инфу. Упражнения тоже вчера увидела. Обязательно возьму их на вооружение. Там совсем простые они и знакомые.

Итак продолжаю:
Завтрак сегодня- 2 сырника
Небольшой кусочек яблочного пирога (пекла вчера вечером, съела сегодня. Смогла сдержаться! )
Кофе
Обед- даже стыдно писать. Перехвалили. Жарила своим на обед картошку и не удержалась сама.
А собиралась есть тушенные овощи..
Вообщем обед:
Картошка жаренная (немного, честно)
Салат из редьки и моркови со сметаной
Холодец из свинины (только 2 ложки)
Кефир пол стакана
Ужин- съела в обед
Вес вечером-57,1

Вес с утра-55,9 +100гр Вот и первый продукт, который вызвал плюс. Точнее два. Или борщ, или жаренная рыба на ужин (скорее второе). Там и мука и много масла, что при жарке впитывается. Вот и закономерный плюс с утра.
Завтрак- яйцо жаренное со сладким перцем
Кофе
Обед- плохо. Совсем плохо. До обеда не получилось ни разу нигде перекусить. И обед был позже обычного на пару часов. Поэтому есть хотела как сто китайцев. И съела почти столько же.
Тарелка борща, кусочек хлеба с отрубями.
Тушенная фасоль с морковью и котлета.
Чай
Ужин- стакан кефира. (Хватит обжираться! )

Есть и позитив! Сегодня ездила на шопинг. В прошлый раз в одном магазинчике примеряла брючки симпотные. Но они на мне даже не застегнулись.
В этот раз специально ещё раз сходила в тот магазин и снова их примерила. И я их застегнула достаточно легко!
Но всё равно не купила. Слишком низкая талия оказалась, я такие не люблю.
Купила другие. И ещё очень интересную льняную накидку типа пончо. Продавцы наперебой нахваливали мою стройность. Я, конечно, знаю цену этим комплиментам, но всё равно приятно.
Так, взвесилась сейчас. Вес 57,1. +1,2кг за день набрала. По норме привеса уже достаточно нажрала. Значит на ужин будет действительно стакан кефира.

Вес с утра- 55,8!!! -200гр. Ура! Снова минус!
С утра позволила себя порадовать за столь хорошее поведение!
Завтрак- оладушки на кефире. Вкуснючие, сволочи! Аж 4 штуки. Со сметаной.
Кофе.
Обед- Тарелка борща с ложечкой сметаны
Хлеб ржаной 2 кус.
Кофе
Ужин-экзотический. Жаренная икра щуки ( муж на рыбалке был) с салатом зелёным с маслом льняным. Очень люблю это блюдо. Вкуснее даже чем просто рыба жаренная.
Не очень диетично, так как в муке и жариться в масле, но если очень хочется, то изредка можно.
Заметила, что наедаться стала уже значительно меньшими порциями. В обед хватило тарелки борща, чтобы чувствовать себя просто обожравшейся.
Вес вечером-57,1

Вес с утра- 56,00 ! Ура! Ещё -200гр!
И это всё не смотря на все нарушения, в том числе десерты и булочки сладкие. Вот что значит съесть их в правильное время дня и подкорректировать потом всё остальное!
Уже дышится значительно легче! Я на правильном пути!
Завтрак- овсяная каша на молоке, но уже без масла.
Кофе
Перекус в 12 часов- кусочек ржаного хлеба с двумя ложками домашнего сыра в сливках. Понимаю, что это не айс, но очень хотелось.
Обед-котлета с зелёным салатом, заправл.раст.маслами
Кусочек творожной запеканки
Чай зелёный
Ужин-выбросила в пропасть. После темы про аспергеров напрочь пропал аппетит. Хочется только плакать...

Решили погулять по последнему снежку. Это всё, что у нас от него осталось.



Далеко на заднем плане собака сидит на крыльце. Хозяева зашли внутрь, а она осталась. Ждала-ждала и ей надоело..))) Качество может не очень, так как я далеко стояла, просто максимально приблизила фотиком.

Весь с утра-56,2 (-100гр.) Не густо, но всё же минус. Это радует!
Завтрак- 2 булочки Vecrīga. Это такие вкусные булочки из заварного теста, внутри со взбитым творожком. Муж привёз ( и кто его просил?)
Никак у меня что-то не получается последние дни начать со здорового завтрака. Может завтра...
Обед- 2 картофелены отварных с льняным маслом. (Как же это вкусно! Это блюдо из детства. Только картофель лучше отваренный в мундире. Ну и масло, конечно, качественное нужно)
Зелёный салат с салатом и руколой с маслом раст. и творога пару ложек со сметаной.
кусочек ржаного хлеба, стакан кефира.
Ужин-овощи тушеные, кусочек хлеба с отрубями.
Ещё днём лакто пила и один банан съела. И две черносливки.

Весна почти закончилась. На улице пасмурно и снег даже идёт. Но ничего. Осталась ровно неделя и я окажусь в настоящей весне! Такой, как у Наталёк на фото! В следующую субботу летим с дочей в Лондон! А там цветут нарцисы и вишни и вообще температура под +20.
Уже считаем дни. Доча замучала вопросами. Немного волнуюсь. Это её первый полёт. Она громких звуков пугается и постоянно спрашивает насколько громко гудит самолёт. Объясняю, подбадриваю, успокаиваю, но всё равно немного мандражит меня. Стала давать ей фенибут со вчерашнего дня по четвертинке. Чтобы убрать последствия последнего лечения в больнице и успокоить немного перед поездкой. Иногда сомневаюсь, что может зря я затеяла эту поездку, может надо было ещё подождать ради Ники. Но что сделано, то сделано. Буду верить, что всё пройдёт хорошо!
Ника так ждёт лето, что вчера уговорила меня достать её палатку и устроить в ней пикник. 2 часа в ней сидела.

Девочки, а как вы фото добавляете? Я хотела присоединить фото моей мелочи в палатке на "пикнике", но мне написали, что фото не в том формате. Что нужно сделать, чтобы было в том? Я опять темнота...

На самом деле-это ритуал для себя-любимой. Для привлечения радости в свою жизнь. Для тех маленьких мелочей-нивидимок, которые наполняют нашу жизнь счастьем. И которые мы в спешке не замечаем.
Ритуал вычитала в своём любимом журнале. И с вами поделюсь.
15 марта, то есть сегодня.
Поезжай к морю, выйди на берег, встань лицом к воде. Сними шапку, расстегни куртку, размотай шарф, раскинь руки и закрой глаза. И ты непременно почувствуешь среди потоков холодного, ещё совсем зимнего воздуха тёплое и шелковисто-нежное дуновение то ли весны, то ли чего-то иного. Запомни это ощущение. И расскажи о нём самому близкому человеку.
За неимением моря, думаю, что можно использовать любую воду. За неимением воды, просто лес или парк.
Мне понравилось. Ветер и правда холодный, но если прислушаться, то уже вовсю поют птицы и солнышко немного, но греет.
Весна совсем рядом..

Вес с утра -56,3 (-100гр. к вчерашнему и это несомненно радует)
Утро-ложка мёда и стакан воды
Завтрак- Десерт с фруктами
Кофе.
Десерт вчера принесла подруга на посиделки. Но я -молоток! Я его вчера есть не стала. Съела сегодня с утра.
Там сметана взбитая с сахаром и с добавлением желатина и с кусочками разных фркктов. Очень вкусный и красивый десерт. Не очень может полезный, но с утра думаю можно.
Обед- Прогуляли на улице время готовки, поэтому то, что было в холодильнике, то и ела.
2 кусочка мясного варёного рулета с салатом из кабачков из подвала своего( салат получился замечательный. Спасибо Маме Вере! )
2 кусочка хлеба с отрубями
чай
Ужин-Курица с овощами запечённая в духовке в пекарском пакете. Минимум жира, только приправы.

Вчера посмотрела на ночь глядя фильм "Мой парень-ангел". Вот самое то оказалось после двух бокалов вина и в отсутствие мужа. Муж бы уснул через пять минут и своим храпом не дал бы мне посмотреть. При том, что Смольянинов мне вообще не нравится, фильм всё равно оставил приятное впечатление. Такая лёгкая сказка на ночь. Спать пошла с улыбкой на лице. Для лёгкогой релаксации и отвлечения от насущных проблем- самое то.
У нас с утра ТАКОЕ солнце!!!
Весна пришла!!!
Ура! Ура!
У мелкой наконец-то закончились сопли и сегодня идём гулять!

Вес с утра- 56,4
Утро-чайная ложка мёда и стакан воды.
Это моё лечение желудка. Дедушка так лечил когда-то. Ему помогло.
Завтрак-гречка с маслом (немного масла)
Кофе.
Перекус- творог с ягодами свежими ежевики (муж балует )
Обед-один большой цеппелин со столовой ложкой сметаны.
Салат с квашеной капусты с миксом из раст.масел(немного масла)
Кофе
Творог со сметаной и хлебом с отрубями
Перекус- несколько лесных орешков и 5 черносливок (или черносливин?)
Ещё добавился один бутерброд с мясным рулетом(отварным) и яблоко.
Ужин -
Будет творожная запеканка (свекровь домашним творогом завалила. Мне всё не съесть)
Вкусный рецепт. Напишу в коментах. Вдруг кому пригодится.
Лирическое отступление.
Вчера у нас был жуткий ветер. И, как обычно в такие дни, пропал свет. В часов 6 вечера уже без света сидели. Ника сразу ныть начала, что хочет мультики. Она обычно в это время их смотрит. А я в окно смотрю на ветер. Она меня тащила-тащила в комнату, а потом заинтересовалась, что я там смотрю.
Я говорю, что ветер и облака такие красивые, на разных зверей похожи. Она стала присматриваться. И тоже увидела крокодила и динозавра и прочих.. А потом на небе появились первые звёздочки. Облаков стало почти не видно. И звёздочки то загорались, то гасли ( их облака закрывали). А мы с Никой фантазировали, что звёздочки попали в плен к страшным драконам. Но вот вырвались от них и снова нам светят. И так моему ребёнку эта игра понравилась, что я её чуть от окна оттянула, когда уже ужинать пора идти было. А сегодня утром как только проснулась, то сразу спросила:- А мы сегодня будем на звёзды смотреть?!
Там одна звезда была такая яркая. Я решила, что это полярная. И дочке так сказала. Но пришёл муж и сказал, что там у нас юг. Да, с астрономией у меня совсем плохо...

Вот и я созрела для похудения. Здесь буду вести дневник того, что сожрала и результаты в весе.
Думала начать после возвращения из поездки, но нет уже никаких сил терпеть эти раздувшиеся бока. Они мне дышать уже мешают. А просто так, без мотивации, начать не получается.
Для начала весь этот кошмар, что творю со своим питанием опишу. Может быть самой станет стыдно как прочту это.
Вес с утра- 56,8, вес ещё не вечером-57,7.
Сегодня съела:
Утро- каша геркулесовая на домашнем цельном молоке и с кусочком масла. Чашка приличная. потом взвешу сколько в неё влезает каши.
Кофе
2 шок.конфеты
в 10 часов большая баранка и чай.
обед- 2 картошки отварные, котлета из свинины дикой, домашний творог со сметаной 25% где-то 3 столовые ложки.
зелёный салат с руколой и каким-то салатом заправленный 2-мя чайными ложками льняного масла и кремом бальзамическим.
кофе
конфета шоколадная
в 16.00- творог со сметаной и хлебом с отрубями. 2 кусочка. курица копчёная грам 100 может..
чай
ещё за день выпила био-лакто 200 грамм.
ничем не занималась. Дочка опять с соплями, а с ней я не могу йогу делать. Не даёт.
На ужин будет только лакто. Поклялась себе только что.
Из истории веса. Никогда не весила больше 60 кг. Рост у меня 158, поэтому вес 58 кг для меня- это ужас-ужасный. Фигура "яблоко". Поэтому весь жир откладывается на животе и боках. Ноги и попа в норме, а на животе и талии- а-а-а-а-а..
Летом весила 53,5. Так что за зиму набежало больше 3-х кг. И если учесть, что эти 3 кг все на талии, то картина получается совсем неприглядная..